Natali Vargas Nutricionista

Natali Vargas Nutricionista Soy Nutricionista y mi finalidad es enseñarte a Comer Saludablemente y Consciente

04/06/2026
04/06/2026

🤣🤣🤣

29/05/2026

✨SOP ahora conocido como SOMP: Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino🌸

Actualmente el SOP ya no solo se relaciona con los OVARIOS 👀
Ahora también se reconoce su impacto a nivel Hormonal y Metabólico

🌿La Alimentación y los Hábitos Saludables cumplen un papel CLAVE para mejorar los síntomas y cuidar tu SALUD HORMONAL✨

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10/05/2026

🌸FELIZ DÍA DE LA MADRE🌸

✨Hoy CELEBRAMOS a quienes Cuidan, Enseñan, Acompañan y AMAN de la forma más Sincera🤎

👩🏻Ser MAMÁ también es APRENDER a cuidarse para seguir dando lo MEJOR cada día✨

✨Que NUNCA te falte Amor, Bienestar y Momentos Bonitos junto a quienes MÁS AMAS💝

¡FELIZ DÍA MAMÁ!🌷

🌸CON CARIÑO🌸
Natali Vargas Nutricionista👩🏻‍⚕️🤎

✨😊
08/05/2026

✨😊

EL PERRITO SALIÓ DE LA ESTERILIZACIÓN TEMBLANDO, TODAVÍA DORMIDO POR LA ANESTESIA… Y CUANDO LA VETERINARIA PREGUNTÓ DÓNDE ESTABA SU TRANSPORTADORA, EL HOMBRE BAJÓ LA MIRADA Y SACÓ LO ÚNICO QUE TENÍA: UNA SUDADERA VIEJA.
Nadie en la fila le había prestado atención.
Era solo un señor mayor, de camisa gastada, botas polvosas y manos grandes, esperando bajo el sol con un perrito café pegado a sus piernas.
El perro se llamaba Chispa.
Aunque de chispa ya le quedaba poco esa mañana.
Traía los ojos inquietos, las orejas bajas y esa forma de mirar que tienen los animales cuando no entienden por qué los llevan a un lugar lleno de olores extraños.
—Tranquilo, hijo —le susurraba el hombre, acariciándole la cabeza—. Es por tu bien.
Algunas personas llegaron en camionetas.
Otras traían transportadoras nuevas, cobijas limpias, correas de colores y hasta botellitas de agua especiales para sus mascotas.
El señor no llevaba nada de eso.
Solo una correa vieja, una sudadera gris amarrada a la cintura y un cariño tan grande que no cabía en sus bolsillos.
Cuando tocó su turno, una voluntaria le preguntó:
—¿Nombre del responsable?
—Ramón Ortega.
—¿Nombre del paciente?
El hombre miró al perrito y sonrió apenas.
—Chispa… aunque hoy viene medio apagado.
La voluntaria sonrió también.
Pero al revisar la hoja, frunció un poco el ceño.
—Don Ramón, después de la cirugía va a necesitar reposo. No debe caminar mucho. ¿Trajo transportadora?
Ramón se quedó quieto.
Miró hacia un lado.
Luego hacia el otro.
Como si la respuesta pudiera aparecer entre la gente.
—No, señorita.
—¿Y carro?
—Tampoco.
La voluntaria bajó la voz.
—¿Vive cerca?
Ramón tardó en contestar.
—A unas doce cuadras… pasando el puente.
La muchacha lo miró con preocupación.
Doce cuadras no eran nada para una persona sana.
Pero para un perro recién esterilizado, mareado y débil, podían sentirse como un camino interminable.
Ramón lo entendió al instante.
Por eso apretó la correa con más fuerza.
—No lo voy a dejar caminar —dijo.
Nadie respondió.
Porque no parecía haber otra opción.
Chispa entró al área de cirugía moviendo la colita apenas, sin dejar de mirar a su dueño.
Ramón se quedó afuera, sentado en una silla de plástico, con los codos apoyados en las rodillas.
Cada vez que abrían la puerta, levantaba la cabeza.
Cada vez que escuchaba un ladrido, se tensaba.
Una señora a su lado le dijo:
—Se nota que lo quiere mucho.
Ramón no contestó de inmediato.
Se quedó mirando sus manos.
Manos de cargar ladrillos.
De levantar costales.
De arreglar techos ajenos.
Manos ásperas que, sin embargo, sabían tocar suave cuando se trataba de ese perro.
—Lo encontré en la basura hace dos años —murmuró—. Cabía en una caja de zapatos. Tenía sarna, hambre y miedo de todo.
La señora guardó silencio.
Ramón tragó saliva.
—Desde entonces, cuando yo llego a casa, él es el único que se alegra como si yo valiera algo.
La puerta volvió a abrirse.
Esta vez salió una veterinaria con una lista en la mano.
—¿Responsable de Chispa?
Ramón se puso de pie tan rápido que casi tiró la silla.
—Yo.
—Todo salió bien —dijo ella—, pero está muy adormilado. Hay que cuidarlo bastante hoy. Nada de brincar, nada de correr, nada de lamerse la herida.
Ramón asintió a todo.
Pero la veterinaria hizo la pregunta que lo dejó helado.
—¿Dónde lo va a llevar?
Ramón se quedó sin voz.
La fila se movía detrás de él.
La gente miraba de reojo.
Alguien murmuró:
—Por eso deberían venir preparados.
Ramón escuchó.
Y aunque fingió no hacerlo, la vergüenza le subió al rostro.
No tenía transportadora.
No tenía coche.
No tenía dinero para pagar un taxi.
Ni siquiera tenía una cobija decente.
Solo tenía aquella sudadera gris, desgastada por los codos, con una mancha de pintura seca en la manga.
Entonces la desamarró de su cintura.
La extendió sobre sus brazos.
Y con un cuidado que hizo callar a todos, la dobló como si estuviera preparando una cuna.
La veterinaria lo miró, sorprendida.
—¿Qué está haciendo?
Ramón levantó los ojos.
—No traje caja, doctora… pero traje pecho.
Nadie dijo nada.
Adentro, una asistente apareció cargando a Chispa.

08/05/2026

ALIMENTOS QUE MAMÁ SIEMPRE DEBERÍA CONSUMIR👩🏻🌸

¿Sabías que algunos alimentos pueden ayudar a cuidar tu Digestión, Fortalecer tu Sistema Inmunológico y Bienestar Hormonal?🧬

Aquí te comparto 4️⃣ Alimentos que pueden ayudarte a SENTIRTE MEJOR Y NUTRIR tu cuerpo de forma natural🤎

🥑Palta
🟤Semillas de linaza
🟡Cúrcuma
🟠Papaya

🌸Pequeños Cambios en tu Alimentación pueden hacer una gran diferencia en tu BIENESTAR✨

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5️⃣ ALIMENTOS QUE MEJORAN TU ENERGÍA⚡️¿Te sientes cansado o con poca energía para realizar tus actividades? ⚡💭Aquí te co...
05/05/2026

5️⃣ ALIMENTOS QUE MEJORAN TU ENERGÍA⚡️

¿Te sientes cansado o con poca energía para realizar tus actividades? ⚡💭

Aquí te comparto 5️⃣ ALIMENTOS 🥚🍌🥑 🥜que pueden Ayudarte a mantenerte activ@ y con mejor rendimiento Durante el Día💪🏻🤎

🌿No esperes más y empieza a mejorar tu alimentación🌿

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26/04/2026

✨ASÍ ES UNA CITA NUTRICIONAL CONMIGO 👩🏻‍⚕️✨

¿Te preguntas cómo es una Consulta Nutricional y todo lo que incluye? 👩🏻‍⚕️💬

Aquí te cuento paso a paso cómo trabajaremos juntos para lograr tus objetivos de forma REAL Y SOSTENIBLE🤎

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07/04/2026

💙 𝗗𝗜́𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗙𝗜́𝗦𝗜𝗖𝗔 💙

Hoy celebramos el movimiento, la energía y el poder de cuidar nuestro cuerpo 🤸🏻‍♀️✨
Porque mantenerse activo no solo mejora tu estado físico, sino también tu bienestar emocional y calidad de vida.

🚶🏻‍♀️ Caminar
🏃🏻‍♂️ Hacer ejercicio
🧘🏻‍♀️ Estirarte
💃 Bailar

¡Todo suma cuando se trata de mantenerte en movimiento!

✨ Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo necesitas empezar y ser constante. Tu cuerpo te lo agradecerá 💪🤎

Hoy es el día perfecto para dar ese primer paso 👣

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28/03/2026

🚨 𝗢𝗝𝗢: 𝗘𝗦𝗧𝗢𝗦 𝗘𝗥𝗥𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗡 𝗔𝗙𝗘𝗖𝗧𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗧𝗨 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 🚨

Muchas veces creemos que estamos comiendo bien… pero estos pequeños ERRORES pueden estar afectando tu Energía, Metabolismo y Salud Hormonal👩🏻

❌ Saltarte Comidas
❌ Eliminar los Carbohidratos
❌ Seguir Dietas Extremas
❌ Comer muy Poco durante el Día
❌ No Consumir Suficiente Proteína

🤎 Estos Hábitos pueden generar ansiedad, cansancio, desorden hormonal y dificultad para mantener un peso saludable..

✨ La CLAVE está en Mantener una Alimentación Equilibrada, 🥙Real y Sostenible en el Tiempo ⌛️

¿Te identificas con Alguna?👀

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