Vida activa

06/02/2026

¿Qué es más importante alimentación o ejercicios?
Los dos, pero dejame ser honesta.
Sin nutrición correcta, el ejercicio no hace milagros . El cuerpo se construye con lo que comes y se moldea cuando entrenas. Por eso mi programa es completo. Escribeme ." CAPA"

16/01/2026

¿Es malo cenar si quiero adelgazar❓
No, claro que no. La pregunta es qué comes y cuánto comes en todo el día ❓ Sobretodo es saber que comer es decir "Alimentación inteligente no una dieta al azar.
De hecho cenar bien te ayuda a no perder músculo y a recuperarte mejor. En mi plan Aprenderás a comer sin miedo. Escribeme la palabra " cambio"

27/11/2025

Sabías que de cada 10 mujeres 8 tienen problemas digestivos como el estreñimiento?
́nsaludable

19/09/2025

"si quiero resultados diferentes, debo crear hábitos diferentes"

12/09/2025

"Couch que impulsa tu cambio y despierta tu mejor versión"
Campaña gratuita para 10 personas solo hoy puedes acceder para una evaluación online Gratis‼️haz clic en enlace de mi Bio y llena tus datos y obtendrás tus requerimientos personalizado y una asesoría de cómo puedes mejorar‼️🎁

07/05/2025

Si eres de las que te animaste a incluir ejercicios a tu estilo de vida, te felicito!! y sigue adelante. También es necesario que tomes en cuenta la importancia de una buena recuperación, ya que tienes un desgaste al haber realizado los ejercicios. Esto es muy beneficioso para el cuerpo. Por otro lado, en la recuperación debes darle al cuerpo las vitaminas, minerales y proteínas que necesita tu cuerpo para que pueda regenerarse de manera óptima.
Escríbeme si deseas como hacerlo y ayudarte en la planificación de tu alimentación.
Obtén un Estudio corporal Gratis y te daré una asesoría de como lograr tus objetivos en tu composición corporal.

07/08/2022

¡Acabo de llegar a los 600 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

17/06/2022

02/06/2022

Equivalencia: Intercambiar alimentos del mismo grupo. En este caso las frutas.
Se debe consumir de 4 a 5 porciones diarias.

24/05/2022

🥗Comer ensalada dentro de tu almuerzo es un buen hábito para tu bienestar!!!
La cantidad es la mitad del plato o comienza con 100grs - 200 grs. O una taza de la combinación que más te agrade.
✅En los pequeños detalles está la diferencia para que puedas conseguir tus objetivos. Vamos que se puede; si se quiere.

09/05/2022

🥗Los macronutrientes y micronutrientes son de suma importancia para mantener una vida saludable.
✅Que preguntas te gustaría hacer respecto a tu condición física y/o salud?
Deja tus comentarios para poder crear contenidos que te ayuden en tu bienestar.