Psicología y Medicina alternativa

31/10/2023

La fidelidad es posible, si verdaderamente la practicamos como una forma de vida. Ser fiel es poner a trabajar la corteza cerebral para mantener y defender la relación que hemos construido con amor. Es estar pendiente y cuidar, más allá de cualquier duda. Aquello que vale la pena cultivar.

25/10/2023

HERIDAS DE LA INFANCIA Y SU RAIZ EMOCIONAL.

18/10/2023

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18/10/2023

LA BIOLOGIA DE LA ADICCION
"Las dr**as y el alcohol pueden secuestrar su cerebro"

Las personas con adicciones pierden el control de sus actos. Sienten una compulsión por consumir y buscan dr**as, alcohol u otras sustancias sin importar el costo — incluso poniendo en riesgo amistades, lastimando a sus familias o perdiendo sus trabajos. ¿Por qué la adicción hace que las personas se comporten de estas maneras tan destructivas? ¿Y por qué es tan difícil dejarlas?
Se ha demostrado que la adicción es una enfermedad del cerebro compleja y de larga duración, y que los tratamientos disponibles en la actualidad pueden ayudar a las personas a controlar sus adicciones. Pero incluso para aquellos que logran dejar de consumir, siempre existirá el riesgo de que la adicción regrese, lo que se conoce como reincidencia.
"Una idea común y equivocada es que la adicción es una elección o un problema moral, y que lo único que hay que hacer es dejar de consumir. Pero nada más alejado de la verdad", "De hecho, el cerebro cambia con la adicción, y se necesita mucho trabajo para lograr que vuelva a su estado normal. Cuanto más alcohol o dr**as usted haya consumido, más se verá afectado el cerebro."
Los investigadores descubrieron que buena parte del poder de la adicción está en su capacidad de secuestrar e incluso destruir regiones cerebrales fundamentales que se encargan de ayudarnos a sobrevivir.
Un cerebro sano recompensar los comportamientos sanos, como hacer ejercicio, alimentarse o crear lazos con los seres queridos. Para ello, enciende circuitos cerebrales que hacen que usted se sienta maravillosamente bien, lo que lo motiva a repetir esos comportamientos. Por el contrario, cuando usted está en peligro, un cerebro sano empuja al cuerpo a reaccionar rápidamente con miedo o alarma, de modo de que usted se aleje de las fuentes perjudiciales. Si usted se siente tentado por algo cuestionable — como tomar helado antes de la cena o comprar cosas que no puede pagar — las regiones frontales del cerebro le ayudarán a decidir si las consecuencias de esos actos valen la pena.
Pero cuando usted se está volviendo adicto a una sustancia, ese "cableado" normal de procesos cerebrales que salen en su ayuda, pueden empezar a funcionar en su contra. Las dr**as y el alcohol pueden secuestrar los circuitos de placer/recompensa del cerebro y "engancharlo" para que quiera más y más. La adicción también puede sobrecargar los circuitos emocionales que activan la sensación de peligro, lo que provoca sensaciones de ansiedad y estrés cuando no se está consumiendo alcohol o dr**as. En esta etapa, las personas suelen usar las dr**as o el alcohol para no sentirse mal, en lugar de usarlas para buscar los efectos placenteros.
"Cuando la corteza frontal no funciona de manera correcta, las personas no pueden tomar la decisión de dejar de consumir la droga — incluso si se dan cuenta de que el precio que deben pagar por consumirla es extremadamente alto, y de que podrían llegar a perder la custodia de sus hijos o terminar en la cárcel. Aun así, la consumen."
Otros factores también pueden aumentar su probabilidad de volverse adicto. "Haber crecido con un alcohólico; haber sufrido abuso infantil; estar expuesto a un nivel de estrés extremadamente alto — todos estos factores sociales pueden contribuir al riesgo de adicción al alcohol o al abuso de dr**as", dice Koob. "Y en lo que respecta al consumo de dr**as y alcohol en menores, cuanto antes comience, mayores serán sus probabilidades de tener un trastorno de abuso de alcohol o una adicción más adelante en la vida."
"La adicción es una enfermedad devastadora, con una tasa de muerte relativamente alta y consecuencias sociales graves".

18/10/2023

LOS TRAUMAS EN LAS PERSONAS
Algunas personas pueden desarrollar una relación disfuncional con sus experiencias traumáticas o tener dificultades para superarlas.
Esto a veces se llama "reexperimentación" o "autolesiones", pero no es una adicción en el sentido tradicional. Aquí hay cinco señales que podrían indicar una relación problemática con el trauma:
- Obsesión con el trauma: Si alguien pasa la mayor parte de su tiempo pensando en su experiencia traumática, reviviendo mentalmente los eventos o hablando constantemente de ellos, esto podría ser un signo de que tienen dificultades para procesar el trauma.
- Comportamientos de evitación: Las personas que han experimentado trauma a menudo intentan evitar situaciones, lugares o personas que les recuerden el trauma. Si esto se convierte en un patrón extremo de evitación, podría ser un síntoma de una relación problemática con el trauma.
- Autolesiones: Algunas personas utilizan la autolesión como una forma de hacer frente a su trauma, ya que experimentan cierto alivio temporal del dolor emocional a través del dolor físico. Esto no es una adicción en el sentido tradicional, pero es un comportamiento problemático relacionado con el trauma.
- Dependencia de sustancias: Las personas que han experimentado trauma a veces recurren al abuso de sustancias, como el alcohol o las dr**as, como una forma de lidiar con el dolor emocional. Esto no es una adicción al trauma en sí, pero puede ser una forma de evasión perjudicial.
- Dificultades en las relaciones: Las personas que tienen una relación problemática con su trauma pueden tener dificultades para establecer y mantener relaciones saludables. Pueden tener patrones de comportamiento autodestructivos o pueden alejar a las personas que intentan ayudar.
Es importante destacar que, si alguien muestra estas señales, es fundamental buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
El trauma es un tema complejo y sensible, y puede tener efectos profundos en la vida de una persona.
La terapia y el apoyo adecuados pueden ayudar a las personas a procesar y sanar sus traumas de manera más saludable.

09/05/2023

08/05/2023

LA FUERZA VITAL DEL SER HUMANO

Phil Stutz es un psiquiatra, terapeuta y autor que trabaja con el afamado actor Jonah Hill. El experto asegura que una vida satisfactoria viene de la mano con cultivar la disciplina personal y organizar tu energía vital. Por tanto, debemos prestar atención a nuestra “fuerza vital”. Hay tres fuerzas que definen quién eres y cómo puede mejorar tu existencia. La primera es la relación con tu cuerpo, la segunda es la relación con las personas y la última es la relación contigo mismo.

La primera es la relación con tu cuerpo, tu único objetivo en ese momento de crisis, ha de ser fortalecer tu cuerpo. El 85% de tu concentración debe estar atenta en tu cuerpo, en alimentarte bien, dormir lo necesario para recuperar tu energía y hacer ejercicio, no pienses en nada más, da igual que el resto de tu vida sea un desastre. Eso es lo primero. Mis pacientes lo hacen, y en solo una semana, ya ven un progreso”. Amar tu cuerpo es clave para la salud mental.

la segunda es la relación con las personas “contacto social”
“Cuando te deprimes, te separas de la gente, desaparece, te alejas de tu propia vida. Las relaciones humanas son ‘agarres’ para llevarte de vuelta a la vida”, explica Stutz, que recomienda “tomar la iniciativa”. “No esperes que lo hagan los demás. Invita a alguien a tomar un café. Aunque que no te apetezca y creas que va a ser muy aburrido, verás que te afecta de manera positiva igualmente. Porque esa persona representa a toda la humanidad”, explica.

Y ya, por último, cuando el paciente se siente bien físicamente y ha reactivado su vida social, es solo cuando el terapeuta recomienda dar el tercer paso, centrarse en “uno mismo” (el ansiado “yourself”). “Tienes que conectar con tu inconsciente. Porque nadie sabe lo que hay allí hasta que lo encuentras. Para ello recomienda escribir pensamientos, emociones o lo que nos venga a la mente. “Escribiendo mejoras la relación contigo mismo” explica.
El especialista nos sugiere que, si nos sentimos perdidos, no intentemos comprenderlo. Que soltemos esa presión y cultivemos primero nuestra “fuerza vital”. Una definición que, no sé ustedes, pero me resulta sensata y definitiva a la hora de avanzar hacia un estado emocional positivo. Porque el primer paso, explica Stutz, es sentir la pasión por conectar con nuestra fuerza vital.

22/06/2020

DEPENDENCIA EMOCIONAL
Se puede identificar a las personas con dependencia emocional por conductas (síntomas) como:
Baja autoestima y autodesprecio.
Buscan relaciones de pareja teniendo poco criterio, les faltan ser más asertivos.
Tienen tendencia a depresión o ansiedad.
No asuman responsabilidades.
Dificultad en la toma de decisiones.

25/04/2020

https://youtu.be/3LLHIFq2VvY

25/04/2020

¿QUE ES EL CORONAVIRUS COVID19?
Los coronavirus (CoV) son una amplia familia de virus que pueden causar diversas afecciones, desde el resfriado común, hasta infecciones respiratorias graves.

Actualmente se investiga a un coronavirus surgido en la ciudad de Wuhan, China, al que se le ha denominado “Covid-19”.

El 80% de los casos presentados en el mundo se presentan como una gripe normal y son fáciles de manejar, en tanto que el 20% puede hacer una complicación menor, de ellos un 10% necesita de hospitalización.

¿De dónde proviene?
Los primeros casos fueron reportados en la ciudad de Wuhan (China) que concentra más 90% de casos de esta enfermedad en el mundo. Actualmente se conocen casos en algunas zonas de Tailandia, Japón, Corea del Sur, Italia, España, Irak, Francia, Estados Unidos, México, Brasil, Ecuador, Chile, Perú, entre otros países.

¿Cómo se transmite?
Se transmite de persona a persona a través de gotitas que expulsa una persona enferma al hablar, toser o estornudar.

Las gotitas pueden ser inhaladas por las personas que están cerca al enfermo y también quedarse en cualquier tipo de superficie (pasamanos, mesas, lapiceros, entre otros) y ser tocadas por las manos.

El virus ingresa a nuestro organismo cuando nos tocamos los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.

Recomendaciones
Lávate las manos frecuentemente, con agua y jabón, mínimo 20 segundos.
Cúbrete la nariz y boca con el antebrazo o pañuelo desechable, al estornudar o toser.
Evita tocarte las manos, los ojos, la nariz y la boca, con las manos sin lavar.
Evita el contacto directo con personas con problemas respiratorios.
Ante la presencia de síntomas leves (tos, dolor de garganta y fiebre), cúbrase al toser y lávese las manos. De ser posible permanezca en casa.
Evitar saludo de mano o beso en la mejilla.
No auto medicarse.
Bote a la basura los pañuelos desechables que haya utilizado.
Mantenga limpias superficies de su casa, oficina o negocio (mesa, baños, pisos, juguetes, entre otros) pasando un trapo con desinfectante (por ejemplo, lejía).

23/02/2020

La importancia de la familia en la rehabilitación de una adicción

Cuando una persona tiene un problema de adicción, esta situación afecta a todas las áreas de su vida: laboral, social, económica… Quizás la faceta más afectada en estos casos sea la familia. Las relaciones que se crean están muy dañadas por todas las actitudes que conlleva la adicción y por los comportamientos de quien la sufre. En el tratamiento de las adicciones es la familia la que, en muchos casos, da el primer paso para animar al paciente a que acuda a rehabilitación y es la principal fuente de motivación al cambio.

En estas familias aparecen con frecuencia diferentes situaciones disfuncionales que podrían afectar a cada uno de los miembros: divorcio, maltrato físico o psicológico, abuso de fármacos, problemas de ansiedad y depresión, rendimiento escolar en el caso de los niños…

Otro de los aspectos más dañados es la comunicación. La relación se vuelve fría y es posible que los miembros de la familia lleguen a distanciarse del adicto, con lo que la expresión de emociones y de afecto también es una cuestión muy importante a trabajar.

Sentimientos como la rabia, el rencor, la desconfianza, etc. son constantes en estas situaciones. En muchos casos, la familia sufre un fuerte estrés por no saber si quiera qué está ocurriendo o, en caso de saberlo, por no tener claro cómo actuar para ayudar a la persona adicta. Las promesas de cambio y las consiguientes recaídas suelen ser constantes y repetirse en un círculo vicioso que, de no intervenir con un tratamiento, es posible que no llegue a acabar.

El familiar de una persona con problemas de adicción vive en primera persona las consecuencias de todo lo que la adicción provoca. Debemos ser cociente de todo el dolor que atraviesan estas familias en las que uno de los miembros sufre una adicción. Es por este motivo que el tratamiento contempla la intervención con el afectado, pero también con todo su círculo. tratamiento a padres, madres, hermanos, parejas, hijos… ya que necesitan herramientas para hacerle frente y no sólo ayudar a la persona adicta, sino también rehabilitarse ellos mismos y curar todas las heridas creadas a lo largo del tiempo.