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08/01/2026

El hígado graso es un diagnostico silencio y aveces cuando nos damos cuenta ya es tarde. Esto se puede prevenir y mejorar con una buena alimentación 👌🏽
Mándale este post a quien lo necesite ✨

16/09/2021

A mal tiempo, comete una manzana 🍎 jajaja bueno si deseas otra cosa pero:

✨ D.I.S.F.R.Ú.T.A.L.O ✨

04/07/2021

Mi bichi 💕 fue la mejor inversión que pude haber hecho hace más de dos años
La bicicleta 🚲 me ayudó mucho a poder:
✨ Manejar mejor mis emociones
✨ liberarme del estrés rutinario
✨ Mantenerme saludable
✨ Organizarme mejor
Y muchas cosas más ☺️
Inviertan siempre en algo que hará que mejoren su salud y su estado de ánimo porque eso no tiene pierde nunca 🙌
🍃

03/07/2021

Recuerda que mientras más natural mejor para tu organismo 😌
Se que a veces nos dejamos llevar por el facilismo de la industria pero no siempre es la mejor opción 😵
🚫 sopas instantáneas: repleto de sodio y conservantes 😓
🚫 aliños blancos: muy frecuéntenme es muro aceite
🚫 ajinomoto: otro “condimento” ultra procesado que tiene relación con algunas enfermedades.
🚫 sobres de refresco: otro polvo más que no aporta nutrientes
🚫 aderezos envasados: también están repletos de sodio y muchos conservantes
🚫 comida chatarra

29/06/2021

Otra frase que aplica para todo 💕
No lo olvides ☺️

23/06/2021

Hoy les traigo estos 5 alimentos que han tenido o tienen mala fama pero que realmente son saludables ☺️
1️⃣Arroz: mejor si lo consumes en su forma integral 🌾
2️⃣Huevo: cómelo con yema y todo 🥚
3️⃣Chocolate: el cacao es rico en antioxidante y magnesio. Ideales para cuando te viene la regla 🍫
4️⃣Yogurt entero: trata de consumir el más artesanal o natural posible ☺️
5️⃣Carne de cerdo: recuerda que la parte magra es la parte de pura pulpa 🥩
🥩

16/06/2021

A veces la rutina junto a las malas noticias del día a día (más en esta semana) cansa, no solo a nivel físico sino mental 😓
Así que tomarse un relajo de vez en cuando haciendo lo que más te gusta, ayudará un montón a mantener un balance salud - mente 🧠
Esta vez me fui a Millpu porque la naturaleza me recarga de muchas energías ✨
Y tu ¿Qué haces cuando estás muy estresad@?

16/06/2021

Alimentación y nutrición, a simple vista parecen palabras que podrían tener el mismo significado 😅
Pero no, son dos procesos muy importantes para todo ser vivo ☺️
Les dejo las diferencias de estos dos mecánicos que diariamente se realizamos 😂
¿Ya lo sabías?

04/06/2021

Recuerden que un adecuado consumo de frutas nos asegura un buen aporte de fibra y vitaminas ☺️
Llegaron las frutas de Junio 🥳
Mi fruta favorita: el plátano 🍌
¿Por qué consumir de temporada?
🍉 Ayudas a pequeños agricultores contribuyendo a la economía local
🍉 Las frutas están a un precio más bajo.
🍉 El sabor y nutrientes son más completos.
🍉 El ciclo natural de producción se respeta y es más amigable con el medio ambiente.
Así que ya sabes ☺️ procura siempre comer de estación y local 🍇
́n

31/05/2021

A puertas de empezar un nuevo mes 🗓 y te reto a que tu dieta 🥙 o alimentación diaria, tenga estas 5 características 🤚 que la harán más rica y saludable ☺️
Puedes empezar con uno o dos y poco a poco cumplir con todas ☺️
Recuerda que la constancia hace que se vuelva un estilo de vida 💕

16/05/2021

Para este frío 🥶 cae perfecto una infusión y en esa ocasión tomaba un té de naranja 🍊
En el mercado encontramos de diversos sabores, tipos, presentaciones y realmente son agradables 😋
Acá te dejo algunos beneficios que nos aportan 🥳:
🫖 Mejoran a la digestión.
🫖 Ayuda a reducir los gases.
🫖 Contribuye a la relajación.
🫖 Efecto antiinflamatorio.
🫖 Mejora el insomnio.
🫖 Aporta antioxidantes.
🫖 Reduce dolores menstruales
Recuerda ☝️que todo en exceso podría tener efectos negativos en el organismo, así que no abuses de las infusiones
Te recomiendo consumirlo 1 o 2 horas después de tus comidas para evitar la mala absorción de nutrientes 😉
Y cuéntame ¿sueles tomar infusiones? ¿cuál es tu infusión preferida?

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