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Duerma Salud: Especialistas en Medicina del Sueño. WhatsApp Perú: +51 937 334 804. Chile +56 985 504 946

Ayudamos a nuestros pacientes a recuperar su calidad de vida mediante estudios de sueño precisos, diagnóstico oportuno y asesoría personalizada. El el marco de las recomendaciones para prevenir, contagios en esta pandemia, las visitas serán únicamente con consulta previa. tanto para telemedicina virtual o para citas presenciales.

01/06/2026

Fatiga diurna.
Una trampa al volante.

24/05/2026

Descarta el riesgo de sufrir por apnea obstructiva.

23/05/2026

Apnea obstructiva, causa de muchos trastornos que en silencio van destruyendo tus órganos.

21/05/2026

Insomnio tiene muchos orígenes, pero siempre un solo síntoma.

12/05/2026

“Muy agradecido por esta segunda invitación. Siempre es valioso conversar sobre temas de salud que pueden mejorar la vida de las personas.”

12/05/2026

El insomnio y la anxiedad

09/05/2026

Para mejorar tu bienestar hoy, sincroniza tu alimentación con tu descanso siguiendo estos pasos:
Cena ligera y a tiempo: Consume una combinación de proteínas magras y vegetales y asegúrate de terminar al menos 2 horas antes de acostarte para facilitar la digestión .
Optimiza tu entorno: Crea un ambiente oscuro, fresco y libre de distracciones electrónicas .
Mantente hidratado: Beber agua ayuda a eliminar toxinas y activa tus órganos, pero evita excesos justo antes de dormir para no interrumpir tu descanso .
Rutina de relajación: Antes de dormir, realiza actividades relajantes como un baño o estiramientos suaves para preparar el cuerpo .
Dormir mal puede descontrolar tus hábitos alimenticios, aumentando la ingesta de comida poco saludable; por ello, respetar tus horarios es vital para tu salud diaria .

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