05/06/2021
Atención:
A los padres y a todos los que tengan a su cuidado y protección adolescentes, es muy importante y necesario estár atentos y observar si hay cambios extraños en su conducta, para actuar a tiempo frente a posibles problemas de salud mental que se exacerban en esta etapa; si está mucho tiempo aislado, o disminuye su apetito, o deja de bañarse, demasiado tiempo con los video juegos, si responde con agresividad, miedo, pretextos para no salir de casa, son cosas que muchos pueden tomarlo como parte de la adolescencia, sin embargo puede estar encubriendo un problema psicológico, si le sumamos la pandemia que limita su socialización, estamos frente a una situación que debemos saber manejar para prevenir problemas en la salud mental. Una buena comunicación generando confianza ayudará a ver qué está pasando por su mente, porque ellos no hablaran sino hasta cuando el problema esté instaurado. Por todo eso poner en práctica 3 aspectos claves para una buena salud mental
✓ Alimentación balanceada, escencial para el funcionamiento de los neurotransmisores
✓ Actividad física; mantiene en equilibrio al sistema nervioso autónomo, ayudando a canalizar el estrés, ansiedad.
✓ Estabilidad emocional; con una buena comunicación efectiva, adecuadas relaciones internacionales , reconocimiento y comprensión de sus emociones y sentimientos.
Y recuerda 👉 así como pasamos consulta medica para descartar problemas de salud física también debe darse tiempo para un control en su salud mental. Un abrazo. 🤗🤗🤗
