10/12/2025
🌟 ¿Sabías que…?
Los adultos mayores que consumen proteína suficiente e hidratan bien su cuerpo pueden reducir hasta un 40% la pérdida de fuerza, equilibrio y movilidad.
A partir de los 60, la masa muscular disminuye más rápido, pero una nutrición adecuada puede frenar ese proceso y mejorar la energía diaria.
🍳 ¿Qué ayuda realmente?
Proteína en cada comida (huevo, pollo, yogurt, pescado, legumbres).
Hidratación constante, aunque no haya sed.
Grasas saludables para proteger corazón y articulaciones.
Frutas y verduras para fortalecer defensas.
💡 Beneficios visibles:
Más fuerza, mejor postura, menos caídas y mayor vitalidad.
🌿 Vive Activo
La buena nutrición puede transformar la vida en cualquier etapa.
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