Instituto de Salud Integrativa

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Trabajamos para encontrar el origen de los desbalances en la salud y, desde ahí, planificar estrate

17/05/2026

¿Tomas ácido fólico… pero con café en ayunas? ☕👀
Puede que estés bloqueando parte de su absorción sin darte cuenta.

La Lic. Erika Mora, nutricionista clínica experta en fertilidad, embarazo, lactancia y salud hormonal, explica por qué el momento en que tomas tus suplementos sí importa. 💜

Desde el café, algunos medicamentos o incluso el tipo de folato que consumes… pequeños detalles pueden hacer una gran diferencia en esta etapa.

📲 Si quieres evaluar tu suplementación de forma personalizada y entender qué necesita realmente tu cuerpo, envíanos un mensaje y te contactamos inmediatamente.

15/05/2026

¿Sientes que vives inflamada, pesada o frustrada porque ir al baño se volvió un problema constante? 😣

Y aunque ya probaste “más agua”, papaya, fibra o laxantes… nada termina de funcionar de verdad.

La realidad es que el estreñimiento no siempre se trata solo de comida.
También puede estar relacionado con estrés, hormonas, microbiota, ansiedad y hábitos que están afectando tu digestión todos los días. 💭🦠

Por eso creamos el taller virtual “Adiós al Estreñimiento” 💜
Un espacio práctico y basado en evidencia donde aprenderás:
✨ Qué realmente está causando tu estreñimiento
✨ Cómo influye el estrés y el eje intestino-cerebro
✨ Qué alimentos ayudan… y cuáles pueden empeorarlo
✨ El verdadero rol de la fibra, microbiota y FODMAPs
✨ Herramientas reales para mejorar tu digestión desde la raíz

👩‍⚕️ Dictado por especialistas en salud digestiva y psicología clínica con enfoque integral.

📅 04 de junio | 7:30 PM
💻 Modalidad virtual vía Zoom
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14/05/2026

El estreñimiento siempre es solo “falta de fibra”? 🤔

La Dra. , nutricionista clínica especializada en salud digestiva, responde algunas de las preguntas más comunes sobre alimentación y estreñimiento, y nos explica por qué no siempre se trata de comer más fibra.

Cuéntanos: ¿qué duda tienes sobre tu digestión o estreñimiento? 👇
Y si necesitas una orientación más personalizada, escríbenos y te ayudamos.

13/05/2026

El SOP ya no se llama SOP — y el cambio no es solo de nombre. 💜
El 12 de mayo de 2026, la revista The Lancet publicó un consenso histórico respaldado por 56 organizaciones médicas y más de 14.000 mujeres: el Síndrome de Ovario Poliquístico pasa a llamarse Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino (SOMP).

¿Por qué importa?👇
Porque “poliquístico” nunca fue preciso. No son quistes — son folículos inmaduros. Y el problema nunca fue solo de ovarios — es hormonal, metabólico y sistémico.
Este cambio reconoce lo que muchas pacientes ya sentían: que sus síntomas iban mucho más allá de lo que les decían en consulta.

En ISI lo trabajamos exactamente así. Si tienes ciclos irregulares, resistencia a la insulina o síntomas hormonales sin diagnóstico claro — esto es para ti.

👇 Guarda este post y compártelo con quien lo necesite.

12/05/2026

¿Te dijeron que bajar proteína siempre es la solución en enfermedad renal? 🤔

La Dra. Camila, nutricionista clínica especializada en enfermedad renal y salud metabólica, nos explica por qué cuidar el músculo también es parte fundamental del tratamiento.

Porque en enfermedad renal crónica no solo importa el peso… también importa la fuerza, la masa muscular y la calidad de vida. 💜

💬 Cuéntanos si alguna vez te indicaron restringir alimentos sin explicarte el por qué.
📲 Y si necesitas orientación personalizada, puedes escribirnos.

12/05/2026

¿Y si la fertilidad fuera mucho más que “un examen” o “un día fértil”? 💜

La Lic. , nutricionista clínica experta en fertilidad, embarazo, lactancia y salud hormonal, nos explica cómo el estrés, la alimentación, el descanso y las hormonas pueden influir directamente en tu fertilidad.

Porque la fertilidad no solo se busca… también se acompaña de forma integral. ✨

💬 Cuéntanos: ¿qué crees que hoy está impactando más en tu bienestar hormonal?
📲 Y si necesitas orientación o acompañamiento, envíanos un mensaje y nos contactamos contigo.

08/05/2026

¿Y si el exceso de control está jugando en tu contra? ⚠️

La Psic. Leslie Castillo, especialista en psicología clínica, nos recuerda que las reglas rígidas con la comida pueden generar más ansiedad y hacer que la alimentación se convierta en una lucha constante. Comer sano también implica encontrar equilibrio.

👉 Si te sentiste identificad@ y quieres mejorar tu relación con la comida, escríbenos para pdoer ayudarte.

07/05/2026

💜 Porque mamá también merece sentirse bien por dentro.

Este Día de la Madre regálale bienestar real ✨
Un pack pensado para cuidar su salud todos los días:

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06/05/2026

A veces no es lo que haces, sino cómo estás llevando tu día a día. 🤍

La autoexigencia también se refleja en el cuerpo: puede aparecer cansancio, tensión o una digestión más pesada.

Escuchar esas señales y hacer pequeños ajustes puede ayudarte a sentirte mejor, poco a poco. ✨

💬 ¿Te identificas con esto?
📲 Escríbenos por DM o WhatsApp y lo vemos contigo.

05/05/2026

¿Sientes que tu digestión anda más lenta de lo normal? 🤔

La Dra. Claudia Vargas dice algo clave: no siempre es una sola cosa… muchas veces tu cuerpo solo está reflejando cómo lo estás llevando en el día a día.

Con pequeños cambios, poco a poco todo puede volver a fluir mejor. ✨

💬 ¿Te has dado cuenta de estas señales?
📲 Si quieres verlo mejor, agenda tu cita y lo vemos contigo con calma.

Dirección

Avenida Mariscal A La Mar 550, Miraflores
Lima
15074

Página web

http://www.institutodesaludintegrativa.com/

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