lic.irenemorelli

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Rosario
lic.irenemorelli

Planes alimentarios personalizados
Descenso del peso
Rendimiento deportivo
Método no dieta

22/08/2026

¿Llegaste tarde, estás muerto/a de hambre y cero ganas de cocinar? 👀
Entonces guardate este RECOVERY EXPRESS porque puede salvarte después de entrenar. ⚡️
Y ojo con esto 👇
🚫El problema no son los carbohidratos.
⚠️El problema es cómo armás el plato según lo que necesitás.
✔️Hoy te muestro una opción que quizás todavía no tenías en el radar:
🍝 fideos con proteína → prácticos + carbohidratos + proteína en un mismo plato.
¿Ya conocías esta variedad de Mararazzo? Matarazzo
Tiene 2 versiones y te cuento cuál elegir según tu objetivo en el video.
Ahora quiero saber de vos 👇
Después de entrenar, ¿cómo armás tu plato?
1️⃣ Carbo + proteína
2️⃣ “Lo que encuentre” 😂
3️⃣ Solo proteína porque “los carbohidratos engordan” 👀
Te leo 👇🤎
Lic. Irene Morelli MP 1532/2
Entrena lo bueno

20/08/2026

Se acerca septiembre y les respondo lo que muchos me están preguntando ¿trabajas descenso de peso?? ¿Recomposición corporal ?? Les dejo un poco sobre la forma de aconpañarlos
Quiénes mantienen su peso NO viven a dieta
No comen perfecto todos los días.
⚠️Y probablemente esto sea lo que nadie te contó

Aprendieron algo diferente:
Aprendieron a disfrutar sin miedo.

Un helado con amigos.
Una cena especial.
Un cumpleaños.

Sin pensar que por eso tienen que empezar de cero el lunes.

Porque quizás la verdadera diferencia no está en que "se cuidan más".

Está en que dejaron de sentir que cuidarse significa privarse.

Ya no necesitan tener el plan en la mano para saber qué hacer.

Aprendieron a combinar.
A elegir.
A disfrutar.
A volver.

Y eso es lo que les permite mantenerlo. Eso es transforación

No necesitás ser más estricta.( las mujeres suelen ser las que más se restringen)
Necesitás construir una alimentación que puedas sostener incluso cuando la vida pasa. 💗

Si estás cansadx de empezar todos los lunes, guardá esto.
Quizás no te falta voluntad. Quizás te falta aprender otra manera.
Comparti con tu amigo que necesita este empujón para el cambio🫂
Atención presencial en catamarca 1573, PB Rosario. essencebeauty progettazione di interni

¿Te interesa conocer más sobre packs completos en función de tu objetivo ??

19/08/2026

3 aprendizajes que solo un maratón puede dejarte 🏃🏻‍♀️✨
1. Tu alimentación e hidratación también corren con vos.
No llegás a correr 42 km solo con las piernas.
Lo que comiste, lo que hidrataste, lo que entrenaste y cómo recuperaste durante meses… también cruza esa línea de llegada.
La nutrición no es un detalle: es parte de tu rendimiento. Es el camino
2. Cuando ya no podés controlar nada, aprendés a confiar.
Hay un momento en el maratón en que dejás de pensar.
Solo avanzás.
Confiás en tu entrenamiento, en tu cuerpo y en todo lo que construiste antes de ese día. En tu equipo en tus ganas y vaya a saber en qué 😅
Ahí aparece la magia.
3. Descubrís que pertenecés a algo que no todos entienden.
En una maratón podés cruzarte con un desconocido, mirarlo a los ojos y sentir que es de los tuyos. 😂
No hace falta presentación.
Hay una energía, una historia y una pasión compartida.
Quizás por eso correr un maratón es mucho más que correr 42,195 km.
Es el momento en que tu cuerpo, tu cabeza, tu disciplina y tus creencias se alinean.
Y cuando llegás… entendés que nunca se trató solamente de llegar a la meta. ✨
Si corriste un maratón sabes de lo que estoy hablando. ¿Cuándo fue que te diste cuenta? Las carreras muchas veces enseñan lo que ningún entrenamiento pudo🤭😘 \

18/08/2026

¿BAJÁS DE PESO… PERO SENTÍS QUE RENDÍS CADA VEZ MENOS?
Te cansás más.
No recuperás igual después de entrenar.
Tenés hambre y aparecen antojos.
Y empezás a pensar: “¿Será que para bajar de peso tengo que resignar mi rendimiento?”
No debería ser así.
Si sos una persona activa, no necesitás simplemente comer menos. Necesitás aprender qué combinar, cuánto y cuándo, según tu entrenamiento y tu objetivo.
En mi enfoque trabajamos con:
🥗 Comidas reales y combinaciones que puedas sostener.
⚡ Energía distribuida estratégicamente para entrenar y recuperarte mejor.
💪 Proteína suficiente para cuidar tu masa muscular.
💧 Plan de hidratación adaptado a vos.
⏱️ Estrategias para cocinar menos y organizarte mejor.
🍽️ Recursos prácticos para resolver también esos días en los que no tenés tiempo.
Porque el objetivo no es que hagas una dieta perfecta durante unas semanas.
Es que aprendas a alimentarte de una forma que puedas sostener durante toda tu vida.
⚠️Bajar de peso, sentirte bien y seguir rindiendo no tienen por qué ser objetivos enfrentados.⚠️
Si querés encontrar una estrategia que se adapte a tu cuerpo, tu entrenamiento y tu vida, escribime PLAN por DM y te cuento cómo podemos trabajarlo. ❤️

te paso:

15/08/2026

Ya sabes que nutri elegir🤣🤣
El equilibrio ¿en qué tamaño viene??
Pasa por Los Gurises • Distribuidora mayorista y almacén de bebidas y evalua opciones que combinen con tu finde
Entre el disfrute y el bienestar: recorda que Chandon Argentina
tiene botellita individual ( 187 ml) para compartir sin pasarte🍾
El tamaño si importa 🤭

13/08/2026

Te pasa que ya entrenas, pero llegas a lo loco y no hay tiempo para tu momento recovery 💪No te quedes a medias! Que tu alimentación esté a la altura de tu entrenamiento: no pierdas todo el esfuerzo que hiciste 🏃‍♀️🏃‍♀️
Gracias Viandas | Comé con propósito
Por hacer mi día más fácil
No niego ni afirmo que copito🦊 este esperando ligar proteínas 🤣
Comenta "VIANDA" si te interesa conocer las propuestas de menú según tu objetivo 🎯

11/08/2026

11 de Agosto “Dia del nutricionista"
Hoy no quiero hablarles de NUTRICION, prefiero que nos riamos un poco 😆 Como nutricionista clínica y deportiva soy buena ACTRIZ🤣🤣
Gracias por dejarme ser sencillamente Irene detrás de la "licenciada"
Gracias a todos y a cada uno de quiénes me permiten acompañarlos en este proceso de TRANSFORMACIÓN; un PRIVILEGIO 🤎🤎 seguir creciendo junto a TODOS ustedes.
¿al cabo que preferían su versión anterior ?? 🫢🫢

¿Qué palabra usarías para describir cómo te sentiste acompañado/a junto a nutrición IM?”

11/08/2026

11 de Agosto “Dia del nutricionista"
Hoy no quiero hablarles de NUTRICION, prefiero que nos riamos un poco 😆
Gracias por dejarme ser sencillamente Irene detrás de la "licenciada"
Gracias a todos los que me permiten acompañarlos en este proceso de TRANSFORMACIÓN;
¿Al cabo que preferían su versión anterior ?? 🫢🫢 los leo 👇👇
¿Qué palabra usarías para describir cómo te sentiste acompañado/a junto a nutrición IM?
AGADECIDA siempre a todxs y cada uno , el privilegio de acompañarlos 🤎🤎 y de seguir CRECIENDO

09/08/2026

¿Sos deportista de distancia, triatleta ó amante del trail ??
Si los calambres te persiguen, te regalo un recurso economico y accesible para vos 🔥
No es un gel..No es el magnesio entonces ¿qué es??
Seguramente lo tenés en tu cocina 😉

¿Contame lo probarias ?? ¿Escuchaste hablar de esta intervención entre runners??

Dale compartílo con todo tu team, asi cortan con los odiados calambres!!

Lic. Irene Morelli MP 1532/2
Nutricion integral y deportiva
Entrena lo bueno 💫
📍Atención presencial en Essence Beauty & Relax💫 centro de estética y salud Rosario Catamarca 1573, PB Rosario
🌎 Atención a distancia
Deportistas recreativos y élite

Dirección

CATAMARCA 1573, PB
Rosario
2000

Página web

https://mobile.wonoma.com/?fbclid=PAT01DUAM_15NleHRuA2FlbQIxMAABp6J51DoLvKgEbwuRvlUCiYJzQxye4m-YCN6tgMMUV1XgXjwE1zksicfF

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