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¿Qué encontrarán en el blog? Un poco de todo! Desde recetas saludables y ricas, hasta ideas de ejercicio en casa y tips motivacionales o saludables!

El objetivo de este blog es inspirarlos a llevar un estilo de vida saludable, que les permita sentirse felices con ustedes mismos. Creo que todo comienza a partir de pequeños cambios que poco a poco se convierten en hábitos saludables, tanto en la cocina como en el día a día y así alcanzar un balance entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Se trata de conocerte, porque todas las personas somos distintas, y hacer comidas que disfrutes, que hagas ejercicio porque te gusta y no porque “debas” hacerlo; y por último de encontrar tiempo para tí, para cuidar tu cuerpo, hacer lo que te apasiona y disfrutar la vida. Vita Verde es un estilo de vida para ayudarlos a ser la mejor versión de ustedes mismos. Ojalá les guste!! :)

08/09/2026

Con el corazón explorando de felicidad!!!!!🏔️🫶🏽 que gratitud coincidir con mujeres tan increíbles❤️‍🔥

Han sido días de bajar el ritmo, volver a lo simple, abrir la escucha profunda, compartirnos desde lo más íntimo, dejarnos sostener, DISFRUTAR, y recordar la magia de estar presentes y vivir desde tu autenticidad 🙂‍↔️🌻🤎🍄

Que díficil poner en palabras todo lo que vivimos los últimos días🙏🏽 Aún integrando todo! Los retiros son de los espacios que más me han transformado, tanto cuando los doy como cuando los recibo. Poco a poco les iré contando todooo ✨les dejo un pedacito de lo compartido y disfrutado🥰

Próximos retiros:
✨ Octubre - Tarapoto: Mujer Salvaje (CUPOS LLENOS)
✨ Diciembre - Cusco, pronto sale toda la info, estén atentos 👀🤎 con mi Ale Espino | Coca • Cacao
✨ Abril - Colombia x Origen & con Danimoran en un paraíso entre la selva y la playa🙂‍↔️ último cupo de Early Bird
✨ Junio - Valle Sagrado, Cusco

04/09/2026

Me siento agradecida, bendecida y feliz!!!!
Mañana comienza el 11vo retiro holístico aquí en Huaraz, un lugar entre montañas sagradas y rodeado de naturaleza que te invita a la calma tan solo con su presencia 🏔️🙏🏽
Que honor el mío!!!! Parece un sueño que todavía no me creo y a la vez se siente tan vivo✨🫶🏽
Tengo la certeza que cuando das un paso hacia tus sueños, la vida da mil hacia ti.
Y cuando caminas desde el corazón, la vida fluye a tu favor ♥️

Se nos vienen días deliciosos para ir lento, descansar, volver a lo sagrado, disfrutar, hacer espacio para escucharte y reconectar.

A todas las que sintieron el llamado, gracias!! Desde ya las espero con todo mi amor,
Cada detalle ha sido creado con intención ✨

02/09/2026

¿qué pasa cuando dejas de vivir para ser validada y empiezas a vivir desde lo que genuinamente te da vida?

¿qué partes de ti estás apagando por miedo a ser rechazada?

¿qué estás lista para dejar ir y dónde necesitas poner límites para honrarte a ti?

¿Quién eres detrás de tantas etiquetas, roles y expectativas que te pones?

Ya basta de apagar partes nuestras por miedo a “ser demasiado”.
El camino es integrarnos — y dejar de rechazarnos.

Habitarte completa ✨
Ahí está tu poder.

31/08/2026

Nos estamos preparando para nuestro próximo retiro entre montañas sagradas en Huaraz el 4 de septiembre 🤎🧘🏽‍♀️🏔️

Cada retiro es único y especial
Comienzan mucho antes del primer día
Con una intención y un deseo genuino de conectar y juntos recordar volver a lo esencial🙏🏽
Son días de hacer espacio para escucharte, volver a habitar tu cuerpo con presencia y disfrutar los pequeños placeres de la vida.

Hay algo muy mágico y ancestral en sentarnos a compartir en círculo y en comunidad.
En recordar volver a lo simple, vivir en ritual y celebrar lo sagrado de vivir.
La naturaleza será nuestro hogar✨

No hay viaje más grande que el que te lleve hacia lo más profundo de ti🙏🏽

Gracias por sentir el llamado,
Nos vemos en unos días!!!!!

• Cuesta Serena | Boutique Hotel •

Gracias a todas las marcas que se van uniendo a esta experiencia!🫶🏽🫶🏽🫶🏽
Neutrogena Perú
Q'uma Chocolate
Λ ＫΛＳＨΛ ® | Natural Wellness
FIKA | 🍃Snacks libres de gluten, lactosa y azúcar
Fractales • Manifiesta con ciencia 🪄
Vita Bars
Picky tummies ®

25/08/2026

La vida de tus sueños no necesita sobre esfuerzo
Necesita que te alineees con ella a través de tus decisiones y acciones diarias✨
cuando vives desde ahí, la vida entera se alinea a tu frecuencia 🌀

24/08/2026

Ceremonia de Cacao x Santander Perú 🤎✨
Que bonito ver que cada vez más empresas buscan el bienestar integral de sus trabajadores 🙏🏽

La intención: exploramos cómo vivir en coherencia contigo puede transformar tu manera de liderar y generar impacto ❤️‍🔥

El liderazgo auténtico no empieza en lo que haces, sino desde dónde te habitas y en la relación contigo.

Tú eres el cambio 🙏🏽

Una líder no solo se reconoce suficiente y se permite ocupar espacio 💫 también crea espacio para que otros puedan brillar.

Una líder auténtica no necesita apagar la luz de otra mujer para confirmar la suya, pues sabe que en comunidad potenciamos nuestro crecimiento🫶🏽

Cuando avanzamos juntas, se crea un efecto dominó donde creces tú - y crece el resto ✨

¿Cómo se siente para ti liderar desde tu autenticidad?

Gracias Santander Perú por hacerme parte de esta experiencia y permitirme acompañarlas en el proceso de conexión y expansión 🥹✨🫶🏽🫶🏽🫶🏽

14/08/2026

Momentos de nuestro último retiro holístico que fueron muy especiales ♥️ cada espacio es intencional ✨ cada taller, cada círculo, cada compartir tiene un propósito detrás.

Son días donde nos permitimos bajar el ritmo,
recordar lo sagrado de la vida,
nos compartimos en completa honestidad — sin necesidad de máscaras ni etiquetas,
y nos abrimos a escuchar la sabiduría que llevamos dentro.

Nos estamos preparando para el próximo retiro entre montañas sagradas en Huaraz del 4-6 de septiembre en • Cuesta Serena | Boutique Hotel • 🏔️🤎✨ quedan dos últimos cupos, es un encuentro íntimo para ir profundo.

Si resuenas con el espacio y te gustaría ser parte escríbeme por DM 🫶🏽

12/08/2026

Nos han hecho creer que necesitamos mil y un cosas para tener el soñado “bienestar”.
Pero yo creo que se cultiva desde adentro🤎
Y puedes empezar con lo que ya tienes, desde donde estés y con lo que tengas.

Tu intención es lo que convierte lo cotidiano en algo sagrado 🙏🏽

Vita Soul Studio

10/08/2026

Caminar en la montaña me enseña mucho sobre la vida y me abre la perspectiva 🏔️🌼🍃🍄🥾

Tal vez por eso la disfruto tanto🙂‍↔️🙏🏽

Siempre con Columbia Sportswear Perú de pies a cabeza

27/05/2026

Gracias por recordarme el poder de compartirnos en comunidad💛!!!!
Gracias a cada mujer que eligió decir SÍ a ese llamado interno, por elegirse y confiar,
Gracias por llegar con el corazón abierto para dar y recibir,
Gracias por ser espejos y reflejos la una de la otra, y sostenerse con amor,
Gracias por enseñarme tanto 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

A través de prácticas de presencia y conexión —como la meditación, respiración, yoga, ceremonia de cacao, movimiento intuitivo, caminatas entre montañas, cataratas… y mucho más— abrimos un espacio seguro para mirar(nos) completas: dejar de vivir en automático y el “modo prisa”, mirar los miedos a la cara y darles voz para que dejen de gritar, recordar volver a la suavidad, a la calma y la presencia, vivir con intención y encontrar la magia de la vida en lo simple de cada día.

Gratitud infinita por todo lo vivido estos últimos días en el Retiro De Regreso al Corazón — en el Valle Sagrado, Cusco.

Gracias a mi familia de por mantenernos abrigadas todo el viaje con la casaca Amaze Puff, realmente cómoda y deliciosa🤎

Gracias a .natural por acompañarnos y hacer la experiencia aún más especial!

Próximo retiro: 4-6 sept | Raíces del Alma - Huaraz ⛰️

Dirección

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Página web

https://www.instagram.com/vitaverde_bienestar/

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