Nutricionista Tania Quispe

Casa
Peru
Arequipa
Nutricionista Tania Quispe

Licenciada en Nutricion Humana C.N.P. 6356 y Especialista en Nutrición Clínica. Certificacion Internacional ISAK 1

24/08/2026

✨ Estas comidas también forman parte de una alimentación saludable 👇🏻

🎂 La torta de cumpleaños
🍦 El helado de las vacaciones
🍪 Las galletitas de la abuela
🍲 El plato típico de un viaje
❤️ El postre compartido en familia

¿Por qué?

Porque la salud de nuestros hijos no depende de un solo alimento.

Depende de los hábitos, de la variedad y de lo que ocurre la mayor parte del tiempo. 🥦🍎

Los niños también necesitan disfrutar, celebrar, compartir y crear recuerdos positivos alrededor de la comida. 🫶🏻

La alimentación saludable incluye nutrientes,
pero también disfrute, conexión y momentos felices. ✨

💚 No se trata de prohibir. Se trata de enseñar a comer con equilibrio y sin culpa.

15/08/2026

👶🥣 ¿Tu bebé ya empezó la alimentación complementaria?

✅ Sí recomiendo desde los 6 meses:

🍎 Frutas: aportan vitaminas, minerales y fibra. 🥦 Verduras: ofrecen fibra, vitaminas y ayudan a que el bebé conozca nuevos sabores y texturas. 🥩 Proteínas: fundamentales para el crecimiento. El hígado y la sangrecita son excelentes fuentes de hierro. 🥔 Carbohidratos: brindan la energía que tu bebé necesita. 🥑 Grasas saludables: apoyan el desarrollo cerebral. 💧 Agua: ayuda a crear hábitos saludables desde el inicio.

🚫 Antes del año evita: ❌ Alimentos duros y redondos: riesgo de atragantamiento. ❌ Leche de vaca: tiene una carga elevada de proteínas y minerales para un bebé menor de un año y puede aumentar el riesgo de anemia. ❌ Frutos secos enteros: riesgo de atragantamiento. ❌ Embutidos y carnes ultraprocesadas: exceso de sodio y aditivos. ❌ Azúcar añadida: favorece la preferencia por alimentos dulces.
❌ Sal añadida: el bebé no la necesita y sus riñones aún están madurando. ❌ Jugos, gaseosas, galletas y ultraprocesados: desplazan alimentos nutritivos y aportan azúcares y sodio innecesarios.

💾 Guarda este video para tener esta guía siempre a la mano.

26/07/2026

🧩 La nutrición también forma parte del tratamiento integral en el TEA y el TDAH. 💙

Una evaluación nutricional adecuada permite identificar posibles deficiencias de vitaminas y minerales y, cuando está indicado, solicitar exámenes para brindar una alimentación y suplementación personalizadas.

✨ La nutrición no reemplaza las terapias, pero sí puede ser una gran aliada para mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida de tu hijo.

Cada niño es único. Por eso, su tratamiento nutricional también debe serlo.

💬 ¿Tu hijo acepta pocos alimentos o tiene una alimentación muy selectiva? Te leo en los comentarios.

📌 Guarda este video para verlo más tarde y compártelo con una familia que pueda necesitar esta información.

19/07/2026

Buen fin de semana ✨

11/07/2026

🥦✨ ¿Y si la comida de tu hijo pudiera hablarle?

Quizás el brócoli no diría “soy aburrido”…
Quizás diría: “dame una oportunidad” 💚

Cada alimento tiene algo que aportar:
🥚 Algunos ayudan a crecer y desarrollarse.
🍓 Otros nos regalan energía y disfrute.
🥛 Otros cuidan procesos importantes como la salud de los huesos.
🍪 Y algunos simplemente nos recuerdan que comer también es disfrutar.

La nutrición infantil no se trata de prohibir, castigar ni clasificar alimentos como “buenos” o “malos”.

Se trata de enseñar a nuestros niños a conocer, probar y encontrar equilibrio 🤍

📌 Guarda este carrusel para recordarlo en esos días donde tu hijo rechaza un alimento.
💾 Compártelo con esa mamá/papá que necesita verlo.

Porque criar niños que disfrutan comer empieza con una relación sana con la comida 🌱

06/07/2026

🥞✨Panqueques espirales saludables🍌🍫

Si no sabes qué preparar para el desayuno, esta receta es fácil, nutritiva y sin azúcar añadida.

Solo necesitas:
🍌 ½ plátano maduro
🥚 2 huevo
🌾 4cdas Harina de avena
🍫 1 cdta de cacao puro

Lo mejor es que, además de verse divertidos, aportan energía, proteína y fibra para empezar el día. 💚

👩‍⚕️ | Recuerda: las cantidades varían según las necesidades de cada niño. En consulta nutricional te ayudo a definir las porciones adecuadas para tu hijo.

¿Tu niño los probaría? 👇 Te leo en los comentarios.

💾 Guarda esta receta y sígueme para más ideas de alimentación infantil.

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Página web

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