18/10/2025
Las investigaciones han demostrado que un ayuno de 72 horas puede regenerar por completo el sistema inmunológico.
Un estudio de la Universidad del Sur de California reveló que abstenerse de comer durante tres días puede activar un proceso de reconstrucción total del sistema inmunitario. Los científicos observaron que el ayuno prolongado agota las reservas de glucosa y grasa del cuerpo, lo que induce un estado de desintoxicación que elimina células dañadas y toxinas acumuladas.
Al reanudar la alimentación, se activan las células madre, generando nuevos glóbulos blancos saludables. Este efecto de “reinicio inmunológico” fue comprobado tanto en ratones como en humanos, especialmente en pacientes sometidos a quimioterapia, quienes mostraron una notable mejoría en su función inmune tras los ciclos de ayuno.
El investigador principal, Valter Longo, explicó que durante el ayuno se desactiva un gen llamado PKA, un paso necesario para que las células madre entren en modo regenerativo.
Como consecuencia, el sistema inmunológico elimina sus componentes más viejos y débiles para reconstruirse desde cero. Aunque aún se requiere más investigación para comprender todos los beneficios potenciales sobre los órganos, los resultados sugieren que el ayuno podría convertirse en una estrategia natural y eficaz para fortalecer la inmunidad, especialmente en personas con sistemas inmunitarios debilitados por la edad o por tratamientos médicos intensivos.
📚 Referencias:
- "Fasting for 72 hours can reset your entire immune system (The Source)", USC Leonard Davis, Valter Longo
