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Me Hace Feliz Hoy

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Me Hace Feliz Hoy

Hola soy Ingrid Trujillo, te contaré todo lo que hice para superar la ansiedad Generalizada y depre

30/08/2022

🧠 ¿Ansiedad, estrés, insomnio o burnout? 😣
Este taller es para ti 🤩

Imagina todo lo que podrás LOGRAR entrenando tu mente a diario con herramientas y técnicas mentales prácticas adecuadas 🌟

ACCEDERÁS A:
✅ 16 ejercicios prácticos desde hoy y tendrás acceso de por vida + las actualizaciones: Aprenderás a meditar desde cero, paso a paso (técnicas de respiración + Meditación guiada + Mindfulness)

✅ 2 encuentros en vivo virtual grupal (para realizar seguimiento de tu práctica + preguntas y respuestas + ejercicios prácticos)

✅ Acceso por vida y a las actualizaciones (ahorrarás tiempo y dinero)

✅ Guía virtual en PDF del cuidado integral de la mente + rutina mental diaria (costo de $7 pero tú por comprar el taller lo tendrás GRATIS)

💲Todo al PRECIO OFERTA de $27 dólares o S/108 (soles peruanos) Tu mente tu mejor inversión en tiempo y dinero 💲

Conoce tu mente, conviértelo en tu aliado y transforma tu vida 💪

Impacta tu vida personal y profesional, ve por aquello que anhelas y mereces 🌟

Escribe en comentarios: 'Mi mente mi aliado' y te enviaré el link 😃

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘🏽‍♀️

01/01/2022

🧠 Vamos por esos hábitos diarios que nos acercan más a nuestras metas 💪

¿Qué hábito diario empezaste hoy que te acercaran a tus metas? Me encantará leerte 🥰

Te cuento que yo empecé con 30 minutos de cardio, luego meditación de Yo Puedo y leer 45 minutos 🌟

Vamos por más 💪

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

29/12/2021

🧠 El agradecimiento nos trae abundancia y el compromiso con nuestras metas personales y profesionales nos hace tomar ACCIÓN 🙌

Te invito a realizar juntos esta meditación poderosa donde aplicarás: Visualización, repetición, intención y respiración para ir por aquello que anhelas y mereces 🌟

Realizaremos una meditación mixta (así le llamo) ya que es apta para todas las personas, sepas o no meditar, sientas ansiedad elevada, depresión o estrés crónico.

Para todas las personas que deseen sentir el PODER de su mente infinita 💪)

✅ La cita es por aquí: Instagram LIVE, solo debes estar en un lugar tranquilo, recomiendo usar audífono, lapicero y papel.

Puedes etiquetar a las personas que lo necesiten y déjame 🧠 si vas a estar mañana en esta sesión de fin de año y de bienvenida al 2022 🥳

La mente es Poderosa, entrénala a diario 💪

Gracias por estar presente en esta cita que lo haré con mucho amor y gratitud por todo lo aprendido este año y por todo lo que está por venir, amo compartir esta herramienta PODEROSA que me salvó la vida y le dió sentido a mis días 🌟

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

29/12/2021

🧠 Estás haciendo lo que puedes con las herramientas y técnicas que tienes 🙌

Cuéntame ¿Qué más le agregarías a la lista? Te leo 😃

Recuerda: Eres más de lo que crees 🌟

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

24/12/2021

🧠 Y algo muy grande no sucedió como quería y me alejé de Dios, de la vida 😢

Estaba sentada en el bus llorando sin importarme que la gente me viera, era tanto el dolor que nada me importaba y de repente suben 2 señoras conversando de Jesús y la biblia.

Yo no quería escuchar pero hablaban tan fuerte y dijeron algo que me recordó a mis días en la capilla del colegio cuando cantaba a todo pulmón casi llorando alabando a Jesús:

Jesús está aquí, tan cerca como el aire que respiro, tan cerca como la mañana me levanta, tan cerca como yo le habló y me puede oír 😢 Jesús es camino, verdad y vida.

Ese día me pregunté: ¿Dónde está esa Ingrid llena de FE?

Y así poco a poco regresé a conectarme, amistarme con Jesús, Dios, la vida, el universo leyendo a diario por la mañana y noche un libro de evangelio que mi esposo me regaló, llorando y ACEPTANDO de que las cosas no siempre salen como uno espera y que Dios tiene un propósito para cada uno 🌟

Este día de fiesta tiene un lindo mensaje de FE, agradecimiento (por las personas que están y no están) esperanza, amor, unión, perdón a uno mismo, perdón a los demás (no hay persona perfecta) 🙌

Navidad es el Niño Jesús, es camino, verdad y vida 💫 déjame un ❤️ si tú también lo crees y lo sientes.

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

🧠 Te estamos buscando con disponibilidad inmediata y horarios flexibles 😃Por favor los interesados escribir al 📩 mehacef...

10/12/2021

🧠 Te estamos buscando con disponibilidad inmediata y horarios flexibles 😃

Por favor los interesados escribir al 📩 [email protected]

La persona seleccionada accederá a beneficios y descuentos exclusivos 🌟

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

09/12/2021

🧠 Quiero cumplir mis METAS este 2022. ¿Por dónde empezar? 🤔

Todos tenemos METAS personales o profesionales que queremos cumplir y algunas veces por diferentes motivos: Creencias limitantes (familiar, sociedad, dinero, etc), desconocimiento, no tener disciplina, planificación, herramientas y técnicas adecuados creemos que no podremos LOGRARLO o que no es para nosotros y nos conformamos con lo que nos toca 😔

Faltan pocos días para iniciar el 2022 y quiero compartir contigo lo que me ayudó y me sigue ayudando (sigo aprendiendo) a cumplir poco a poco con mis metas 🏅

Escuchar la experiencia de personas que ya lo pasaron o están en el proceso nos ayudará a llegar más rápido a nuestra META 🌟

Este año se vienen nuevos retos y OPORTUNIDADES para todos, solo está en verlos y tomar ACCIÓN 💪

Soñar no es suficiente hace falta disciplina diaria para LOGRAR nuestros sueños, vamos por ellos 😃

Link en mi perfil 👆 para inscribirte a esta MASTERCLASS gratuita y con una meditación hermosa por navidad y nuevos comienzos 🙌

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

01/12/2021

🧠 ¿Y si te pones a bailar A pesar del dolor que hay en tu pecho?

Hace 6 años atrás caminaba con mi enamorado (actual esposo) por las calles de barranco tenía dolor de pecho por la ansiedad y depresión estaba en modo alerta 😖

De repente escucho música en vivo de la selva y veo de lejos un grupo de gente alrededor, entonces nos acercamos y vi a este señor bailando solo e invitando a bailar a las personas, entonces no lo pensé dos veces y le dije: Yo quiero bailar 💃👯‍♀️

He bailado por no se cuántos minutos 😉 lo que el señor no se esperaba es que yo sabía bailar esa música 😂 (soy Huanuqueña ciudad ubicada entre la selva y la sierra) me encantó ver a tanta gente disfrutar nuestro baile por no se cuántos minutos y amé bailar ese día, me concentré en cada pasito que mme olvidé de todo dolor, cada célula de mi cuerpo se sintió muy feliz 😃❤️

Así comprobé también que esos días tristes el darle movimiento al cuerpo con baile, ejercicios, yoga, bicicleta, caminata, ayuda muchísimo a aliviar ese dolor en el pecho, inténtalo poco a poco y verás lo bien que te sentirás cada día 🙌

Cuéntame ¿Qué actividad prácticas a diario para mover el cuerpo y cuánto tiempo? Te leo y guío en los comentarios 😃

El equilibrio mental y físico es integral 💫

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

26/11/2021

🧠 ¿Realmente necesito eso que pienso comprar?

Estos son los días que muchos esperan: Hay 'grandes ofertas' por aquí y por allá, descuentos...

Antes de realizar alguna compra me hago estás preguntas y quiero compartirlas contigo 👇

🟣 ¿Esa compra me produce más ansiedad o depresión?

🟣 ¿Esa compra llenará algún vacío emocional o me ayudará a salir poco a poco del proceso donde me encuentro?

🟣 ¿Esos beneficios que me traerá esa compra son a corto, mediano o largo plazo?

🟣 ¿Esa comprar me ayudará a sentirme más en paz y libertad mental?

🟣 ¿Con esa compra voy a poner en rojo a mi tarjeta de crédito, vale la pena?

Te recomiendo algunas compras que ayudarán a tu mente a alcanzar poco a poco esa libertad y paz mental que anhelas y mereces 🧠🌟

✅ Clases de Tipos de Meditación
✅ Clases de Yoga
✅ Terapia psicológica
✅ Sesiones de coaching
✅ Suplementos naturales: Omega-3 (tengo SUPER OFERTAS que se mantendrá hasta agotar stock)
✅ Alimentos saludables
✅ Libros de autoayuda
✅ Capacitaciones para emprender o reforzar tu negocio actual.

Recuerda: Eres tu mejor inversión en tiempo y dinero 🧠

Todo, todo inicia desde adentro🌟

😃 Hoy te recomiendo la película: Minimalismo que está en Netflix, te encantará y si la viste cuéntame en los comentarios ¿Qué enseñanza te dejó?

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

24/11/2021

🧠 ¿Y si empiezas a explorar por ti y no te dejas llevar por lo que los demás te dicen? 😉

Adquirimos creencias desde muy pequeños por la sociedad, familia, escuela, amigos y pensamos que estas nos pertenecen y muchos nos LIMITAN e IMPIDEN ir por aquello que anhelamos y merecemos 🌟

Sí una creencia te hace daño es mejor soltarla, explora, vívelo tú, te sorprenderá lo que vas a encontrar al otro lado del miedo 😃💪

🌟 Las creencias limitantes, limitaron mi mente pensando que tenía que hacer y hacer lo que la manada hacía y esto me llevó poco a poco a la ansiedad generalizada y depresión (cárcel mental, paralizando mi mente y mi vida) 🌟

No dejes que una creencia te impida buscar tu propia felicidad ❤️

¿Qué creencia te limita y te impide ir por tus objetivos personales o profesionales? 🤔

Si tienes alguna pregunta puedes hacerla en los comentarios te guío a través de mi experiencia de superación INTEGRAL 💪

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

20/11/2021

🧠 ¿Sabías que el omega-3 de origen animal ayuda a superar la ansiedad y depresión?

En este post te comparto la respuesta, además:

🌟 Estudios científicos.
🌟 ¿Qué debería tener el omega-3 animal?
🌟 ¿Omega-3 animal es igual al omega-3 vegetal?
🌟 ¿Qué es el EPA y DHA? Y ¿Porqué es importante que tenga más EPA?
🌟 Síntomas que estás bajo de omega-3 animal?
🌟 La importancia de consumir omega-3 animal + antidepresivos y en los casos que no funcione la importancia de consumir sólo omega-3 animal.

Somos personas INTEGRALES y todo lo que hagamos sumará para superar este proceso de ansiedad generalizada y depresión 💪

Tengo pocos frascos, aprovecha y separa el tuyo te sorprenderás de todos los beneficios 🙌

✅ PRECIO OFERTA: 01 frasco s/88, 02 frascos por s/170, ahorras s/50 (esta oferta es única y no la encontrarás tiendas) envíos a todos los distritos de lima y a provincias de Perú 😃

✅ PEDIDOS: Ingresar al link de mi perfil, escríbeme por DM (mensaje directo) o al whatsapp 936333844 y coordinamos el envío 🚵

Si tienes alguna pregunta puedes hacerla en los comentarios, te leo y guío a través de mi experiencia se superación 😃

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

19/11/2021

🧠 Jamás me imaginé estar aquí 😃

Recién veo en noticas que hoy es el día Internacional de la Mujer Emprendedora 🥳🥳🥳💪❤️👏👏👏

Y lo celebro con estas 4 fotitos siendo Ingrid emprendedora con mis implementos tecnológicos, faltó mi laptop que está a mi frente 😉

Vaya que difícil es emprender, no lo voy a romantizar porque siempre me gusta ser sincera ☺️ pero amo mi emprendimiento, estoy feliz de conocer a personas de diferentes países 🌏

Si estás pensando emprender te comparto alguna de mis enseñanzas en estos 2 años como emprendedora donde hay de todo un poco, mi profesión como ingeniera de sistemas me ha ayudado a hacerlo más llevadero porque todo lo veo como procesos 😉 además de mi formación como profesora de Meditación y Coach me ayudó a no morir en el intento 🤣

Son muchas cosas que no se ven detrás de la pantalla pero es hermoso todo este aprendizaje, te comparto 👇

🌟 Prepárate mentalmente con herramientas y técnicas que te ayuden a recargar energía por la mañana y noche (madrugadas también), descansar en los break, control del insomnio (con tantas ideas que tienes algunas veces no es fácil dormir 🥴 (meditación, mindfulness, ejercicios, comer saludable, suplementos, ayuda muchísimo a tener fuerza mental)

🌟 Estudia o certificate en lo que vas a emprender, que te apasione (es muy importante ❤️)

🌟 Estudia, capacítate en los temas técnicos para poner tu emprendimiento en marcha: Página web, redes sociales, marketer, etc.

🌟 Registra tu marca para proteger tu logo y marca de posibles copias.

🌟 Automatiza tu emprendimiento para que no te quite mucho tiempo en la generación de contenidos, ideas, sociedades, etc.

🌟 Sigue a personas reales éxitosas que lo lograron, inspírate en ellas para que te motive en los momentos difíciles

🌟 Intenta, intenta e intenta.

🌟 Si tienes alguna idea para mejorar tu emprendimiento, prueba, y sí no resulta sácala y punto.

🌟 Diversifica y crea tu lista de activos digitales.

❤️ Siempre se puede volver a empezar, si hoy no fue un buen día no te preocupes, mañana tienes más oportunidades.

Si tienes alguna pregunta te leo 🥰

Namasté 🙏
Tu amiga Ingrid 🧘‍♀️

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