Fisiofit Mónica Seoane

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20/05/2026

Tu cuerpo no siempre necesita “más estiramiento”; muchas veces necesita aprender a moverse mejor.

Te dejo una rutina básica de movilidad para:

•Mejorar el control de movimiento
•Preparar tu cuerpo antes de entrenar
•Disminuir rigidez y compensaciones
•Darle más libertad a tus articulaciones

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13/05/2026

Volver al Gimnasio con una lesión sí se puede 💪🏼
Pero entrenar con dolor, mala técnica o exceso de peso puede empeorar todo. Tu entrenamiento debe adaptarse a tu cuerpo y a tu proceso de recuperación.
Menos ego, más control, mejor movimiento.

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