29/09/2026
Entre las causas de la hinchazón corporal:
✅️ Alimentación rica en sodio.
✅️ Alteraciones hormonales (fases como el ciclo menstrual, el embarazo, la perimenopausia y la menopausia).
✅️ Sedentarismo: la falta de movimiento disminuye la circulación y el retorno venoso.
✅️ Calor excesivo: el calor dilata los vasos sanguíneos y aumenta la permeabilidad del tejido.
✅️ La ropa muy ajustada también dificulta la circulación.
✅️ Medicamentos, como antiinflamatorios, corticoides y anticonceptivos.
✅️ Deshidratación. Beber poca agua puede llevar al cuerpo a retener líquidos como mecanismo de defensa.
✅️ Problemas de salud: las alteraciones en la tiroides, los riñones, el hígado y el corazón pueden estar relacionadas con la retención. Es importante investigar si la hinchazón es frecuente e intensa.
✅️ Fallo en las válvulas de las venas de las piernas. Cuando estas válvulas se debilitan, a la sangre le cuesta subir, lo que provoca la aparición de varices.
✅️ Estrés: el aumento de cortisol favorece la acumulación de líquidos y la hinchazón.
✅️ Exceso de peso: el sobrepeso dificulta la circulación y aumenta la presión sobre el sistema linfático.
⚠️ La retención de líquidos puede ser temporal y, en muchos casos, no constituye un problema grave. Sin embargo, si la hinchazón es frecuente, va acompañada de dolor o dificultad para respirar, o no mejora con cuidados sencillos, es fundamental consultar a un médico para una evaluación.
