Danny Trainer

05/09/2024

Echa un vistazo al video de Danny Trainer.

06/10/2019

Espero que te sirva este video sobre como evitar el error más común para bajar de peso: dietas que reducen demasiado la cantidad de calorías para darte un re...

03/10/2019

A tener en cuenta 😉

18/09/2019

Por .emov
NO más fajas reductoras!.
Se denomina corseting (o entrenamiento de cintura, en español) a una modificación extrema del cuerpo a través del uso de corset o fajas "rductoras" para moldear la cintura y disminuir considerablemente su diámetro. Es una práctica que se remonta al siglo XVII y XVIII donde era obligatorio para las mujeres europeas usarlo, aunque los peligros de usar corset eran los mismos que hoy en día.
Entre los numerosos peligros de usar corset por tiempo prolongado, podemos nombrar:.
DESPLAZAMIENTO DE ÓRGANOS: La presión ejercida es desde el pecho y hasta el abdomen, lo que provoca un movimiento de los órganos haca arriba y abajo. Si el útero se desplaza hacia la va**na puede haber dolor, severos síntomas premenstruales, infecciones, etc.
PROBLEMAS DIGESTIVOS: Las disfunciones del sistema digestivo son los principales peligros de usar corset ya que reduce el espacio del estómago y de los intestinos. A su vez, se alteran los movimientos peristálticos y existe una obstrucción a la hora de digerir alimentos.
REDUCE LA CAPACIDAD PULMONAR: La presión sobre los pulmones reduce su capacidad respiratoria. A su vez, el diafragma y la caja torácica no pueden expandirse normalmente por lo que no pueden tomar el oxígeno necesario. Uno de los peligros de usar corset más conocidos son la hiperventilación y la sensación de asfixia.
DEFORMACIÓN: Paulatinamente existe una deformación de los músculos y del tórax, desencadenando una atrofia muscular severa. Lo mismo puede suceder con la columna vertebral, la cual comenzará a depender de la prenda para que la persona consiga mantenerse en pie.
PROBLEMAS CIRCULATORIOS: El flujo sanguíneo no circula correctamente lo que provoca hinchazón de piernas y pies, siendo la mujer más propensa a desarrollar várices.
[REFLEXIÓN]: Muchas mujeres compran este producto creyendo que bajaran tallas y que la grasa desaparece con el uso de estas fajas, pero NO, siempre fue y será el ejercicio con la nutrición correcta el mejor camino para tus resultados esperados. Muchas de las "modelos fitness" que venden sus fajas no consiguieron esos resultados por su uso. No pierda su dinero, cuide su salud.

16/09/2019

La inactividad física aumenta el riesgo de sufrir hasta 35 enfermedades crónicas

https://www.fissac.com/la-inactividad-fisica-aumenta-el-riesgo-de-sufrir-35-enfermedades-cronicas/

Si quieres estar al tanto de todas nuestras novedades, pincha el enlace y suscríbete
http://eepurl.com/gBCCdj

06/09/2019

EN EL VIDEO VAS A VER MANERAS NATURALES DE AUMENTAR LA TESTOSTERONA, ESENCIALES PARA PODER MEJORAR TU SALUD, AUMENTAR TU MASA MUSCULAR, BAJAR DE PESO (GRASA ...

05/09/2019

¿Comer cada 3 horas es necesario?
⠀
Muchos hemos escuchado que debemos de comer cada 3 horas (5-6 veces al día) incluso recomendaciones dentro del sector sanitario ¿pero tiene sentido y algún beneficio?
⠀
Para empezar para la población general no tiene sentido y puede ser contraproducente.
⠀
COMER CADA 3 HORAS NO ACELERA EL METABOLISMO: Al momento de hacer la digestión, el organismo gasta una cantidad de calorías, entorno a un 10% de las calorías totales consumidas (dependiendo de los macronutrientes que conformen tu dieta) Si tomamos una dieta de 2.000 calorías y la dividimos en 3 comidas o en 14 el gasto calórico para poder ser absorbido (Efecto térmico de los alimentos) será el mismo y no elevará el metabolismo por el hecho de comer más veces.

Comer cada 3 horas no ayuda a aumentar la masa muscular y evita el catabolismo: Para aumentar o mantener la masa muscular necesitamos brindarle proteínas a nuestro cuerpo, para que sus aminoácidos hagan su trabajo y mantenga un estado anabólico. Ya que, si tu cuerpo necesita energía y no has consumido nada, el cuerpo optara por tomar energía de la masa muscular entrando en un estado catabólico. Esta afirmación tiene sentido, pero para que el cuerpo catabolice y destruya la masa muscular para brindarnos energía, debemos de estar sin consumir alimentos unas 72 horas y no 3 horas como muchos piensan.
⠀
Comer cada 3 horas no mantiene tus niveles de glucosa en sangre estable (si estas sano) :
Cuando no le aportemos glucosa en forma de alimentos cada 3 horas, el páncreas producirá su propia azúcar a través de la neoglugénesis con la ayuda del glucagón y la adrenalina lo cual mantendrá la glucosa en sangre estable incluso durante 48 horas de ayuno. Algo curioso es que las meriendas que se suelen utilizar para “mantener la glucosa en sangre” son las peores opciones (bollería - dulces)

¿Cada cuanto tengo que comer? Cuando tengas hambre, pero come comida real.

27/08/2019