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🩺Tecnólogo Médico - Espe. Fisioterapia en formación (UPCH)
💪🏻 Movimiento, ejercicio y salud sin mitos.
🧠 Aprendizaje continuo, criterio y evidencia.

Proyecto personal de divulgación sobre fisioterapia y movimiento, en paralelo a mi formación académica.

17/08/2026

¿Y si el problema no es “sentarte mal”, sino creer que existe una postura perfecta?
La evidencia sugiere que el dolor lumbar es mucho más complejo que una sola posición.

Muévete más. Cambia de postura. Dale opciones a tu cuerpo.

Guárdalo y compártelo con quien vive diciendo: “siéntate derecho”.

18/02/2026

¿Te dijeron que debías dejar de moverte porque te dolía?

En muchos casos, el problema no es el movimiento… es cómo lo estás haciendo.

El cuerpo no necesita evitar la carga, necesita aprender a tolerarla de forma progresiva.

Desde la fisioterapia no eliminamos el movimiento, lo adaptamos a la realidad de cada persona.

Sígueme para más contenido basado en ciencia sobre dolor, movimiento y rehabilitación.

08/02/2026

El dolor no siempre está donde se siente.

Muchas veces el dolor es la forma en la que tu cuerpo responde a cómo te mueves, a lo que cargas.

En fisioterapia no se trata solo de quitar el dolor, sino de entender porque apareció y como tratarlo.

06/02/2026

A mayor persistencia del dolor, mayor participación del sistema nervioso.

Recuerda que entender el dolor también es parte del tratamiento fisioterapéutico.

Cuéntame, ¿conocías esta información?

06/01/2026

La cefalea tensional es la más común y también una de las más subestimadas.

Una revisión sistemática publicada en Neurology (2018) muestra que la terapia manual, especialmente cuando se combina con ejercicio, puede mejorar la intensidad del dolor, la frecuencia de las cefaleas y la calidad de vida.

📌 Fuente: Manual therapy in adults with tension-type headache: A systematic review
🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34537167/

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