DAFNE MAYTA - Nutricionista

DAFNE MAYTA - Nutricionista La Revolución ha empezado. Una Revolución de Justicia, Igualdad y Respeto entre Todas las especies

¿Te sientes cansada, inflamada, con ansiedad o con antojos constantes? Tus hormonas podrían estar intentando enviarte un...
05/06/2026

¿Te sientes cansada, inflamada, con ansiedad o con antojos constantes? Tus hormonas podrían estar intentando enviarte un mensaje. 💛

La buena noticia es que pequeños cambios en tu alimentación pueden ayudar a que trabajen a tu favor.

No existe un alimento mágico, pero sí patrones de alimentación que favorecen el equilibrio hormonal, mejoran tu energía, tu estado de ánimo y tu bienestar general.

✨ Empieza por llenar tu plato con alimentos reales, naturales y ricos en nutrientes.

¿Cuál de estas hormonas sientes que necesita más apoyo en este momento? Te leo en comentarios. 👇

. . ¿Tu cabello está tratando de decirte algo?La caída, el pelo sin brillo, las canas que aparecen antes de tiempo... mu...
03/06/2026

. . ¿Tu cabello está tratando de decirte algo?

La caída, el pelo sin brillo, las canas que aparecen antes de tiempo... muchas veces no es genética ni estrés — es tu cuerpo pidiéndote nutrientes específicos. 🧠✨
Y lo bueno es que tiene solución desde el plato.
👇 En este carrusel te cuento qué señal corresponde a qué nutriente — y qué alimentos incluir para empezar a notarlo.
Porque el cuidado capilar empieza mucho antes del shampoo. Empieza en lo que comes. 🥗
⚠️ Antes de comprar suplementos: consulta con un profesional de nutrición. No todas las deficiencias se resuelven igual y más no siempre es mejor.

30/05/2026

Gracias Visión Sur TV - Arequipa
Programa: Metropoli Salud y Belleza

. . .A veces terminas el tratamiento antibiótico… pero empiezan otros síntomas.Hinchazón, gases, antojos, digestión pesa...
29/05/2026

. . .A veces terminas el tratamiento antibiótico… pero empiezan otros síntomas.
Hinchazón, gases, antojos, digestión pesada, cansancio.🤢

Y no, no es “normalizar sentirte mal”.
Tu microbiota intestinal probablemente quedó alterada.
Los antibióticos pueden ser necesarios y salvar vidas, pero también reducen bacterias beneficiosas que participan en tu digestión, inmunidad, metabolismo e incluso salud hormonal.

La recuperación de tu intestino no ocurre con detox extremos ni productos milagro.
Se reconstruye con hábitos:
🥬 fibra
🦠 alimentos fermentados
💧 hidratación
😴 descanso
🍓 diversidad de alimentos
Tu intestino necesita cuidado, no castigo.
¿Has notado cambios digestivos después de tomar antibióticos? 💬

. . .Hay alimentos que la humanidad usa desde hace milenios sin saber exactamente por qué funcionaban.🫒El aceite de oliv...
26/05/2026

. . .Hay alimentos que la humanidad usa desde hace milenios sin saber exactamente por qué funcionaban.

🫒El aceite de oliva era uno de ellos.
Hoy la ciencia tiene un nombre para parte de esa magia: oleocantal. Un compuesto que solo existe en el olivo, que actúa en tu cuerpo de formas que ni imaginamos cuando lo ponemos en el plato.
No hace falta entender bioquímica para comer bien.

Pero cuando entiendes por qué algo te hace bien, lo eliges diferente. Con más intención. Con más respeto por lo que te llevas a la boca.

Eso es lo que busco con este espacio.
Que la ciencia no se quede en los papers.
Que llegue a tu cocina. 🫒

¿Qué alimento cotidiano te gustaría que analizara la próxima vez? Déjamelo en comentarios 👇



. . .Nos enseñaron a ahorrar dinero,pero pocas veces nos enseñaron a cuidar el cuerpo que nos acompañará toda la vida.Tu...
23/05/2026

. . .Nos enseñaron a ahorrar dinero,
pero pocas veces nos enseñaron a cuidar el cuerpo que nos acompañará toda la vida.

Tu salud influye en tu energía, tus decisiones, tu productividad y hasta en la forma en que disfrutas a quienes amas.

Dormir mejor, alimentarte bien, hacer ejercicio y cuidar tu mente no son gastos.
Son inversiones silenciosas que construyen el futuro que quieres vivir.

Porque al final, la verdadera estabilidad también empieza por cómo te cuidas. ✨

¿En qué hábito de salud quieres invertir más este año?

. . Y lo más preocupante: suelen normalizarse síntomas como cansancio, grasa abdominal, antojos o sueño después de comer...
22/05/2026

. . Y lo más preocupante: suelen normalizarse síntomas como cansancio, grasa abdominal, antojos o sueño después de comer… cuando en realidad son señales metabólicas.
La buena noticia es que pequeños cambios sostenidos pueden mejorar muchísimo tus resultados. ✨
No se trata de dejar de comer.
Se trata de enseñarle a tu cuerpo a regular mejor su energía. 🤍
¿Ya revisaste tus triglicéridos este año? 👀

21/05/2026

. . Desayunar solo café, pan o algo “rápido” puede hacer que tu glucosa suba y baje bruscamente desde las primeras horas del día.

¿El resultado? Hambre constante, ansiedad por azúcar, sueño y más antojos durante el día.
Tu desayuno debería ayudarte a estabilizar energía, no a descontrolarla.

La clave está en combinar: proteína
🥑 grasas saludables
🥣 fibra
Ejemplo simple: tofu+ palta + verduras ✔️

Un desayuno equilibrado puede mejorar saciedad, concentración y respuesta metabólica desde temprano.

¿Tu desayuno te da energía real… o solo te llena por un momento? 👀

. . Cuando una comida eleva demasiado rápido el azúcar en sangre, el cuerpo libera más insulina para compensar. Ese sube...
21/05/2026

. . Cuando una comida eleva demasiado rápido el azúcar en sangre, el cuerpo libera más insulina para compensar. Ese sube y baja puede hacerte sentir más hambre, cansancio y ansiedad por dulce horas después.

La nutrición metabólica no busca que comas menos, sino que tu cuerpo funcione mejor 🫀✨
Pequeños cambios como priorizar proteína, fibra y grasas saludables pueden ayudarte a sentir más saciedad, energía y estabilidad.

Tu cuerpo habla. Aprender a entenderlo cambia todo 💬

Dirección

Arequipa

Teléfono

+51994773696

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando DAFNE MAYTA - Nutricionista publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir