Claudia Vargas - Lic. Nutrición y Dietética

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Claudia Vargas - Lic. Nutrición y Dietética Lic.Nutrición y Dietética
Especializada en Nutrición Clínica y Oncológica

Lista para el Mundial 2026… pero en modo nutricionista 👩🏻‍⚕️. Porque la alimentación también juega en primera división ⚽...
27/05/2026

Lista para el Mundial 2026… pero en modo nutricionista 👩🏻‍⚕️. Porque la alimentación también juega en primera división ⚽️ 🏆.

Si la nutrición tuviera carta oficial del Mundial… ¿qué habilidad le pondrías? 👀
Te leo 👇🏼

✨ Iniciar la semana también es una oportunidad para revisar señales que muchas veces normalizamos.💡 Tip de nutricional:S...
27/04/2026

✨ Iniciar la semana también es una oportunidad para revisar señales que muchas veces normalizamos.

💡 Tip de nutricional:
Si sientes cansancio constante, caída de cabello, uñas frágiles, estreñimiento o dificultad para concentrarte, no siempre es “estrés” o “falta de sueño”.

Con frecuencia puede existir una baja ingesta de proteína, hierro, vitamina B12, vitamina D o alteraciones metabólicas que requieren evaluación profesional 👩🏻‍⚕️.

🥗 Comer “saludable” no siempre significa cubrir lo que tu cuerpo necesita.

Esta semana pregúntate:
¿Estoy alimentándome suficiente… o solo comiendo por rutina?

♥️ Hoy 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud 🌎, y por esto es importante que recordemos hábitos fundamentales...
07/04/2026

♥️ Hoy 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud 🌎, y por esto es importante que recordemos hábitos fundamentales para mantenernos con una salud de 💯.

1️⃣ Mantener una alimentación en la cual la cantidad y calidad de los alimentos que consúmanos sean los óptimos para nuestro organismo 🥗.
2️⃣ Mantener una adecuada hidratación en nuestro día a día 💧.
3️⃣ Realiza actividad física diaria. Sal a correr, caminar, montar bicicleta, o incluso en casa pon música y ponte a bailar en familia 💪🏻.
4️⃣ Cuida tu salud mental. Acudir a un especialista nunca está mal, es el mejor regalo que te puedes dar 🧠.
5️⃣ Acude a tus chequeos anuales. No dejes pasar la oportunidad de prevenir o detectar a tiempo cualquier enfermedad 🩺

🚨RECUERDA: Siempre podrás encontrar a un especialista en cada campo de la salud 👩🏻‍⚕️. No acudas a improvisados, tu salud NO ES UN JUEGO.

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Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, es importante mirar la enfermedad desde una perspectiva integral: prevención, t...
04/02/2026

Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, es importante mirar la enfermedad desde una perspectiva integral: prevención, tratamiento y calidad de vida 💪🏻.

👩🏻‍⚕️ Desde la nutrición oncológica, la alimentación no reemplaza los tratamientos médicos, pero sí los acompaña y los potencia en cada etapa.

Cuidar la nutrición hoy es una inversión en salud para el futuro 💜✨.

Y al fin llegó esta validación de que realmente sucedió!  Estaba esperando que llegara el certificado donde se confirme ...
13/01/2026

Y al fin llegó esta validación de que realmente sucedió!

Estaba esperando que llegara el certificado donde se confirme que la Maestría había terminado y se había logrado 🥹. No sentía que era oficial a pesar de saber que todo había culminado con éxito por ello tampoco se los conté por aquí, pero hoy, martes 13, llegó el certificado de la culminación y aprobación del Master en Nutrición Clínica Oncológica 🎉.

Estoy muy feliz del logro y si, aún queda esperar con ansias el cartoncitp del título pero…. Soy Master 👩🏻‍🎓✨.

¿Tomas café todos los días? ☕️.✨En este post podrás descubrir que no es nuestro enemigo, solo es importante darle un equ...
02/09/2025

¿Tomas café todos los días? ☕️.

✨En este post podrás descubrir que no es nuestro enemigo, solo es importante darle un equilibrio a su consumo ⚖️.

Hoy se celebra el Día del Nutricionista Peruano 👩🏻‍⚕️ y no puedo evitar mirar atrás y sentirme profundamente agradecida ...
06/08/2025

Hoy se celebra el Día del Nutricionista Peruano 👩🏻‍⚕️ y no puedo evitar mirar atrás y sentirme profundamente agradecida por este camino que elegí hace ya 13 años.

Tuve la fortuna de iniciar mi carrera en el ámbito clínico, acompañando a pacientes durante momentos críticos de hospitalización, cirugías, nutrición enteral y más. Cada caso me enseñó el valor del acompañamiento nutricional en la recuperación, la resiliencia y la calidad de vida en pacientes, que muchas veces hospitalizados, los llena de temor su diagnóstico y con una alimentación agradable y certera podía mejorar su estado emocional.

Hace poco más de un año decidí tomar un rumbo distinto y empezar a trabajar de lleno en la consultoría nutricional. Este cambio no solo me ha permitido tener un vínculo más cercano y continuo con cada paciente, sino también ver con satisfacción sus progresos a lo largo del tiempo, lo cual ha sido profundamente enriquecedor.

En este camino también tomé una decisión que marcó un antes y un después: especializarme en nutrición clínica oncológica. Una rama desafiante, muchas veces olvidada, pero vital. Porque hoy más que nunca veo cómo un mal abordaje nutricional en pacientes oncológicos puede tener consecuencias graves, y cómo un manejo oportuno puede marcar la diferencia.

Agradezco profundamente a esta profesión por permitirme crecer, aprender y, sobre todo, acompañar con humanidad desde el conocimiento. A mis colegas, ¡feliz día!✨.
Y a mis pacientes, gracias por la confianza siempre 🩷.

⚠️ Nueva alerta sobre el consumo de TARTRAZINA.🟡 ¿Consumes productos con este colorante?Podría estar relacionado con rie...
04/07/2025

⚠️ Nueva alerta sobre el consumo de TARTRAZINA.

🟡 ¿Consumes productos con este colorante?
Podría estar relacionado con riesgo de cáncer y ya tiene advertencia oficial en Perú.

🍡Si comes gelatinas, golosinas o tomas jarabes, necesitas ver esto.

👉 Desliza el post para saber qué es la tartrazina, en qué productos está y qué dice la ciencia con su relación al cancer.

💬 Cuéntame en los comentarios si la has encontrado en tu comida.

✨Buen inicio de semana para tod@s ✨
17/03/2025

✨Buen inicio de semana para tod@s

👩🏻‍⚕️La alimentación juega un papel fundamental en la lucha contra el cáncer. ❗️Sin embargo, la quimioterapia y otros tr...
12/03/2025

👩🏻‍⚕️La alimentación juega un papel fundamental en la lucha contra el cáncer.
❗️Sin embargo, la quimioterapia y otros tratamientos pueden afectar el apetito y la capacidad de comer.

La alimentación artificial puede ser una opción para garantizar que los pacientes reciban los nutrientes necesarios para su recuperación 💪🏻 pero recuerda que siempre deberá ser indicada por un nutricionista clínico 🚨.

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