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CO Nutrition Perú

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CO Nutrition Perú

Somos una empresa con profesionales especialistas en nutrición y dietética, comprometidos con los

28/04/2022

🍋🍑🍍SEMANA NACIONAL DE LAS FRUTAS Y VEEDURAS 🥒🍌🍎
☝️Si consumes frutas y verduras diariamente es beneficioso para tu salud.

👀OjO.
💯 Estos alimentos nos brindan VITAMINAS , MINERALES y otros componentes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
💯Previene enfermedades y reduce el riesgo de padecer de sobrepeso y obesidad .

💯👀☝️CO.NUTRITION te recomienda comer frutas y verduras de 3 a 5 porciones de diferentes colores diariamente.
.nutrition # SemanadelasFrutasyVeduras .

14/04/2022

🤔 ¿ SABES COMO IDENTIFICAR SI EL PESCADO ESTA FRESCO?

RECUERDA☝️
El pescado en cuanto a las condiciones de almacenamiento es sumamente exigente, una manera de identificar su deterioro es mediante las propiedades organolépticas que se perciben a través de los sentidos✋👅👀👃. El gusto o sabor,olor,color o aspecto y textura son las propiedades que vamos a describir.
🐟 Las zonas que debemos de examinar para comprobar si un pescado esta fresco o no son: agallas ,ojos ,vientre ,piel ,escama , carne .

02/08/2021

La lactancia materna (directa) es el medio idóneo de alimentación de un bebé, en exclusiva durante los primeros seis meses y complementada con alimentos adecuados hasta los dos años de edad 🤱
No solo cubre las necesidades nutricionales para el adecuado crecimiento y desarrollo físico durante los primeros meses de vida, también facilita el establecimiento de un buen vínculo madre-hijo y una relación de apego seguro con su madre.👶
.

08/03/2021

✌☝️Feliz día internacional de la MUJER 🤗😚😍

19/02/2021

👍PALTA O AGUACATE🥑😋👍👌

☝️✔️La palta es un tipo de fruta tropical, caracterizada por su alto contenido de lípidos,
principalmente por ácido oleico.
☝️✔️También contiene una importante cantidad de antioxidantes liposolubles y
fitoquímicos como vitamina E, carotenoides, poli fenoles y luteína.
☝️✔️Contienen una gran variedad de nutrientes entre ellos potasio, magnesio, vitamina A, C, E, K, niacina, rivoflavina, ácido pantoténico, folato, piridoxina y una alta
cantidad de fibra dietaría.

👀 Ojo.
👆Actualmente existen evidencias que respalda el consumo de Ácidos grasos
moninsaturados y su impacto en la disminución de riesgo de enfermedad coronariay disminuiría el desarrollo de factores de riesgo cardiovascular.😮

11/02/2021

☝️LEGUMBRES O MENESTRAS🌮😋

👆Forman parte de nuestros hábitos alimentarios y son base de numerosas recetas de nuestra cocina, de gran valor cultural, pero también nutricional y mejor aún son de bajo costo.👍
👌Cuando hablamos de legumbres o menestras mencionamos a los frijoles, garbanzos, lentejas ,alverjas, soya, habas, pallares etc.
👀 OJO Nutricionalmente poseen casi todos los nutrientes.
✔️Destacado por su aporte proteico entre los alimentos de origen vegetal, pero limitada en
algunos aminoácidos (metionina y cisteína) de tal manera que con una buena complementación con cereales mejoran la calidad de proteína consumida.
✔️Posee como macronutriente principal a los hidratos de carbono, estos son de digestión lenta por lo que liberan glucosa en sangre paulatinamente.
✔️En general, son beneficiosas por su alto contenido de fibra. Tanto como la fibra soluble y fibra insoluble y su porcentaje de grasa es muy bajo en comparación con el resto de nutrientes.
✔️En minerales destaca el calcio, magnesio, potasio, fósforo, zinc y hierro aunque estos dos últimos son de peor absorción que el de los alimentos de origen animal.
✔️En vitaminas, es interesante su contenido en vitamina B1 (tiamina), B3 (niacina), B6 y folatos, este especialmente en los garbanzos.
☑️También incluyen componentes menos deseables como los oligosacáridos, responsables de la flatulencia y antinutrientes como las lectinas y saponinas.

🔈👆CO.nutrition te recomienda☝️
Remojar las legumbres la noche anterior, sobre todo las más duras, ya que consigues
disminuir el tiempo de cocción reduciendo el contenido de antinutrientes y oligosacáridos,
responsables de la flatulencia, mejorando así su absorción.😋
.nutrition

08/02/2021

😉FRUTOS DEL BOSQUE.🍒

☝️La importancia de los frutos del bosque en la dieta se ha comprobado científicamente.👍

🍒Estos contienen una importante cantidad de Fito-nutrientes como poli-fenoles y antocianinas.

🍒Estos frutos rojos o azules poseen una sobrecarga muy importante de antioxidantes, aumentando los niveles de protección frente la oxidación.

✌OJO👀

✔En general, cuanto más fuertemente pigmentado sea el fruto, tiene mayor valor nutricional.

✔En particular, los pigmentos intensos son signos de la presencia de poderosos antioxidantes.

✔Al consumir regularmente estas frutas puede proteger sus células frente al almacenamiento diario de los radicales libres y fortalecer su cuerpo estimulando las defensas, frente a enfermedades, problemas cardiovasculares, disminución cognitiva o degenerativa.

✔Son muy activos como captadores de lípidos, además ricas en vitaminas A, B1, B2, B3, C y E, así como también en minerales como potasio, magnesio, cobre, calcio y zinc.

☝️🍒CO.nutrition te recomienda incluir frutos del bosque en tu dieta.😉

Esta combinación de vitaminas, minerales y antioxidantes ayudan a disminuir los niveles de LDL o colesterol malo o de baja densidad al incrementar los niveles de HDL o buen colesterol o de alta densidad.

01/02/2021

👍 QUINUA 😉🥗😊

👌Es un seudocereal o seudograno, que tiene un alto valor nutricional, se encuentra incluida en la lista de los “Súper Alimentos”, que son productos considerados con muchos nutrientes beneficiosos.🥗

👀 OJO☝️

✔Contiene 20 aminoácidos (incluyendo los 10 esenciales)

✔Contiene carbohidratos con índice glucémico bajo, lo que resulta de utilidad en la recomendación de un plan alimentario para el paciente con DIABETES.

✔Además, se describe que tiene un bajo nivel de grasa.

✔En los minerales muestra superioridad sobre los demás cereales en cuanto a fósforo (P), magnesio (Mg), potasio (K), hierro (Fe), zinc (Zn), y sobre algunos en cuanto a calcio (Ca) y manganeso (Mn).

✔ Provee de vitaminas A, C, D, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina y vitamina E, y a esto se suma el ser rica en polifenoles, fitosteroles y flavonoides, que actúan favorablemente en la reducción de los niveles de lípidos y glucosa .

✔Contienes antioxidantes, los cuales pueden jugar un papel muy importante en mejorar el curso de un grupo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer, la artritis, el cáncer, la DM, las enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis, entre otras.

☝️☝️CO.nutrition te recomienda!!!!

😉Incluir este súper alimento en sus diferentes preparaciones , ya que aporta nutrientes muy beneficiosos para tu salud.
.nutrition .

22/01/2021

☝️Aprovecha nuesotro descuento. 😉

22/01/2021

☝️PIMIENTO🌶

👉Hortaliza de bajo aporte calórico , su principal componente es el agua.✌

✔ Existe múltiples variedades, pero su composición y propiedades nutricionales son similares.

☝️Excelente fuente de fibra,que favorece al tránsito intestinal y también posee un efecto de saciedad.
☝️Tanto los pimientos rojos, amarillo y verdes son ricos en vitamina C ,A .

✔ Contribuyen a la absorción del hierro.
✔ Refuerza el sistema inmunológico.
✔Gran poder antioxidante.
✔Mejora a Salud ocular.

👀 OJO 👀

Por todos estos beneficios, Co.nutrition te recomienda... 👍Incluir el pimiento en tus comidas en sus diferentes colores, de preferencia en ensaladas.👌
.NUTRITION .

16/10/2020

¡Feliz día de la alimentación! 🍐🍅🥝🍉🍴
Para un mundo con cero hambre y más alimentos saludables para todos.

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