Nutrición Celular Asoc. Independiente Herbalife - Cajamarca

27/02/2024

💪SALIENDO DEL GYM ⛹️

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10/02/2024

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09/02/2024

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08/02/2024

07/02/2024

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07/02/2024

OMEGA 3 Salud
Consumo regular de omega-3 mejora el metabolismo y ayuda en la pérdida de peso: según estudio.

El omega-3 contribuye en el buen mantenimiento del corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, el sistema inmunitario y el sistema endocrino.

Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada que pueden ser encontrados en alimentos como el pescado o la linaza, así como en diversos suplementos alimenticios.

La Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos explica que hay tres principales ácidos grasos omega-3: el ácido alfa-linolénico (ALA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). El ALA se encuentra principalmente en aceites vegetales como el aceite de linaza, de soya y de canola, mientras que los DHA y EPA se encuentran en el pescado y otros mariscos.

“El ALA es un ácido graso esencial, es decir, que el organismo no lo produce, de manera que usted lo tiene que obtener de los alimentos y de las bebidas que consume. El organismo puede convertir un poco de ALA en EPA y luego en DHA, pero solamente en cantidades muy pequeñas. Por lo tanto, la única manera práctica de aumentar las concetraciones de estos ácidos grasos omega-3 en el organismo es obteniendo los EPA y DHA de los alimentos (y de los suplementos dietéticos, si los toma)”, señala la ODS.

Precisa que los ácidos grasos omega-3 son componentes importantes de las membranas que rodean cada célula en el organismo. La retina (ojo), el cerebro y los espermatozoides albergan altas concentraciones de DHA. Además, los omega-3 sirven para proveer calorías que le den energía al organismo, así como también tienen a cargo importantes funciones para el buen mantenimiento del corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, el sistema inmunitario y el sistema endocrino.

En razón a lo anterior, es importante tener claridad sobre los alimentos que son ricos en omega-3, para poder conseguirlos.....

07/02/2024

06/02/2024

SOLO PARA CAJAMARCA.....HACE TU PEDIDO... WhatsApp...

28/01/2024

Una alternativa saludable.....

20/05/2022