21/05/2026
🚨 ¿Tienes una hernia discal y no sabes si deberías entrenar?
Muchas personas creen que una hernia discal significa dejar de hacer ejercicio… Y ese es uno de los errores más comunes 👀
La realidad es que, en muchos casos, sí puedes entrenar, pero el ejercicio debe adaptarse a tu condición, nivel de dolor, movilidad y etapa de recuperación 💪
No todos los ejercicios son para todas las personas. Lo importante es saber qué adaptar, qué evitar temporalmente y cómo fortalecer tu cuerpo de manera segura.
En RADICAL creemos que entrenar con una lesión no significa detenerte… Significa hacerlo de forma inteligente 🙌
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⛔️ TECNÓLOGA MÉDICA : Norma Flores