Nutricionista Bri Calero

Nutricionista Bri Calero ¡Hola! Soy la licenciada Brighitte Calero nutricionista deportiva - estética y nutrición hormonal 🩷

04/06/2026

✨ Recetas para mujeres cansadas y sin tiempo
Parte 1

Hay días donde quieres comer saludable, pero simplemente no te alcanza la energía para cocinar algo elaborado.

Por eso me gusta tener recetas como esta: fáciles, altas en proteína y con ingredientes que normalmente ya tengo en casa.

Hoy preparé un pollo enrollado con verduras y queso mozzarella light, acompañado de verduras listas para consumir. Una opción práctica para esos días donde necesitas que la alimentación se adapte a tu rutina, y no al revés.

Porque cuidarte no debería sentirse como otro trabajo más 💛

¿Te gustaría que comparta más recetas rápidas para mujeres ocupadas? Te leo en comentarios 👇

Empezamos junio, pero antes quería compartirles algunos de mis favoritos de mayo 💛✨Fue un mes de nuevas experiencias, re...
01/06/2026

Empezamos junio, pero antes quería compartirles algunos de mis favoritos de mayo 💛✨

Fue un mes de nuevas experiencias, recetas que descubrí, un deporte que me ayudó a volver a disfrutar el ejercicio, un libro que me hizo reflexionar y uno de los momentos más especiales que he vivido este año 🥹.

A veces estamos tan enfocados en la meta que olvidamos disfrutar todo lo que pasa en el camino.

Estos fueron algunos de mis momentos favoritos de mayo ✨

Y ahora cuéntenme👇
¿Cuál fue su favorito del mes pasado?

🚨 Nuevo caso en el FBI de los alimentos 🔍Esta vez investigamos la nueva bebida HeyFit 👀A primera vista promete mucho:✨ T...
30/05/2026

🚨 Nuevo caso en el FBI de los alimentos 🔍

Esta vez investigamos la nueva bebida HeyFit 👀

A primera vista promete mucho:
✨ Té verde
✨ Café verde
✨ L-carnitina
✨ Fibra soluble
✨ Sin azúcar
✨ Sin calorías

Pero… ¿realmente ayuda a bajar de peso o es más marketing que otra cosa?

Después de analizar sus ingredientes y revisar lo que dice la evidencia científica, encontré cosas que sí me gustaron y otras que definitivamente debes conocer antes de comprarla.

Guardarlo,etiquetalo ocompártelo a tu compañero de la oficina o de la U que lo vez con su botella de “Hey fit”😌.

Te leo en los comentarios 👌

27/05/2026

Te dijeron que necesitas un cheat meal… El problema no es la comida es la relación que tienes con ella.

Cuando empiezas a ver alimentos como “prohibidos”,
tu mente hace exactamente lo contrario: los desea más.

Y ahí entras en el ciclo:
restricción → ansiedad → descontrol → culpa.

No necesitas un día libre.Necesitas una estrategia que funcione contigo, no contra ti.

Por eso, en consulta no eliminamos alimentos,
aprendemos a incluirlos de forma estructurada,
sin culpa y sin perder el control.

Porque comer bien no debería sentirse como castigo…
ni comer algo “rico” como un premio.

Te dejo un poquito de cómo manejo mis consultas 🙂‍↕️🙂‍↔️

25/05/2026

Siempre les hablo de cambios físicos, hábitos y procesos…pero hoy me tocó vivir uno completamente diferente . Les quería compartir un poquito de cómo era mi etapa de novia 🙂‍↔️ y como encontré mi vestido de novia 🤍

Así como trabajamos en nuestro cuerpo, también hay etapas en la vida donde todo evoluciona: mentalidad, emociones y amor. A demás estoy en un proceso de mejorar mi composición corporal para esta etapa y tú estás en tu bride era quisiera ayudarte no solo con tips, si no a cómo lograr ese cambio que tanto quieres 🤭

Datito: El atelier es

¿Cuéntenme les gustaría que suba más videito de este proceso?😌💕🙂‍↔️

Haces ejercicio… pero tu cuerpo no cambia 🤯Y no es porque “no te esfuerces lo suficiente”. Es porque probablemente no es...
21/05/2026

Haces ejercicio… pero tu cuerpo no cambia 🤯

Y no es porque “no te esfuerces lo suficiente”. Es porque probablemente no estás entrenando de la forma correcta para tu metabolismo.

Si tienes resistencia a la insulina, SOMP o te cuesta bajar grasa,necesitas entender esto:

✔️ El cardio ayuda, pero no es suficiente
✔️ La fuerza mejora tu sensibilidad a la insulina
✔️ Y el HIIT puede ser el factor que marque la diferencia

Pero lo más importante no es hacer uno… es saber cómo combinarlos según tu caso.

Porque bajar grasa no es solo comer menos o entrenar más…es aplicar estrategia.

Esto es exactamente lo que trabajo con mis pacientes para que dejen de estancarse y empiecen a ver cambios reales.

Escríbeme para poder ayudarte 🤍🙂‍↔️

19/05/2026

¿Te imaginas entrenar y activar tu metabolismo de verdad… en una sola sesión? 🔥

Hoy probé una experiencia en .centro y… es otro nivel.

No es solo entrenar:
es trabajar tu cuerpo de forma estratégica para mejorar energía, rendimiento y quema de grasa ⚡️

✔️ Activación metabólica
✔️ Bloques de fuerza enfocados (glúteo, resistencia)
✔️ Cardio inteligente
✔️ Acompañamiento constante del entrenador

Y algo que me gustó mucho: no es entrenamiento al azar, todo tiene un propósito.

Este tipo de estímulos pueden marcar una gran diferencia si buscas recomposición corporal (perder grasa y ganar músculo).

Si ya entrenas pero sientes que no avanzas… esto puede ser lo que te falta.

¿Te gustaría que pruebe más experiencias así? 👀

18/05/2026

“¿Ansiedad por comer TODO el día? Esto puede ayudarte más de lo que crees 👇🏼”

Muchas veces pensamos que el problema es el antojo…
pero en realidad es cómo estamos comiendo.

Comer con distracciones, apurada o desde la restricción
hace que tu cuerpo no registre saciedad y aumente el descontrol.

Por eso trabajo con mis pacientes algo que llamo
✨ pausa de saciedad ✨

✔️ Comer sin distracciones
✔️ Darte un momento real para comer
✔️ Incluir tus antojos de forma inteligente (sin prohibirte)

No se trata de dejar de comer…
se trata de aprender a comer mejor para tu cuerpo 🤍

Si sientes que comes con ansiedad y no sabes cómo manejarlo, escríbeme ANSIEDAD y vemos tu caso de forma personalizada.

Muchas veces pensamos que para cambiar nuestro cuerpo…tenemos que comer menos, hacer más cardio o ser más estrictas.Pero...
15/05/2026

Muchas veces pensamos que para cambiar nuestro cuerpo…
tenemos que comer menos, hacer más cardio o ser más estrictas.

Pero la realidad es otra.

La mayoría de mujeres que llegan a consulta conmigo
han intentado todo eso… y aún así no ven resultados.

Porque no es falta de disciplina.
Es falta de estrategia.

Cambiar tu cuerpo, tu energía y tu mentalidad
no viene de hacer más…
viene de hacer lo correcto para TI.

✔️ Aprender a comer mejor
✔️ Dejar el déficit eterno
✔️ Moverte con intención
✔️ Trabajar tu relación con la comida
✔️ Tener estructura (no solo motivación)

Y eso no se logra copiando planes de internet.

Se logra con un plan personalizado, adaptado a tu vida, tu cuerpo y tus objetivos.

Si sientes que estás haciendo “todo bien” pero no avanzas…
probablemente necesitas guía.

Escríbeme “CAMBIO” y evaluamos tu caso 🤍

07/05/2026

¿Quieres sorprender a mamá con un desayuno increíble y saludable? 🍓

✨ Hoy preparamos juntas nuestras Tostadas Francesas Fit favoritas 🫶🏻Porque el amor más puro empieza en el cuidado y se demuestra en la cocina👩‍🍳💖

Este Día de la Madre, el mejor detalle es salud. 🌸 Regala y regálate bienestar aprovechando nuestra promo especial ⭐️

Comenta “MAMÁ FIT” aquí abajo y te enviamos toda la info de nuestra promoción por mensaje directo 📩

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