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Evaluaciones psicológicas 📋

07/08/2026

Las parejas no se alejan por un solo problema grande.
Se alejan por cosas pequeñas que se repiten y no se hablan 💔

La buena noticia: también se pueden acercar con cosas pequeñas ✨

Aquí tienes 5 reglas súper prácticas para aplicar HOY con tu pareja:

1. DATE CUENTA 👀
Nota tu patrón. ¿Qué haces cuando hay tensión?
2. HABLA DESDE TI 💬
"Me dolió cuando..." conecta más que "tú siempre...".
3. VALORA LO BUENO 🫶
Cuando se abre, quédate. Eso le enseña a seguir confiando.
4. MIRA EL RESULTADO 📝
¿Esto que hice nos acercó o nos alejó?
5. PRACTICA SIEMPRE 🌱
Entrena la relación también cuando todo está tranquilo.

No se trata de ser la pareja perfecta. Se trata de elegir conectar un poquito mejor cada día.

🌟Elige solo 1 regla para esta semana. La constancia gana.

¿Con cuál vas a empezar? 1, 2, 3, 4 o 5 👇
Etiqueta a tu persona favorita para practicarlo juntos 💌

21/07/2026

Si alguna vez pensaste "mejor no molesto"... No estás solo 🤝

Muchas personas eligen alejarse para evitar sentir. Evitar el miedo ⚡ Evitar la tristeza 🌧️ Evitar "ser carga" 🎒

Y es entendible. El corazón busca protegerse 🫶

Pero protegernos alejándonos tiene un costo: nos perdemos de lo que más necesitamos: Compañía 👥, risas 💬, un abrazo 🤗, un "te escucho" 👂

No se trata de forzarte a estar bien ✨ Se trata de permitirte estar acompañado aunque no estés bien 💚

Puedes tener miedo Y llamar 📞
Puedes estar cansado Y aceptar un café de 15 min☕
Puedes sentirte vulnerable Y decir "hoy te necesito"💬
Eso también es valentía 💪

No molestas. Eres importante para alguien aunque hoy te cueste creerlo.🌟

La vida que quieres está del otro lado del miedo a incomodar 🚪➡️🌈

Mándale este post a esa persona con la que quieres reconectar 👇💌

16/07/2026

🤗Los niños no necesitan más reglas, necesitan dirección. Cuando un niño sabe hacia dónde quiere ir, es más fácil tomar decisiones difíciles.

🧭Esta dinámica de "Brújula de 3 valores" ayuda a que:
1. Identifiquen qué es importante PARA ELLOS
2. Conecten conducta con valor
3. Tengan una guía cuando aparecen emociones grandes

MATERIALES: Hoja, colores y 10 minutos.

✍️Tip para papás: No corrijas sus valores. Si pone "videojuegos" como valor, pregúntale: "¿Qué hay detrás? ¿Diversión? ¿Conectar?"

Guárdalo y háganlo este finde en familia ⛵ Después me cuentan qué 3 valores salieron.

10/07/2026

🏡✨ Convierte las tareas del hogar en una aventura llena de recompensas

¿Y si recoger los juguetes o hacer la tarea se sintiera como pasar de nivel? 🎯⭐

Con un sistema de misiones + fichas + premios, los niños desarrollan hábitos positivos de una forma divertida y motivadora. 💜

🎮 Cada buena acción suma puntos.
🎁 Cada esfuerzo tiene una recompensa.
💚 Lo más importante: reforzamos conductas con amor, no con sobornos.

👨‍👩‍👧‍👦 ¿Qué misión le pondrías primero a tu peque?

📍 ¡Visítanos! Avenida Argentina 778 - Galería El Reloj - Cercado de Lima.

06/07/2026

🚌 ¿Quién está manejando el bus de tu vida?

Imagina que vas manejando hacia una meta que te importa muchísimo. De repente, en el asiento de atrás, se sube un pasajero muy molesto: tu ansiedad, tus dudas o tu miedo. 🛑👤

Desde el fondo empieza a gritarte: “Eres un fraude”, “No lo vas a lograr”, “Mejor regresa y quédate en casa”.

¿Qué haces normalmente? ¿Frenas el bus en seco? ¿Te pones a pelear con él en medio de la carretera? 🤬 El resultado siempre es el mismo: le das toda tu atención y dejas de avanzar hacia lo que verdaderamente te importa.

🛣️ Lo que nos enseña la Terapia de Aceptación y Compromiso:

Aceptar no es estar de acuerdo: Aceptar es simplemente dejar de luchar contra el pasajero para poder seguir viviendo.
Sigue manejando: Deja que el pasajero grite todo lo que quiera en el asiento de atrás. Tú mantén las manos firmes en el volante.
Avanza con miedo: Puedes sentir temor o incertidumbre y, al mismo tiempo, mantener el pie en el acelerador. El objetivo no es tener un bus en perfecto silencio... es llegar a tu destino con todo y los pasajeros ruidosos a bordo. 🎯✨

06/07/2026

☁️ Tú eres el cielo; tus pensamientos solo son las nubes

¿Te ha pasado que, tras la jubilación o un momento difícil, te asalta la idea de "Ya no sirvo para nada"? 🛋️💔

Es un pensamiento común, pero ¡ojo! Creerle ciegamente a esa idea es lo que te mantiene sin moverte del sillón. La clave no está en luchar contra lo que piensas, sino en cambiar cómo te relacionas con ello.

En este carrusel te enseñamos a desengancharte y a dejar ir esos frenos mentales con un ejercicio muy sencillo y real de 3 minutos. 🍃💧

📍 ¡Visítanos! Avenida Argentina 778 - Galería El Reloj - Cercado de Lima.

03/07/2026

🇻🇪🫂La semana pasada, Venezuela volvió a temblar y desde acá queremos nombrar lo que está pasando. Porque duele verlo. Porque preocupa. Porque entristece.

🍃Si hoy te cuesta concentrarte, si estás más irritable, sientes el pecho apretado, lloras, sientes rabia y tristeza… es porque estás siendo humano frente a algo muy grande. No tienes que esconder lo que sientes para “estar bien”. Estás respondiendo con los recursos que tienes.👈🫶

🥀Sabemos que para muchos, estos días también traen duelo. Si perdiste tu casa, si perdiste a alguien que amabas, el dolor es real y merece espacio. 🙏

🤝Queremos que sepas algo: No estás solo. No estás sola. Te vemos. Hoy te invitamos a hacer algo pequeño por ti y por los tuyos:

1. Tómate un minuto. Respira. Mira a tu alrededor y nombra 3 cosas que estén aquí ahora: el aire que respiras, una persona que te acompañe, este instante presente. Habla de lo que pasó con alguien que te escuche sin apurarte.

2. Con todo este miedo aquí, ¿Qué es lo siguiente más útil que puedo hacer por mí o por los demás? Puede ser: tomar agua, abrazar a alguien, cargar tu mochila de emergencia, escribir a un familiar, barrer vidrios. Algo pequeño, concreto, en los próximos 5 minutos.

🥺😣El miedo y la tristeza después de un terremoto son parte de volver a encontrar piso. Y encontrar piso lleva tiempo, compañía y mucha ternura.

🌈Aquí estamos, para sostener este espacio contigo.

Consultorio Psicológico Sentir Activo

📍 ¡Visítanos! Avenida Argentina 778 - Galería El Reloj - Cercado de Lima.

26/06/2026

¿Las elecciones te tienen con ansiedad? 🤷‍♀️

Es completamente normal sentir que el estrés y la incertidumbre se disparan en temporada de elecciones. El exceso de noticias, los debates constantes en redes sociales y la preocupación por el futuro pueden resultar emocionalmente abrumadores.

Si sientes que la situación te está superando, aquí te dejamos recordatorios rápidos para proteger tu paz mental✨

¡Guarda este video para cuando necesites un respiro o compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy! 📍 ¡Visítanos! Avenida Argentina 778 - Galería El Reloj - Cercado de Lima.
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19/06/2026

¿Cuántas veces hemos tomado una decisión 'en caliente' y luego nos hemos arrepentido? 🙈 El impulso te empuja a actuar sin pensar, pero son tus valores los que realmente te dicen por dónde ir.
No se trata de ser perfectos, sino de parar la pelota un ratito, respirar hondo y elegir lo que de verdad importa a largo plazo. ✨
En este post te dejamos 4 pasos sencillos para ganarle al impulso y empezar a elegir desde tus valores. ¡Ponlo en práctica desde hoy! 💪 Formar la vida que quieres depende de tus decisiones de todos los días.
👉 Guarda este post para cuando sientas que el impulso te quiere ganar.
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17/06/2026

🛑 ¡Detén el piloto automático!

¿Sientes que el día a día te lleva por delante? Muchas veces reaccionamos por impulso, estrés o costumbre, dejando que las circunstancias decidan por nosotros.

Tu vida no la definen tus impulsos pasajeros. La verdadera libertad empieza cuando descubres tu superpoder: la capacidad de pausar y elegir actuar según tus valores esenciales. ✨

Aprender a responder en lugar de reaccionar es el primer paso para diseñar la vida que realmente deseas vivir. 🧭

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