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Nutricionista Licet Astocaza

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Los Olivos
Nutricionista Licet Astocaza

Te ayudo a mejorar tu salud en forma integral a través de una Alimentación Consciente y Balanceada

24/10/2023

Ideas de Almuerzos Saludables ✨

📍Te comparto ideas de Almuerzos deliciosos, fáciles y saludables 💪

Recuerda que las porciones pueden variar según tus requerimientos nutricionales, cada organismo es diferente 🔥

04/10/2023

Ideas de Desayunos Saludables 💪

Te comparto 5 ideas desayunos saludables, deliciosos y fáciles de hacer 🔥

📍Recuerda que las porciones de cada desayuno es de manera general, y pueden variar según tu requerimiento nutricional y objetivos 😉

Desliza y disfruta de Desayunos Saludables y Deliiisss😋

20/09/2023

Alimentos recomendados para la Resistencia a la Insulina✨

👉En esta Guía de alimentación para personas con Resistencia a la insulina encontrarás recomendaciones que te ayudaran a mejorar la respuesta de glucosa e insulina en sangre🩸

👉Con una alimentación de calidad, variada y balanceada, si se puede revertir la Resistencia a la Insulina, mejorar tus síntomas y evitar riesgos a futuro🙌

📍Recuerda que las cantidades y porciones de cada alimento, depende de tus requerimientos nutricionales y objetivos!

👉Te ayudo con un plan alimentación personalizado para mejorar tu salud 👇
ESCRÍBEME PARA MÁS INFORMACIÓN 📩

12/09/2023

Ideas de Snacks Saludables ✨

Te comparto ideas de snacks saludables, deliciosos y faciles de hacer ✅

📍Recuerda que las cantidades y porciones varían según tu requerimientos y objetivos nutricionales 💪

📍Si deseas un plan de alimentación personalizado y lograr tus objetivos👇👇

👉envíame un mensaje para enviarte la información 😉

26/08/2023

Alimentacion para la Diabetes ✨
👉En esta Guía de alimentación para personas con Diabetes Mellitus tipo2, encontrarás recomendaciones que te ayudaran a mejorar la respuesta de glucosa en sangre🩸

👉Con una alimentación de calidad, variada y balanceada, si se puede controlar la Diabetes, mejorar la salud y evitar riesgos a futuro🙌

📍Recuerda que las cantidades y porciones de cada alimento, depende de tus requerimientos nutricionales y objetivos!

👉Te ayudo con un plan alimentación personalizado, escríbeme para mas información 📩📩📩

17/08/2023

Ideas de Desayunos Saludables 💪

Te comparto 5 ideas desayunos saludables, deliciosos y fáciles de hacer 🔥

📍Recuerda que laa porciones de cada desayuno es de manera general, y pueden variar según tu requerimiento nutricional y objetivos 😉

Desliza y disfruta de Desayunos Saludables y Deliiisss😋

08/08/2023

Ideas de almuerzos saludables✨

👩‍⚕️Te comparto ideas de almuerzos saludables, rápidos y fáciles de hacer🔥

👉Recuerda que las porciones son de manera general, y pueden variar según tu requerimiento nutricional y objetivos💪

👉Desliza y disfruta de opciones deliciosas y saludables para tus almuerzos😋

15/07/2023

Ideas de cenas saludables 💪

👩‍⚕️Te comparto 5 ideas de cenas saludables, rápidas y fácil de hacer🔥

👉Recuerda que las porciones son de manera general, y pueden variar según tu requerimiento nutricional y objetivos💪

👉Desliza y disfruta de opciones deliciosas y saludables para tus cenas😋

12/05/2023

Como revertir la resistencia a la insulina🩸

Tienes Resistencia a la insulina y no sabes por dónde empezar? 👇

Si estás pensando que la solución es sólo tomar metformina o algún medicamento y dejar de comer carbohidratos, cometerás el peor error🤯. Lo que realmente te ayudará es el cambio de hábitos en todo sentido: alimentación, actividad física, sueño y descanso de calidad💯

He tratado de hacer un resumen de todas las recomendaciones que brindo a mis pacientes en consulta nutricional; empieza a poner en práctica las recomendaciones del post, y créeme que notaras la diferencia 🤗💪

Y recuerda No necesitas dejar de comer o cambiar por completo tu alimentación, con pequeños cambios, puedes lograr mejorar la sensibilidad de la insulina 🔥

REVERTIR LA RESISTENCIA A LA INSULINA ¡SI ES POSIBLE!

👩‍⚕️Te hago tu plan de alimentación, con recetas fáciles, rápidas y deliciosas, haz click en el enlace de mi perfil y te enviare toda la información 😉

21/04/2023

Tienes mucha ansiedad de dulce por las tardes? 🍰🍫 Cuidado! podrias estar presentando Resistencia a la Insulina 🩸

📍En el post encontraras 9 señales para sospechar si tienes resistencia a la insulina, si tuvieras más de 3, acude a un especialista y realizate una prueba de descarte.

🤗La buena noticia es que la Resistencia a la insulina es completamente reversible! 💥

Y como revertirla o tratarla? 🤔
Lo veremos en el próximo post!

👉Recuerda etiquetar a alguien que sospeche que tiene Resistencia a la Insulina🩸

👩‍⚕️Quieres mejorar tus hábitos y ganar salud!

💬Escríbeme y Te hago tu plan nutricional personalizado🔥

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