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Recetas fáciles, planes reales y sin dietas extremas💚
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29/04/2026

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27/04/2026

Tu digestión puede cambiar en solo 14 días. Menos acidez, menos inflamación, más energía. Accede gratis a mi guía en el link de mi bio 👆

21/04/2026

El orden en que comes también importa 🥗✨
Primero verduras, luego proteínas y al final carbohidratos…
este simple hábito puede ayudarte a mejorar tu digestión, mantener estable el azúcar en sangre y apoyar tu salud metabólica 💪

Pequeños cambios = grandes resultados a largo plazo 🌱

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14/04/2026

Desinflamarte no tiene que ser complicado 💚

Con ingredientes simples puedes mejorar tu digestión, sentirte más liger@ y seguir avanzando en tu proceso ✨

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30/03/2026

Si quieres desinflamarte, mejorar tu digestión y seguir avanzando en tu pérdida de peso, todo empieza en el súper 🛒✨

Elegir bien tus alimentos hace la diferencia.

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27/03/2026

Un postre fácil, fresco y alto en proteína 🍮✨
Perfecto cuando quieres algo dulce sin salirte de tus objetivos.

Además, le añadí colágeno en polvo de para darle un plus nutricional 💪

Si quieres probar sus suplementos, tienes 10% de descuento con mi código SUSANA10 ✨

26/03/2026

Cansancio constante, defensas bajas, caída del cabello o cambios de ánimo? ⚡🧠

Muchas veces no es solo estrés… puede ser que tu cuerpo esté bajo en nutrientes clave como B12, hierro (ferritina), vitamina D, zinc o magnesio. 🩸☀️

Estas son algunas de las deficiencias más comunes hoy, y pueden afectar tu energía, tu metabolismo y tu bienestar sin que te des cuenta.

Escucha a tu cuerpo. A veces pequeños ajustes en tu nutrición hacen una gran diferencia. ✨

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💚

24/03/2026

Cólicos, hinchazón o cambios de humor antes de tu período? 🌙💭

Un pequeño cambio en tu alimentación puede ayudar. ✨
Consumir 2 cucharadas de semillas de calabaza al día, durante la semana antes de tu período, puede apoyar a tu cuerpo gracias a su contenido de zinc y magnesio, minerales relacionados con menor inflamación, menos ansiedad y menos hinchazón. 🌿🥄

Pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada mes. 🤍

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21/03/2026

¿Antojo de chocolate pero quieres algo que también te aporte proteína? 🍫💪
Este brownie rápido de microondas se prepara en minutos y es perfecto cuando quieres algo dulce sin salirte del plan.

Está hecho con huevo, yogur griego, cacao y whey protein de así que además de ser fácil, aporta aprox. 30–35 g de proteína en total. Ideal como snack o antojito después de almuerzo🍫

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18/03/2026

No todo lo que comes en la noche afecta tu peso… pero sí puede afectar tu sueño 🌙

Elegir bien tu snack nocturno puede ayudarte a mantener estable el azúcar, evitar pesadez y favorecer un descanso más profundo.

Estos alimentos pueden apoyar el sueño si se consumen en porciones moderadas y según tu tolerancia individual. 🤍

Cada cuerpo es distinto, por eso no se trata solo de “comer sano”, sino de comer estratégico.

👉 Si quieres saber qué funciona específicamente para ti, reserva tu sesión en el link de mi perfil y armemos tu plan personalizado ✨

16/03/2026

Muchos platos del día a día pueden ser ricos en carbohidratos, pero bajos en proteína. Y si tu objetivo es ganar músculo, mejorar tu metabolismo o mantener tu masa muscular, la proteína de calidad es clave. 💪

No se trata solo de suplementos, sino de construir una alimentación equilibrada todos los días.

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13/03/2026

Si te gusta el coco, este postre cremoso te va a encantar 🥥✨
Una receta simple y con un plus nutricional que puedes preparar en pocos minutos.

Ingredientes:
• 800 ml de agua de coco (o leche de tu preferencia)
• 70 g de maicena
• 4 scoops de Bone Broth Collagen de

Me gusta añadir colágeno a preparaciones como esta porque es una forma fácil de incorporarlo en la alimentación diaria. En este caso utilicé uno que aporta los tres tipos principales de colágeno, que ayudan a apoyar piel, articulaciones y otros tejidos del cuerpo.

Lo llevas al refrigerador, añades tus toppings favoritos (yo usé coco y chocolate) y listo ✨

Dirección

Lima

Página web

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