Gemma Pillaca - Nutricionista

23/08/2026

Como tu nutricionista 👩🏻‍⚕️, mi meta es darte las herramientas para que logres un cambio real en tus hábitos, tu cuerpo y tu alimentación. ✨ Un proceso que de verdad disfrutes y puedas mantener en el tiempo. Por eso cuéntame, ¿cuál de estos cambios quieres tener o mejorar? Te leo en los comentarios 🤩.

19/08/2026

¡Bajar grasa y ganar músculo al mismo tiempo sí es posible! 💪🏻✨

✅Sin restricciones extremas, comiendo lo que te gusta y adaptando los hábitos a tu día a día con una estrategia real.

⭐¡Guarda este video para motivarte hoy!

¿Estás listo para empezar tu propio cambio? Comenta la palabra "PLAN" y te ayudo 😉.

16/08/2026

Si pudiera sentarme al lado de esa niña, le diría que no tenga tanta prisa por crecer. 🥹

Porque ella todavía no sabía todo lo que iba a conocer, descubrir y aprender. No sabía cuántas veces iba a tener que empezar de nuevo, ni todo lo que iba a crecer en el camino.

Tampoco sabía que algún día tendría un consultorio de nutrición.💗

Que aquello que durante tantos años parecía un sueño lejano, algún día sería un lugar real, lleno de personas a las que podría acompañar, escuchar y ayudar.

Ella todavía no sabía que estaría viviendo cosas que hoy parecían imposibles. Ni que iba a convertirse en alguien de quien sentirse orgullosa.

Hoy, en el Día del Niño, quiero recordar a esa pequeña Gemma y decirle:

Gracias por soñar tan bonito.
Todo lo que viene va a valer la pena. 💗

Y para todos los niños que están soñando con lo que algún día serán:
No dejen que nadie les diga que sus sueños son demasiado grandes. Quizás hoy parecen lejanos, pero un día podrían estar mucho más cerca de lo que imaginan. ✨

Feliz Día del Niño. 🧸💚

15/08/2026

¿Tienes palta en casa y no sabes cómo sacarle provecho? 🥑👀

Acá te dejo 5 formas deliciosas, fáciles y nutritivas de disfrutarla en tus desayunos, almuerzos, cenas o snacks favoritos ✨.

Así aprovechas todas sus grasas saludables y fibra con ideas prácticas que puedes sumar a tus comidas de cada día 💚.

⭐Comenta "PALTA" si quieres que haga más ideas con otros alimentos que tengas en casa.

12/08/2026

Realmente WTF 😳 ¿¿Todavía seguimos creyendo y haciendo estas cosas??

Entre mitos, prohibiciones y ciertas acciones que hemos normalizado, a veces terminamos haciendo la alimentación mucho más complicada de lo que realmente es… 🫠

¿Con cuál te sientes identificado? 👀

05/08/2026

¡Hacer el supermercado saludable es más fácil de lo que parece! Solo es cuestión de aprender a elegir mejor 😉💚.

⭐Guarda este post para tu próxima compra y déjame en los comentarios ¿Qué otros productos utilizas? para evaluarlos en los próximos contenidos.

30/07/2026

24/07/2026

¡Ají de gallina con quinua! 🤩

Hoy reemplazamos por completo el pan por quinua precocida para tener una opción alta en fibras, con proteína y baja en grasa.

⭐¡Guarda esta receta para celebrar el mes de nuestro Perú comiendo rico y sano!

Cuéntame ¿Ya probaste esta receta antes? ¡Los leo en los comentarios y síganme para más recetas saludables! 💚😉

22/07/2026

¿Pensando en usar Ozempic o Saxenda? ¡No estás sol@! 🤗

Como tu nutri 💚, te cuento que estos fármacos son muy útiles para bajar de peso. Sin embargo, para evitar la pérdida de músculo y el efecto rebote, necesitamos cambiar tus hábitos, tener una alimentación adecuada y hacer ejercicio constante con el acompañamiento de un profesional.

⭐¡Escríbeme al directo y te ayudo a lograr tu meta de forma segura!