21/04/2026
🦴 ¿Cómo se deteriora la masa ósea?
Con el paso del tiempo, nuestros huesos pueden perder densidad y volverse más frágiles. Este proceso ocurre de forma progresiva:
➡️ Hueso normal
Existe un equilibrio entre la formación y la reabsorción ósea. El hueso es fuerte y resistente.
➡️ Osteopenia
Comienza una leve pérdida de densidad ósea. No hay síntomas, pero es una señal de alerta.
➡️ Osteoporosis
La pérdida de masa ósea es significativa. Los huesos se vuelven más porosos y aumenta el riesgo de fracturas.
➡️ Osteoporosis grave
El hueso está muy debilitado. Pueden aparecer fracturas incluso con movimientos simples o caídas leves.
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⚠️ Factores de riesgo:
• Sedentarismo
• Mala alimentación (bajo calcio y vitamina D)
• Edad avanzada
• Cambios hormonales
• Estrés y malos hábitos posturales
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💡 ¿Qué podés hacer para prevenirlo?
✔️ Actividad física regular
✔️ Alimentación equilibrada
✔️ Exposición solar adecuada
✔️ Cuidado de la columna y el sistema nervioso 👈🏽
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👐 Tu salud ósea empieza hoy. Prevenir es clave y un ajuste específico de tu columna te puede ayudar.