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Yael Valdés Querol

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Yael Valdés Querol

Médico Psiquiatra
Psicoterapeuta DBT (terapia dialéctica)
Sexóloga clínica en formación

23/04/2026

Así suena el estigma … y lo más fuerte es que muchas de estas frases no vienen de desconocidos, vienen de familia, amigos e incluso profesionales.

“Hacer terapia es para débiles”
“Es cuestión de actitud”
“Todos somos un poco autistas”
“La depresión está de moda”

No son solo frases.
Son ideas que invalidan, retrasan diagnósticos
y hacen que muchas personas no pidan ayuda.

La salud mental no es falta de fuerza.
No es moda.
No es manipulación.

Es salud.

Y hablar de esto también es una forma de cuidado.

20/04/2026

La salud mental se ha convertido en el principal problema de salud a nivel global.

Pero esto no significa necesariamente que antes estábamos mejor.

Significa que hoy tenemos más lenguaje, más conciencia y menos tolerancia al sufrimiento silencioso.

Lo que antes se llamaba “estrés”, “carácter” o simplemente “así soy”…
hoy sabemos que también puede ser ansiedad, depresión o burnout.

Nombrarlo no lo empeora.
Lo hace visible.

Fuente: Ipsos – Health Service Report 2025

15/04/2026

No es solo la elección,
Es el reflejo de cómo estamos como sociedad…
… y de lo difícil que resulta para muchos mirar más allá de su propia realidad.

12/04/2026

El Perú merece más, merece no repetir y cambiar de historia.

11/04/2026

Puedes no estar de acuerdo, sentirte cansado o dudar.
Pero pensar no es opcional; elegir sin cuestionar el pasado (y presente) de quienes quiere representar el país , tiene consecuencias.
La salud mental no es solo individual, es colectiva.
Investiga a tu candidato…

10/04/2026

Esto no es solo política.
Es cómo estamos viviendo.

Ansiedad. Cansancio. Miedo.
Nada de eso es casual.

Vivir en un país (o en un mundo) inestable
también afecta la salud mental.

Y repetir lo mismo… también tiene consecuencias.

Elegimos.
Y luego nos sorprendemos.
Y aun así… repetimos.

Infórmate. Cuestiona.
Y elige mejor.

07/04/2026

Receta de hoy.

No es flojera, es depresión.
Levantarte ya es un esfuerzo invisible.
No todo el cansancio se ve.
“Funcionar” no siempre es estar bien.
Pedir ayuda también es avanzar.
Parar también es salud mental.

03/04/2026

Muchas personas dentro del espectro han aprendido a adaptarse para encajar…
y eso tiene un costo que no siempre se ve.

Hablemos más de esto.

02/04/2026

02 de abril: Día mundial de la concientización del autismo.

Durante años, el autismo se entendió mal.
Y eso dejó a muchas personas fuera.

Especialmente a quienes no encajaban en la “imagen típica”…
y sobre todo, a muchas mujeres.

Hoy sabemos que el autismo no siempre se ve.
Muchas personas han aprendido a adaptarse, a encajar…
aunque eso implique un esfuerzo constante y agotador.

Por eso esto no es solo sobre celebrar la diferencia.
Es sobre entenderla.

Notar las diferencias, respetarlas
y, sobre todo, tomarlas en cuenta.

El autismo no es un déficit de valor.
Es una forma distinta de procesar el mundo.

Si este video te ayudó a verlo distinto, compártelo.

24/03/2026

Durante mucho tiempo, ir al psiquiatra se asoció con estar “grave” o “perder el control”.

Pero la realidad es otra.

La mayoría de personas que consulta trabaja, estudia, tiene familia… y simplemente está tratando de entenderse mejor o de sentirse mejor.

La salud mental no es un extremo.
No es solo para cuando todo se rompe.

También es prevención, autoconocimiento y cuidado.

Consultar no significa estar mal.
Significa empezar a hacerse cargo.

19/03/2026

La infidelidad, por lo general, no surge “de la nada”: muchas veces refleja carencias emocionales, falta de conexión o ausencia de diálogo

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