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Trabajamos para encontrar el origen de los desbalances en la salud y, desde ahí, planificar estrate

30/10/2026

🎃 Hay cosas que dejamos pasar porque creemos que son parte del día a día.

Entre tantas responsabilidades, a veces olvidamos dedicar tiempo a nuestro propio bienestar. 💜

¿Y tú, qué señales de tu bienestar has pasado por alto? 👀

28/10/2026

👀 ¿Más fibra significa mejor digestión? No necesariamente.

El fibermaxxing está de moda, pero aumentar la fibra demasiado rápido puede causar molestias digestivas. 💜 La clave está en la cantidad, la variedad y la tolerancia de cada persona.

📌 Guarda este video antes de probar una nueva tendencia nutricional.

26/10/2026

👶 ¿Te preocupa introducir alérgenos en la alimentación de tu bebé? 💜

La clave está en hacerlo de forma segura, según su edad y necesidades, con orientación profesional.

📌 Guarda este video si tu bebé está por iniciar la alimentación complementaria.

24/10/2026

🫐 ¿Quién dijo que comer saludable tiene que ser complicado? 💜

Hoy te enseñamos a preparar una mermelada casera de arándanos, fácil, deliciosa y con pocos ingredientes. Ideal para acompañar tus tostadas, yogur o lo que más te guste. ✨

📝 INGREDIENTES

2 a 3 tazas de arándanos.

1 cucharada de fruto del monje o stevia al gusto.

Jugo de ½ limón.

2 a 3 cucharadas de agua.

👩‍🍳 PREPARACIÓN

Coloca los arándanos en una olla junto con el agua y cocina a fuego medio.

Cuando comiencen a ablandarse, aplástalos con un tenedor o cuchara.

Agrega el jugo de limón y el fruto del monje.

Cocina de 10 a 15 minutos, removiendo ocasionalmente hasta que tome consistencia.

Deja enfriar y conserva en refrigeración.

💜 Comer mejor no tiene que ser complicado. ¡Anímate a prepararla en casa!

📌 Guarda esta receta y cuéntanos, ¿con qué acompañarías tu mermelada de arándanos? 👇

22/10/2026

🎃 ¡Cuidar tu salud no tiene por qué dar miedo!

Menos prohibiciones, más equilibrio y pequeños hábitos que suman a tu bienestar. 💜

¿Cuál de estos “terrores” has escuchado alguna vez? 👀

21/10/2026

🚨 ¡ES HOY! Últimos 5 cupos para nuestro taller Metabolismo en equilibrio. 💜

Aprende junto a especialistas sobre resistencia a la insulina, glucosa, hígado graso, colesterol y otros factores que influyen en tu salud metabólica. ¡Es momento de resolver tus dudas y aprender a cuidarte con información basada en evidencia!

📅 Hoy, miércoles 21 de octubre
⏰ 8:30 p. m. | Vía Zoom
⌛ Duración: 2 horas

🔥 ¡Quedan solo 5 cupos! No dejes pasar esta oportunidad.

📲 Inscríbete ahora, escríbenos por WhatsApp y reserva tu lugar 👇👇
+51 972 145 433

20/10/2026

🍫 ¿Resistencia a la insulina significa olvidarte de todo lo dulce? ¡No necesariamente! 💜

Cuidar tu salud metabólica también implica aprender qué elegir, cómo combinar tus alimentos y dejar atrás el miedo a comer.

✨ En nuestro taller virtual “Metabolismo en equilibrio” aprenderás más sobre resistencia a la insulina, glucosa, hígado graso y otros factores que influyen en tu salud.

🥞 ¡Prepara estos crepes de chocolate en casa!

Ingredientes

¼ taza de avena molida fina

¼ taza de leche vegetal sin azúcar

2 huevos

1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar

1 pizca de stevia o monk fruit

1 pizca de sal

Aceite de oliva para la sartén

📅 21 de octubre | 8:30 p. m. | Zoom

🚨 ¡Últimos cupos! Escríbenos por mensaje directo y asegura tu participación en el taller.

17/10/2026

👀 ¿Tienes hígado graso y no sabes por qué, si casi no consumes alcohol?

Hay factores metabólicos que también pueden estar relacionados con esta condición. Por eso, entender qué está pasando en tu cuerpo es clave para tomar mejores decisiones sobre tu salud. 💜

✨ Este 21 de octubre, en nuestro taller “Metabolismo en equilibrio”, junto a la nutricionista clínica Camila García, aprenderás a comprender mejor estos factores y cómo abordarlos desde una mirada integral.

📅 21 de octubre | 8:30 p. m. | Zoom

📲 Inscríbete y aprende a cuidar tu salud metabólica con información basada en evidencia. ¡Escríbenos para conocer los detalles!

15/10/2026

💭 ¿Comes saludable, pero sientes que algo no está funcionando como esperabas?

La resistencia a la insulina y la salud metabólica no dependen de un solo factor. Por eso, restringir cada vez más tu alimentación no siempre es la solución. 💜

✨ En el taller **“Metabolismo en equilibrio”** aprenderás a comprender mejor tu metabolismo y qué factores pueden influir en tu salud, con la orientación de especialistas.

📅 21 de octubre | 8:30 p. m. | Zoom
🔥 Preventa: S/79 hasta el 16 de octubre.

📲 ¿Te gustaría participar? Escríbenos al +51 972 145 433 y conoce todos los detalles.

14/10/2026

💜 Jesús Alzamora decidió atender su salud a tiempo. ¿Y tú qué estás esperando?

Su experiencia en ISI nos recuerda que no debemos esperar a que nuestra salud se complique para empezar a cuidarnos.

Si tienes resistencia a la insulina, glucosa alterada, hígado graso o triglicéridos elevados, ¡este es el momento de tomar acción!

En nuestro taller “Metabolismo en equilibrio” aprenderás qué cambios aplicar en tu alimentación, movimiento y hábitos para cuidar mejor tu salud metabólica.

📅 21 de octubre | 8:30 p. m. | Zoom

🔥 ¡La preventa de S/79 termina este 16 de octubre! Después pagarás S/109.

👉 No esperes al último momento. Inscríbete ahora haciendo clic aquí abajo y asegura tu cupo al precio de preventa.

Dirección

Avenida Mariscal A La Mar 550, Miraflores
Lima
15074

Página web

http://www.institutodesaludintegrativa.com/

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