Nathy Nutrition

Nathy Nutrition Nutricionista y suplementación en: Mujer deportista 🏋🏻‍♀️ CxBariátrica 🍽️ y Enf. Metabólicas 🥑
ISAK L1🦴
HEJCU🏥. Equipo de Soporte Enteral y Parenteral 📋

Un día correr 5K me parecía muchísimo.Hoy miro hacia atrás y entiendo que… el cuerpo se adapta a lo que la constancia y ...
23/08/2026

Un día correr 5K me parecía muchísimo.
Hoy miro hacia atrás y entiendo que…

el cuerpo se adapta a lo que la constancia y disciplina le enseñan ✨💪🏼🔥

11/08/2026

Esto es lo que pasa cuando nuestros compañeros del running nos dejan solas 🤣🤣

¿Te sientes inflamado con frecuencia? 🤍No siempre se trata de lo que comes en una sola comida. Muchas veces son los pequ...
04/08/2026

¿Te sientes inflamado con frecuencia? 🤍

No siempre se trata de lo que comes en una sola comida. Muchas veces son los pequeños hábitos del día a día los que hacen la diferencia.

Desliza y descubre algunos cambios sencillos que pueden ayudarte a sentirte mejor. 👉

🚨 ¡Tarjeta roja! 🟥Hay hábitos que en nutrición también merecen irse directo al banco. 😅👀 ¿Con cuántas tarjetas rojas ter...
15/07/2026

🚨 ¡Tarjeta roja! 🟥

Hay hábitos que en nutrición también merecen irse directo al banco. 😅

👀 ¿Con cuántas tarjetas rojas terminaste el partido? ⚽

Gracias 2026 por estos primeros 6 meses 💛⭐️
05/07/2026

Gracias 2026 por estos primeros 6 meses 💛⭐️

A veces pensamos que crear hábitos saludables significa hacerlo perfecto todos los días. Pero los procesos reales no fun...
05/07/2026

A veces pensamos que crear hábitos saludables significa hacerlo perfecto todos los días. Pero los procesos reales no funcionan así. 🌱

Habrá días en los que cocinarás en casa, otros en los que pedirás tu comida favorita. 🍕🍔 Días en los que entrenarás, y otros en los que necesitarás descansar. 🏋️‍♀️😴

Y eso no borra todo lo que has construido.

Los hábitos no se miden por un solo día, sino por lo que haces la mayor parte del tiempo. ✨

El verdadero equilibrio no está en evitar esos momentos, sino en que convivan con hábitos que puedas mantener a largo plazo. 💚

01/07/2026

¿Cuántas veces has sentido que, para bajar de peso, solo te queda comer cada vez menos? 🙄🧐

La realidad es que, en muchas personas con resistencia a la insulina, ese enfoque termina siendo poco sostenible 🤯…

El organismo se adapta: aumenta el apetito🐽, disminuye el gasto energético 🥱 y, si la alimentación no está bien planificada, también puede comprometer la masa muscular 💪🏼😪

Y perder músculo no es una buena estrategia❌

La masa muscular es uno de los principales tejidos responsables de captar glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina 😬😬😬

Por eso, cuando hablamos de salud metabólica, el objetivo no debería ser únicamente “comer menos”, sino ayudar al cuerpo a utilizar mejor la glucosa y responder de forma más eficiente a la insulina ✅

Recuerda siempre esto: “cuando mejora tu salud metabólica, los resultados también se reflejan en tu cuerpo. 💚”

15/06/2026

🥩🍳 ¿Qué tan buena es realmente tu proteína favorita?

Hoy vamos a ponerle nota a algunas de las proteínas que más consumimos en el día a día. 👀

¿Cuáles destacan por sus nutrientes y cuáles no son tan buena opción como parecen? Descúbrelo en este ranking. ⭐💪

😰 ¿Sabías que el estrés también puede influir en la acumulación de grasa abdominal?El estrés constante puede alterar tus...
06/06/2026

😰 ¿Sabías que el estrés también puede influir en la acumulación de grasa abdominal?

El estrés constante puede alterar tus hormonas y favorecer que tu cuerpo almacene más grasa en la zona del abdomen.

💬 ¿Te pasa? Te leo en comentarios. 👇

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