Lunes 08:00 - 19:00 Martes 08:00 - 19:00 Miércoles 08:00 - 19:00 Jueves 08:00 - 19:00 Viernes 08:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/174709603134980/

VZW Nutrición

Casa
Peru
Lima
VZW Nutrición

🌱Vivir con consciencia, comer con placer
👩‍🍳Educación nutricional | Recetas | Acompañamiento integral
💌Mándame DM para una consulta personalizada

26/01/2026

💧 Hidratación consciente para estos días de calor.
Si no te gusta el agua sola, existen alternativas naturales, refrescantes y con beneficios reales para mantenerte hidratado.
Menos azúcar, más frescura: tu cuerpo lo agradece este verano ☀️

Si quieres aprender a hidratarte mejor según tu cuerpo y tu estilo de vida,
te acompaño en consulta.

🤍 Dale like y guarda este post si quieres parte 2 con más bebidas refrescantes.

24/01/2026

Vivir estresados no le hace bien a nuestro cuerpo 🚨
Algunos alimentos pueden ayudar a que tu cortisol se regule.
No hacen magia, pero sí suman cuando los comes con constancia.

Tu cuerpo siempre habla… solo hay que aprender a escucharlo y trabajar a su favor 🤍

¿Conocías las propiedades de estos alimentos? 👀

23/01/2026

😣 No normalicemos vivir estresados.
Según datos globales, más de la mitad de la población reporta que el estrés impacta su vida diaria. En promedio, 62 % en 31 países refiere estrés frecuente o persistente 📈

Ese estrés sostenido eleva el cortisol y tu cuerpo lo siente en señales claras: irritabilidad, sueño liviano o interrumpido, dificultad para concentrarte, antojos que no se van, grasa abdominal persistente, cansancio constante y más.

💥 No normalices estas señales.
Tu cuerpo está gritando “¡Oye, algo no está bien!” y te está diciendo que no solo mires lo que comes, sino también cómo estás manejando la presión diaria.

👀 Cuidar tu salud de forma integral no es opcional.
Aprender a gestionar el estrés con hábitos, límites claros y estrategias que sí funcionen es parte de la receta para vivir mejor.

👉 Si necesitas acompañamiento integral, estoy aquí.

14/01/2026

🤭Nutrición en modo meme + nutrición real
Ni resultados express, ni eliminar grupos de alimentos.

La salud no es una carrera contrarreloj, es un proceso que se construye con constancia, paciencia y decisiones sostenibles (sí, con carbohidratos incluidos 🍞).

A veces se siente eterno como el meme … pero vale totalmente la pena. Nunca es tarde para aprender a escuchar a tu cuerpo. 🤍

Si quieres trabajar en tu bienestar, sin extremos y con acompañamiento real, aquí estoy 🫰✨

́nnutricional

13/01/2026

Lo saludable no tiene que ser aburrido.
Puede ser divertido, con tu estilo y con sabor de verdad ✨

La alimentación saludable no es castigo ni restricción eterna.
Es aprender a elegir, a combinar y a disfrutar desde otra perspectiva.

Si quieres comer mejor sin sufrir en el intento, mis recetas son para ti 💚
Porque cuidarte también puede dar gusto 😉

́nIntegral

09/01/2026

☕🍵 Matcha vs. café: el duelo que nadie pidió, pero todos necesitan
¿Team café o team matcha? Spoiler: no hay ganador universal. Lo que a uno le da foco, a otro le acelera el corazón 🫢

La clave no está en la moda, está en tu cuerpo, tu rutina y tus objetivos.
Si quieres saber cuál va mejor contigo (y cómo tomarlo sin sabotear tu energía), conversemos 💬

✨ Agenda tu consulta personalizada y elige tu bebida con criterio… y sin culpa.

08/01/2026

✨ Nuevo año, mismas ganas de estar mejor… pero sin presión innecesaria. 🙏
Estas resoluciones no buscan exigirte más, sino ayudarte a cuidarte mejor: moverte, descansar, disfrutar, compartir y elegir espacios donde sí quepas.
🛋️ Bienestar real, versión Friends: cotidiano, imperfecto y acompañado. ☕

🤍 Si este año quieres trabajar tus resoluciones con guía profesional y un enfoque realista, puedo acompañarte en el proceso. Escríbeme y lo conversamos de manera personalizada. 🤳

̃onuevo

02/12/2025

🌲💫

29/11/2025

Si entrenar fuerza aún no es parte de tu rutina… esto te va a hacer pensarlo dos veces.☝️

👁️ Porque no es solo “ponerse fuerte”: es ciencia pura trabajando a tu favor.

1. Mejora el metabolismo
Más músculo = mayor gasto energético en reposo. La evidencia muestra mejoras en sensibilidad a la insulina y control glucémico, clave para un metabolismo más eficiente.

2. Apoyo en el manejo del estrés
Cargar peso libera tensión acumulada y mejora el estado de ánimo. Estudios en personas sedentarias reportan menos dolor y mayor bienestar psicológico tras semanas de entrenamiento.

3. Ayuda a estabilizar valores bioquímicos
El entrenamiento de fuerza puede reducir inflamación, mejorar marcadores como HOMA-IR y proteger masa muscular en condiciones clínicas sin efectos adversos relevantes.

4. Mejora la capacidad funcional
La ciencia es consistente: aumenta fuerza, equilibrio y movilidad. En mayores, reduce riesgo de caídas y mantiene independencia en actividades diarias.

5. Ayuda a mejorar la postura
Fortalece músculos estabilizadores y reduce molestias de cuello y hombros, especialmente en quienes pasan horas sentados. Resultado: postura más fuerte y menos dolor.

Síguenos y aprende a nutrirte y entrenar con ciencia, práctica real y tips que puedes aplicar incluso en días caóticos. Aquí vamos sin excusas, solo resultados sostenibles. 💪
srbfit - Entrenamiento personalizado 🏋️‍♂️

14/11/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, te recuerdo algo que a veces olvidamos: la salud no se construye solo en el plato. También nace en cómo te cuidas, cómo gestionas tus emociones y cómo te hablas cuando nadie te escucha. La prevención empieza mucho antes del diagnóstico, y ahí es donde entra una nutrición consciente, personalizada y realista.

Si quieres trabajar tu salud desde la raíz —no solo desde la comida— agenda tu consulta y caminemos juntas hacia un bienestar integral. 💙✨

Dirección

Lima

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 19:00
Martes	08:00 - 19:00
Miércoles	08:00 - 19:00
Jueves	08:00 - 19:00
Viernes	08:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 13:00

Teléfono

+51970850948

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando VZW Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.