Nutricionista Danma

Nutricionista Danma Transforma tu vida a nivel físico, mental y emocional a través de un plan de alimentación personalizado, técnicas de coaching nutricional, antiestrés y más

Vivimos bajo mucho estrés y no comemos bien. Por eso, en Danma buscamos mejorar tu salud en forma integral, transformando tu vida a nivel físico, mental y emocional con un plan personalizado apalancado en técnicas de coaching nutricional, inteligencia emocional y mindfulness eating, adaptado a tus necesidades: enfermedades, gustos, preferencias, rutina, emociones y más. "Una vez que empieces, habrá un antes y un después de ti"

Sé lo que se siente tener un diagnóstico…y aún así no entender por qué sigues sintiéndote mal😔.Tomas tu medicamento, vas...
01/06/2026

Sé lo que se siente tener un diagnóstico…
y aún así no entender por qué sigues sintiéndote mal😔.

Tomas tu medicamento, vas a tus citas, intentas cuidarte…
pero algo no cuadra y vuelves al mismo punto.

Y en algún momento empiezas a pensar:
¿será que así me voy a sentir siempre?

Y no. No tiene por qué ser así.

A veces el problema no es el diagnóstico.
Es que nadie está mirando lo que hay detrás de él.

Hay vitaminas y minerales que se agotan silenciosamente
cuando tienes ciertas enfermedades o tomas ciertos medicamentos.
Y nadie te lo dice.

A veces es porque el médico no quiere escuchar, otras veces porque no forma parte del “protocolo estándar”.

Cuando empezamos a mirar eso en consulta…
todo empieza a tener más sentido.

Los síntomas que “no tenían explicación.”
El cansancio que no mejoraba.
El cuerpo que no respondía como debería.

No estabas exagerada.
Solo faltaba mirar en el lugar correcto. 💛

Si tienes alguna de estas condiciones y nunca te han medido estas vitaminas,
escríbeme y te cuento cómo puedo ayudarte.

29/05/2026

El hígado graso mata en silencio.
Sin síntomas. Sin avisos. Sin segundas oportunidades.

Millones de personas lo tienen y no lo saben.
Y los que lo saben… a veces lo ignoran.

Un día el hígado simplemente… deja de poder más.

Y es tan sencillo como hacerse un análisis. No dejarlo para después. El cuidado el ahora✨.

Sé lo que se siente cargar con una enfermedad que no termina de mejorar😔Tomas tu medicación, intentas cuidarte, buscas i...
23/05/2026

Sé lo que se siente cargar con una enfermedad que no termina de mejorar😔

Tomas tu medicación, intentas cuidarte, buscas información…
pero algo sigue sin funcionar como debería.

Y en algún momento empiezas a pensar:
¿será que así me toca vivir?

No. No tiene que ser así.

Lo que muchas veces nadie te dice es que detrás de la hipertensión, el hígado graso, el colesterol alto, las hormonas alteradas…
hay inflamación crónica silenciosa.

Y esa inflamación responde a lo que comes.

No se trata de hacer una dieta estricta de por vida.
Se trata de entender qué está pasando en tu cuerpo
y darle lo que necesita para empezar a sanar.

Lo veo todos los días en consulta.
Personas que llevan años con estos diagnósticos
y que con los cambios correctos empiezan a ver resultados reales.

Menos síntomas. Más energía. Mejor calidad de vida.

Y no, no necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas el acompañamiento correcto.

Si quieres empezar, escríbeme y te explico cómo puedo ayudarte💛

21/05/2026

Unos minutos de atención y adiós. ¿Pero realmente te escucharon?

Una consulta apresurada no solo es incómoda, puede agravar lo que ya existe. Cuando no se leen bien los resultados, no se analizan los síntomas y no se escucha al paciente, las consecuencias las paga tu salud.

En nutrición hacemos las cosas diferente.
Nos tomamos el tiempo de escucharte, interpretar y analizarte para darte el tratamiento que realmente necesitas. No el más rápido, sino el más efectivo.

Porque tu salud merece más que un par de minutos.

20/05/2026

Lo que más me emociona de mi trabajo como nutricionista es ver a una mujer volver a ser ella misma. Hoy se logró con una paciente con Hashimoto.

No es magia. Es escuchar al cuerpo y darle lo que necesita. El Hashimoto no se cura completamente pero puede entrar en “remisión funcional”.

Escribe HASHIMOTO en los comentarios y te mando 4 tips para empezar hoy💛.

Y recuerda hacerte un chequeo anual con el endocrinólogo. Quizás tienes Hashimoto y aún no lo sabes.

10/05/2026

Muchas se identificarán conmigo en esto…

Hoy celebro a las mamás imperfectas y reales… porque detrás de cada mamá fuerte también hay una mujer que siente, llora y aun así sigue.

Feliz día a todas las que hacen magia incluso en silencio💛.

05/05/2026

Tu glucosa dice “normal”. Tu insulina, quizás no.

Si tu médico te dijo que estás bien con 99 de glucosa… está bien. Pero hay una parte de la historia que pocas veces se cuenta.

La insulina trabaja en silencio. Y cuando la ignoramos por años, el cuerpo pasa la factura.

Prevención real = actuar antes de que el daño sea visible.

¿Te han dicho que estás “en rango”? Escribe CAMBIO y te mando 5 pasos para empezar a cuidar tu metabolismo hoy.

Sé lo que se siente empezar a quitar alimentos“por si acaso”…dejar el gluten, los lácteos, el azúcar…y ahora también el ...
27/04/2026

Sé lo que se siente empezar a quitar alimentos
“por si acaso”…

dejar el gluten, los lácteos, el azúcar…
y ahora también el maní 😵‍💫

y aun así no ver cambios.

Empiezas con toda la motivación,
pero cada vez puedes comer menos
y sigues sintiéndote igual.

Inflamad@.
Con síntomas.
Confundid@.

Y en algún momento piensas:
¿qué más tengo que quitar?

Y no… no se trata de quitar todo.

El problema no es el maní.
Ni un alimento puntual.

El problema es no saber
cuándo sí, cuándo no… y por qué.

Porque no todos los alimentos
son para todos, todo el tiempo.

Y cuando tienes una condición
(hormonal, digestiva, autoinmune…)

necesitas algo más que listas de “permitidos y prohibidos”.

Necesitas entender tu cuerpo.
Y tener una estrategia.

Una que te diga:
qué retirar (y por cuánto tiempo)
qué sí priorizar
y qué puedes volver a incluir sin miedo.

Porque no se trata de vivir restringid@…
se trata de hacerlo sostenible.

Esto es lo que trabajo todos los días en consulta.

Si sientes que haces de todo
y aún así no avanzas…

Escríbeme y te explico cómo puedo ayudarte💛

27/04/2026

No tomes café e infusiones con tus comidas principales:

HIERRO/CALCIO/ZINC
Té verde, negro y rojo · Matcha · Café · Manzanilla · Boldo · Menta · Ginseng · Uña de gato · Cola de caballo · Emoliente

VITAMINA B1 (Tiamina)
Té negro · Café

VITAMINA B9 (Ácido fólico)
Té verde · Té negro · Café

VITAMINA B12
Café (acelera tránsito intestinal y reduce absorción, especialmente importante en veganos, colon irritable)

VITAMINA D
Café (aumenta excreción de calcio por o***a, lo que afecta a vitamina D)

MAGNESIO
Café · Té (aumentan excreción por o***a)

VITAMINA C
Té en grandes cantidades puede reducir su absorción

Las que NO se afectan significativamente:
Vitamina A, E, K

RECUERDA:
Espera 1 1/2 a horas de tus comidas principales para tomar estas bebidas. No tienes que eliminarlas, solo cambiar el momento.

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San Borja
Ma

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