13/01/2026
📣))))))) 13 de Enero. DÍA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA LA DEPRESIÓN.
En el marco del Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, el Centro de Salud Mental Comunitario Tayacaja realizó actividades con la finalidad de promover prácticas saludables para prevenir los problemas psicosociales y trastornos mentales en la poblacion de la Provincia de Tayacaja.
🟡Así mismo, de acuerdo con el Ministerio de Salud (Minsa), la depresión es uno de los principales problemas de salud mental en el país y cada año se registran más de un millón de atenciones por trastornos depresivos en los servicios de salud públicos, siendo una de las principales causas de consulta en los centros de salud mental comunitarios.
🟢Los principales factores que influyen en la depresión son la presión social y expectativas elevadas, soledad o ausencia de seres queridos, especialmente en personas adultas mayores o que viven lejos de su familia, estrés económico, y las limitaciones financieras y recuerdo de pérdidas, que puede intensificar el duelo por familiares o personas cercanas fallecidas.
🔵Entre las señales de alerta que no deben ignorarse, es fundamental identificar a tiempo los signos de depresión, especialmente cuando persisten por más de dos semanas como son: ánimo bajo constante y pérdida de interés en actividades cotidianas, aislamiento social, irritabilidad o llanto frecuente, cambios en el apetito o en los patrones de sueño y ansiedad persistente o comentarios relacionados con la muerte o el deseo de desaparecer.
🟣Recomendaciones para afrontar la depresión.
Los especialistas recomiendan adoptar medidas de autocuidado y buscar apoyo cuando sea necesario establecer metas realistas y alcanzables, evitando comparaciones, mantener rutinas saludables, con alimentación balanceada, actividad física y buen descanso, hablar sobre lo que se siente con familiares, amigos o profesionales de la salud así como practicar la autocompasión y el reconocimiento de logros personales.
🧠RECUERDA: BUSCAR AYUDA PROFESIONAL NO ES SIGNO DE DEBILIDAD !! ❤️🩷💚🩵💙💛🙌
Centro De Salud Mental Comunitario Tayacaja estamos ubicados en la esquina del Jr, Moore y Jr. La Mar -Pampas.
La atención es gratuita, sólo debes portar tu DNI.