19/05/2026
Los ligamentos y los tendones son estructuras fundamentales del sistema musculoesquelético, pero cumplen funciones diferentes. Los ligamentos unen hueso con hueso y brindan estabilidad a las articulaciones, evitando movimientos excesivos que pueden causar lesiones como los esguinces. En cambio, los tendones conectan el músculo con el hueso y permiten transmitir la fuerza necesaria para generar movimiento, como caminar, correr o levantar objetos.
Ambos tejidos están formados principalmente por colágeno y tienen una recuperación lenta cuando se lesionan. Las lesiones en los tendones suelen aparecer por sobrecarga o movimientos repetitivos, mientras que las lesiones ligamentarias ocurren con movimientos bruscos o caídas. Para cuidar estas estructuras es importante fortalecer los músculos, realizar calentamiento antes del ejercicio, mantener una buena hidratación y llevar una alimentación adecuada.
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