Nutricion & F O R M A

Nutricion & F O R M A ✨ Programas nutricionales personalizados para bajar de peso, mejorar tu salud y transformar tus hábitos de forma sostenible.

19/08/2026

💊 ¿Usas metformina desde hace tiempo?

Su uso prolongado puede disminuir la absorción de vitamina B12 en algunas personas.

👉 Adormecimiento u hormigueo en manos y pies, debilidad o cansancio pueden aparecer cuando existe deficiencia de B12.

Por eso, si el uso de metformina es prolongado, es importante considerar el control periódico de vitamina B12 dentro de tus análisis.

🥗 Nutrición y metabolismo, fácil y rápido.

15/08/2026

¿Sientes que cada vez te cuesta más conseguir resultados? 🤔

Después de pasar por dietas muy restrictivas una y otra vez, hay algo que muchas veces olvidamos: no solo importa el número de la balanza, también importa cuidar nuestra masa muscular y nuestra composición corporal.

La alimentación no debería ser algo que puedas sostener solo unas semanas. El verdadero objetivo es aprender a comer de una manera que puedas mantener en el tiempo. 🥗💪

Bajar de peso es una etapa. Mantener hábitos saludables es el verdadero cambio.

¿Has pasado alguna vez por el famoso “sube y baja”? Te leo en los comentarios. 👇

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13/08/2026

¿Tu glucosa sale normal, pero sigues subiendo de peso? 👀

Dos personas pueden tener prácticamente la misma glucosa y, sin embargo, necesitar cantidades muy diferentes de insulina para mantenerla así.

¿Glucosa normal pero insulina alta? 🤔 En este video te explico de forma sencilla qué puede estar pasando en tu cuerpo.

¿Alguna vez te has medido la insulina o solo la glucosa? 👇

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13/08/2026

¿Tienes los triglicéridos altos? 🩸 No se trata de dejar de comer, sino de aprender a elegir y porcionar mejor tus alimentos. 🥑🥚🐟

Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar una gran diferencia. 💚

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11/08/2026

🫀 ¿Tienes hígado graso y dejaste la palta, la yema del huevo y las grasas naturales?

Cuidado, porque el problema no siempre está donde pensamos. 🤔

🍚🍎 Un exceso sostenido de carbohidratos y energía también puede favorecer la acumulación de grasa en el hígado. Y aunque la fruta es saludable, natural no significa ilimitado, especialmente cuando hablamos de jugos o extractos.

🥑 No se trata de eliminar grasas ni carbohidratos, sino de aprender a equilibrar cantidades y elegir mejor.

¿Tú también pensabas que el hígado graso aparecía simplemente por comer grasa? 👇

11/08/2026

🫀 ¿Tienes hígado graso y lo primero que hiciste fue eliminar la palta, la yema del huevo y las grasas? 🤔

Este es un error bastante común.

Muchas personas reducen las grasas y empiezan a consumir más frutas, jugos, panes, arroz, papa, cereales y otros carbohidratos porque piensan que, por ser naturales o saludables, pueden consumirlos sin límite.

🍎 Pero natural no significa ilimitado.

Los carbohidratos cumplen funciones importantes y no tenemos que eliminarlos. Sin embargo, cuando existe un exceso sostenido de energía, el hígado puede transformar parte de ese excedente en grasa y favorecer su acumulación.

Y atención: comer fruta entera no es lo mismo que tomar jugos o extractos, ni significa que debamos tenerle miedo a la fruta. La cantidad y el contexto importan.

🥑 No se trata de eliminar todas las grasas.
🍚 Tampoco de eliminar todos los carbohidratos.
⚖️ Se trata de aprender a equilibrarlos.

08/08/2026

¿Usas GLP-1 y ya no tienes hambre? Ojo con esto👀

¿Estás usando Ozempic, Wegovy, Mounjaro o Saxenda y sientes que cada vez tienes menos hambre?

Los medicamentos GLP-1 pueden aumentar la saciedad y hacer más lento el vaciamiento gástrico. Por eso puedes llenarte con porciones mucho más pequeñas.

Pero comer menos no significa dejar de comer.

Si tu alimentación no está bien planificada, durante la pérdida de peso también puedes comprometer tu masa muscular.

🥚 PROTEÍNA, PROTEÍNA, PROTEÍNA.
Priorízala en tus comidas, controla las porciones y adapta tu alimentación a esta nueva etapa.

El medicamento es una herramienta. Aprender a alimentarte también forma parte del tratamiento.

Nutrición y metabolismo: fácil, rápido y práctico.

🧇✨ ¿Quién dijo que un desayuno saludable tiene que ser aburrido?Hoy te comparto una opción deliciosa, práctica y con un ...
03/07/2026

🧇✨ ¿Quién dijo que un desayuno saludable tiene que ser aburrido?

Hoy te comparto una opción deliciosa, práctica y con un excelente aporte de proteína para empezar el día con energía.

Los waffles de huevo y queso son ideales para un desayuno equilibrado. Acompañados de fresas y un toque de alga rubina, obtienes una combinación nutritiva, saciante y muy fácil de preparar.

💚 Guarda esta receta para prepararla cuando quieras un desayuno diferente.
📲 Compártela con esa persona que siempre está buscando opciones saludables.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Te animarías a prepararlos?

Hoy celebramos a quienes con esfuerzo, dedicación y amor incondicional están siempre presentes en cada etapa de nuestras...
21/06/2026

Hoy celebramos a quienes con esfuerzo, dedicación y amor incondicional están siempre presentes en cada etapa de nuestras vidas.

💚 Ser padre es cuidar, enseñar, acompañar y dar el mejor ejemplo cada día.

En este Día del Padre queremos reconocer a todos aquellos que trabajan por el bienestar de su familia y recordarles que su salud también es importante.

Porque cuidar de ti también es una forma de cuidar a los que más amas.

👨‍👧‍👦 Feliz Día del Padre.

Con cariño,

Nutrición y Forma – Clínica Metabólica 💚

¿Utilizas Mounjaro®, Ozempic®, Wegovy® o Saxenda®?El medicamento puede ayudarte a controlar el apetito, pero aprender a ...
19/06/2026

¿Utilizas Mounjaro®, Ozempic®, Wegovy® o Saxenda®?

El medicamento puede ayudarte a controlar el apetito, pero aprender a alimentarte correctamente sigue siendo una parte fundamental del proceso.

Cada persona responde de manera diferente. Por eso, contar con una guía nutricional adecuada puede ayudarte a adaptarte mejor a los cambios de apetito, cubrir tus necesidades nutricionales y construir hábitos que puedas mantener en el tiempo.

💚 Programa nutricional personalizado

💚 Seguimiento continuo

💚 Adaptado a tu tratamiento y objetivos

💚 Acompañamiento durante todo el proceso

Más que una dieta, un acompañamiento real.

📍 Atención presencial en Trujillo y virtual a nivel nacional.

📩 Escríbenos para más información.

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