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Talia Schvartzman

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Talia Schvartzman

MSc. Talia Schvartzman
Nutricionista Clínica, CNP 2263
Terapeuta Certificada en HeartMath, BioWell
Compassion y Educación Somática

EcoNutrición es una propuesta integral enfocada en la sinergia de una alimentación adecuada y el cuidado individual y ambiental. Empecemos por nuestro bienestar integral y seamos parte de un entorno saludable. Soy nutricionista clínica y trabajo brindando consultas a pacientes para aprender a tener una alimentación balanceada y corregir o prevenir condiciones, hago asesorías a empresas y soy facilitadora de diversos talleres de nutrición y bienestar integral.

27/08/2026

Ciclos de Cultivo

El ciclo de cultivo se refiere al tiempo que tarda un vegetal en crecer. En este caso estoy dando el tiempo aproximado de cada uno; en el caso del limón por ejemplo, es sólo el tiempo en que crece el fruto, más no el árbol. Siento que esta información es importante para DIMENSIONAR y VALORAR el tiempo que ha requerido para que cada uno de los insumos que tenemos en el plato, se desarrolle. Esta es una de las prácticas de Alimentación Consciente con las que trabajo. Genera gratitud a la tierra y nos conmueve, llevándonos a altas frecuencias vibratorias.

Qué tal si la próxima vez que te sientas a comer, cierras los ojos por un instante y te imaginas a los vegetales en su proceso de crecimiento. Así no sepas cuánto duró exactamente, sentirás una profunda gratitud por la energía que requirió y la vida que estás por ingerir.

Cuéntame en los comentarios qué te pareció esta sencilla y profunda práctica ✨

Y si quieres, compártelo con alguien a quien le pueda servir esta información.
.. y recuerda, estar siempre Presente en tu Corazón 🫀✨️

20/08/2026

5 Cosas en 5 Segundos o menos, para activar altas frecuencias vibratorias

1. Dar pase a las personas
2. Saludar a un extraño
3. Manda un sitcker con cariño a un amigo
4. Darle un abrazo a alguien que quieres
5. Agradecer a las personas

Ahora observa cómo se siente tu cuerpo y cuéntame en los comentarios.

Y recuerda estar siempre Presente en el corazón.✨️🫀

📌Agenda una sesión hoy por Whatsapp al +51 994 688 909

15/08/2026

¿Quieres medir tu campo energético?

Con esta tecnología se puede ver el nivel de energía de tus órganos y sistemas, asi como el equilibrio de tus centros energéticos. Te enseño técnicas para equilibrar tu energía y poder confirmarlo con este sistema.

Esto sirve tambien para poder ver si hay algún desequilibrio energético que pueda causar un desequilibrio a nivel físico.

Para coordinar tu sesión escribe BioWell y te enviaremos la información. Te espero!

Consultas al 994688909.

Y recuerda estar siempre Presente en tu Corazón ✨️ 🫀

13/08/2026

Irradiando Amor para Colombia 🇨🇴 ✨

1.⁠ ⁠Cierra los ojos y observa el ritmo de tu respiración, armonizando la inhalación y la exhalación

2.⁠ ⁠Dirige tu atención al área del corazón

3.⁠ ⁠Visualiza tu respiración fluyendo a través del corazón, observa cómo al inhalar el aire entra por el área del corazón y al exhalar el aire sale por ahí

4.⁠ ⁠Trae un recuerdo de amor o gratitud y siéntelo en el corazón, mientras sigues respirando

5.⁠ ⁠Irradia esa sensación hacia todo tu cuerpo. Luego, visualiza a Colombia llena de luz y amor, y personas rescatadas mientras irradias el amor desde tu corazón.

Y recuerda estar siempre presente en el corazón.✨️🫀

09/08/2026

3 Ensaladas Saludables para tu día a día.

Incluye varias verduras en tus ensaladas y si puedes, cómelas 2 a 3 veces al día. Las verduras contienen nutrientes indispensables como fibra, vitaminas y antioxidantes. Son prebióticos o alimento para los probióticos. Ayudan a disminuir el riesgo de ciertas enfermedades y participan en la digestión y metabolismo de macronutrientes. Eso sí, en lo posible consúmelas orgánicas.

Los principales antioxidantes de las verduras que he usado son:

Espinaca - Luteína
Lechuga - Compuestos fenólicos
Brócoli - Sulforafano
Col morada - Antocianina
Zanahoria - Betacaroteno
Tomate - Licopeno
Col de bruselas - Acido ascórbico
Cebolla - Quercetina
Habas - Isoflavonas

Y para una comida más completa, incluye fuentes de carbohidrato como quinua, choclo, papa, camote, arroz integral, y proteína como pollo, atún o huevo.

Cuéntame cuál te gusta más!

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Y recuerda estar siempre Presente en el corazón.✨️🫀

06/08/2026

Agua con Limon

Hazlo y cuéntame como te va!!

Y recuerda estar siempre presente en el corazón.✨️🫀

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01/08/2026

Querido camote,
Gracias por hacerme tan feliz!! Y gracias mami por enseñarme a quererlo 🙏

Amo comer camote en el desayuno, así horneado, acompañado con huevo y fruta. En el almuerzo con pescado, delicioso! O en la cena con una crema de verduras o ensalada.

El camote al horno me parece mucho mas rico que el sancochado, eso sí, hay que esperar que madure y luego hornear, junto con varios más por una hora.

Es un alimento rico en fibra y betacaroteno, antioxidante que revierte el daño de radicales libres. El camote morado contiene antocianinas, muy beneficioso para la salud del corazón. Contiene carbohidratos complejos y es de un índice glicémico medio. Genera saciedad y disminuye el riesgo de cáncer, entre otros beneficios.

Y tú, vas a empezar a comerlo? 💪

28/07/2026

¡Felices fiestas patrias!

Hoy celebro nuestra identidad a través de los alimentos del Perú. Tenemos el privilegio de vivir en un país muy rico en alimentos y super alimentos, alimentos excepcionalmente ricos en nutrientes. Le hemos dado al mundo papa, camote, yuca, quinua y muchos insumos. Aprovechemos estos recursos incluyéndolos en nuestra comida diaria.

¡Feliz dia Perú! 🇵🇪💫

26/07/2026

Hoy vine a a ver nuevos productos y encontré estas bebidas saludables y unas galletas altas en proteina, ven a probarlas!

21/07/2026

Dip con aceite Sacha Inchi

Ingredientes:
* 2 cdas de Aceite de Sacha Inchi con Ajoeno
* 1/2 cdta de mostaza y/o curry
* 1 cda de yogurt griego natural
* Sal y pimienta al gusto

Preparación:
1. En un recipiente pequeño, mezclar el Aceite de Sacha Inchi con Ajoeno junto con el yogurt griego.
2. Integrar bien hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Añadir la mostaza y/o curry, o la variante de finas hierbas.
4. Agregar sal y pimienta al gusto.

Beneficios:
* Rico en Omega 3, 6 & 9
* Sin conservantes ni aditivos
* Prensado en frío

Encuéntralos en:

Y recuerda estar siempre Presente en el corazón.✨️🫀

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