Karina Fernández

Casa
Peru
Lima
Karina Fernández

Nutrición metabólica
Keto • Low carb • Ayuno
Estrategias prácticas para perder grasa 😎

02/06/2026

Paso a paso 👇🏼

- 4 huevos cocidos
- En un poquito de mantequilla y agua, coloca 100 g de albahaca y 100 g de espinaca hasta reducir. Coloca 40 g de queso crema o crema de leche. Sal y pimienta.

Es super delicioso 💖 y te deja satisfecha/o por horas de horas jejeje me cuentas ✨

25/05/2026

¿Fácil o difícil?

Cuéntame qué es lo que más te cuesta y te doy un consejo de alguien que ya perdió más de 20 kg ✨

04/05/2026

Notarás la mejora inmediata 🙌🏼

1 limón
2-3 g de sal (1/4 de cucharadita)
Agua con gas o sin gas helada

Yo lo prefiero con gas, es como una gaseosa rehidratante 😎

Tómalo en la mañana, antes de tu primera comida y si deseas puedes adicionar 1 cda de vinagre de manzana.

Tienes alguna duda? 👇🏼

30/04/2026

👉🏻 -20 KILOS DE 26 EN TOTAL

Dale 💖 si estos videos te ayudan, coméntame que te pareció o si tienes alguna duda 😊

Receta de la vinagreta: 1 cda de yogurt griego, 1/2 limón, sal y pimienta.

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29/04/2026

Obtuve más de 61.000 reacciones en mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

20/04/2026

Paso a paso 👇🏼

1. En un plato coloca: 100 g de atún, 50 g de palta, 1 cda de cebolla picadita y 1 cda de tomate picadito. Adiciona alguna verdura como espinaca, albahaca, lechuga o col 🫑
2. Haz una vinagreta con 1 cda de yogurt griego, 1/2 limón, sal y pimienta.

Facilito 😎 Recuerda apoyarme con tu ❤️, compártelo y guárdalo para después.

Gracias siempre Ketito!

14/04/2026

Paso a paso 👇🏼

No olvides guardarlo para después y compartirlo ❤️

1. Haz una jalea de arándanos o fresas, colocandolas en agua y dejando que se derritan en la sartén. Puedes colocar stevia si gustas.
2. En un vaso coloca yogurt griego y 1 cda de la jalea.
3. Coloca stevia y 1 cda de chia activada para aportar más fibra.

Espero te guste mucho ☺️

09/04/2026

Ejemplo de ayuno ✅

- Recuerda que antes de ayunar, debes aprender a comer.
- Densidad antes que calorias

¿Fácil o dificil? 👇🏼

03/04/2026

Paso a paso 👇🏼

- Haz un aderezo simple de cebolla y ajo
- Coloca sal, pimienta, cúrcuma o palillo
- Agrega 1.5 tazas de coliflor rallada
- Antes de terminar la cocción : un poquito de pimiento y culantro o perejil
- Yo lo acompañé de una chuleta al airfryer (180' por 20 minutos)

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01/04/2026

Este mes es mi favorito🔥

Dirección

Lima

Teléfono

+51992101561

Página web

https://ketoparauno.com/ebooks

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