Dr. Alonso Palomino / Cirujano Cardiovascular y Tórax

Dr. Alonso Palomino / Cirujano Cardiovascular y Tórax Nos dedicamos a la atención de várices, pie diabético y enfermedades del Tórax

05/05/2026

🚨🦵 ¿No puedes sentarte en el trabajo? Haz esto 1 minuto en el baño.

Si trabajas de pie y no tienes descanso 😩
escápate un minuto… sí, incluso al baño 🚻

👉 Te enseño 3 ejercicios rápidos para mejorar tu circulación y terminar tu turno sin dolor. 💪

⏰ Hacer esto cada 2 o 3 horas puede marcar la diferencia entre
llegar a casa agotado… o llegar bien.

💙 Tus venas no están diseñadas para estar quietas, ¡muévelas!

👇 Ahora dime:
¿Cuál es tu profesión y cuántas horas pasas de pie?
Te digo qué ejercicio te conviene más. 💬

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🏥 Calle Galileo Galilei 105, oficina 201. Altura de la cuadra 11 con la Av. Los Constructores - La Molina. (A media cuadra del Hospital Alcántara)
🏥Jr. Huáscar 1244, Jesús María
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💙
🦵



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25/04/2026

🦵💙 ¿Piernas arriba al llegar a casa? ¡Hazlo bien!

¿Llegas con las piernas pesadas o hinchadas después del trabajo? 😩
Elevarlas contra la pared puede ser el mejor “remedio gratuito”… pero ⚠️ hay un secreto para que realmente funcione.

Hoy te enseño la técnica correcta para mejorar tu circulación y aliviar tus piernas de verdad. 💪

👉 Mira el video completo y empieza a hacerlo bien desde hoy.

👇 ¿Sueles elevar las piernas al terminar el día?
Cuéntame si sientes la diferencia o etiqueta a alguien que pase muchas horas de pie. 💬

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09/04/2026

🚨💊 ¿Anticoagulantes de por vida tras una trombosis? Mito vs. Realidad

“¿Voy a tener que tomar anticoagulantes toda mi vida?”
Es uno de los mayores miedos de mis pacientes… 😟

La buena noticia es que, en muchos casos, NO es para siempre 🙌

Todo depende de factores médicos específicos y de cada paciente 🧠🩺
Hoy te explico los 3 escenarios principales, basados en evidencia, para que entiendas tu tratamiento con claridad.

👉 Mira el video completo antes de sacar conclusiones.

💙 La información correcta puede darte tranquilidad… y evitar decisiones equivocadas.

👇 ¿Tienes dudas sobre tu tratamiento?
Coméntalas aquí y te orientamos. 💬

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24/03/2026

🚨🦵 Si terminas tu turno con las piernas cansadas… tu calzado podría ser el problema.

¿Trabajas largas horas de pie? 😩
Hoy te revelo mis 4 marcas favoritas que recomiendo a mis pacientes para soportar jornadas de hasta 12 horas 👟💪

Porque no todos los zapatos cuidan tu circulación… y algunos pueden empeorar tus várices sin que lo notes ⚠️

👉 Mira el video completo antes de elegir tu próximo calzado.

👇 Ahora dime:
¿Qué zapatos usas tú para trabajar?
Déjamelo en los comentarios y te digo si le sirven a tus venas o si es hora de cambiarlos. 💬💙

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10/02/2026

🚨🦵 ¿Los crocs son buenos o malos para tus várices? La verdad médica que casi nadie te dice.

Son cómodos, son virales y en muchos hospitales todos los usan… 👩‍⚕️👨‍⚕️
Pero… ¿qué opinan tus venas sobre los crocs? 🤔

Como cirujano vascular, hoy te digo lo que realmente debes saber antes de usarlos todo el día.

Porque comodidad no siempre significa buena circulación 💙

👉 Mira el video completo y descubre si estás ayudando o perjudicando tus piernas.

👇 Yo los uso para descansos cortos…
¿Y tú?
¿Eres Team Zuecos 👟 o Team Zapatillas 👟?
Cuéntame tu experiencia aquí abajo.

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# ́rices



06/02/2026

🌞🫀 5 cosas que YO NUNCA haría en verano siendo cirujano cardiovascular

El calor puede ser el peor enemigo de tu circulación 🦵🔥
Y hay errores muy comunes que pueden empeorar tus várices sin que lo notes…

💙 Tus venas no se van de vacaciones, cuídalas.
Si sientes pesadez, hinchazón o calambres, ⚠️ es tu cuerpo pidiendo ayuda.

👉 Mira este video hasta el final y evita estos errores antes de que afecten tu salud vascular.

👇 Ahora dime:
¿Cuál de estos errores has cometido este verano?
Confiésate en los comentarios y te ayudo a solucionarlo.

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03/02/2026

🌞🦵 MANDAMIENTOS PARA TUS VÁRICES ESTE VERANO

¿Sientes las piernas más pesadas con el calor? 😩🔥
No dejes que las várices te arruinen las vacaciones.

👉 Aquí tienes 5 recomendaciones de oro para cuidar tu salud venosa este verano.
📌 Guarda este video, lo vas a necesitar.

⚠️ Consejo extra:
Si notas un área roja, caliente o con dolor intenso 🚨
NO te automediques con cremas frías ❌🧴
👨‍⚕️ Busca un especialista.

💙 Porque la salud venosa… no se va de vacaciones.

👇 Ahora dime:
¿Cuál de estos consejos vas a empezar hoy mismo?
Te leo en los comentarios y disfruta un verano sin dolor ☀️✨

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24/01/2026

🧦⚠️ ¿Usas medias de compresión pero sientes que ya no hacen efecto?
Es muy probable que ya hayan perdido su compresión 😟🦵

👉 Descubre aquí en qué fijarte para saber si ya no están cumpliendo su función 👀💡
Porque usar medias que ya no comprimen es como no usar nada ❌🧦:
💸 es tirar dinero y, lo más importante, descuidar tu salud vascular 💙

⏰ Es momento de renovarlas y cuidar tus piernas como se merecen.

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🧦 💙 🦵

14/01/2026

🦵✨ Pesadez, calambres o dolor punzante en las piernas
👉 Estas molestias no siempre forman parte de lo “normal” y pueden tener distintas causas médicas.

🎥 En este video te explico las 5 razones médicas más comunes detrás de estos síntomas.

⚠️ Cada una tiene un tratamiento completamente diferente, por eso es fundamental no automedicarse y acudir con un especialista para un diagnóstico adecuado.

👉✨ Descubre aquí por qué identificar la causa correcta puede marcar la diferencia en tu salud vascular.

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# ́nsanguínea ́s

09/01/2026

🚨🦵 Estas son las 5 complicaciones MÁS comunes cuando dejas tus várices sin tratar
⚠️ Presta atención a la última… es la más peligrosa 😱

Desde flebitis hasta una trombosis, todo puede evitarse si actúas a tiempo 💉💙
👉 Descubre aquí por qué no debes subestimar tus várices.

⏰🩺 Una consulta a tiempo puede salvarte la vida.

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🦵 💙

03/01/2026

🦵⚠️ ¿Tu profesión te pone en riesgo de tener várices?
La evidencia científica muestra que algunos trabajos aumentan significativamente el riesgo 📊🧬

👀👉 Descubre aquí los niveles de riesgo según tu profesión y qué puedes hacer para proteger tus piernas a tiempo 💪💙
No esperes a que los síntomas aparezcan.

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́rices 🧑🏻‍🏭

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