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Consultorio Contreras

Casa
Peru
Villa María del Trunfo
Consultorio Contreras

En Consultorios Contreras nos dedicamos a cuidar tu salud y la de tu familia. Brindándoles una atención de calidad y compromiso para mejorar su bienestar.

Hace 25 años empezó nuestro trabajo en el cono sur de Lima, específicamente en los distritos de Villa María del Triunfo, San Juan de Miraflores y Villa el Salvador, donde la alta incidencia de enfermedades infecto-contagiosas, respiratorias e intestinales nos tenía preocupados. Durante estos años, más de 10 mil familias nos han confiado la recuperación de su salud. Y es por ellos que estamos crec

iendo y modernizando. Sabemos que estamos en una era digital, una era en la que buscamos una mayor comunicación entre ustedes y sus médicos.

08/06/2026

🪑 El sedentarismo puede afectar tu salud más de lo que imaginas.

Permanecer mucho tiempo sentado y realizar poca actividad física puede generar dolores musculares, cansancio constante y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sobrepeso y problemas metabólicos ⚠️

🏃‍♂️ Pequeños cambios diarios como caminar, estirarte o mantenerte activo pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

💙 Tu cuerpo necesita movimiento para mantenerse saludable.

05/06/2026

🍽️ No toda hambre significa que tu cuerpo necesita comida.

A veces comemos porque sentimos estrés, ansiedad, aburrimiento, tristeza o incluso cansancio. Aprender a diferenciar el hambre física del hambre emocional puede ayudarte a mejorar tu relación con la alimentación y escuchar mejor las necesidades de tu cuerpo 💚

🔎 El hambre real aparece poco a poco y se satisface al comer.
💭 El hambre emocional suele surgir de repente, acompañado de antojos específicos y emociones intensas.

✨ Comer también tiene una conexión emocional, y reconocerlo es parte del autocuidado.

03/06/2026

🧠 La ansiedad no siempre se manifiesta solo con preocupación o pensamientos negativos. Muchas veces, el cuerpo también habla.

Palpitaciones, tensión muscular, mareos, cansancio constante, molestias digestivas o dificultad para respirar pueden ser señales físicas relacionadas con la ansiedad ⚠️

Reconocer estos síntomas es importante para cuidar nuestra salud mental y emocional 💙

🌿 Escuchar tu cuerpo también es una forma de autocuidado.

01/06/2026

La sobrecarga muscular puede aparecer por esfuerzo excesivo, movimientos repetitivos, malas posturas o falta de descanso. ⚠️

Identificar señales como dolor persistente, tensión muscular o fatiga puede ayudar a prevenir molestias mayores y mejorar tu bienestar físico.

Recuerda que el descanso y el cuidado muscular también son importantes para tu salud. 🩺✨

29/05/2026

El cuidado de la salud en el adulto mayor es fundamental para mantener una buena calidad de vida. ✨

Los chequeos médicos periódicos, una alimentación adecuada y hábitos saludables ayudan a prevenir complicaciones y promover un envejecimiento saludable.

La prevención siempre será una mejor decisión. 🩺💙

29/05/2026

Medicina Intensiva
Especialidad Médica que se dedica al diagnóstico y tratamiento de pacientes en estado grave.

28/05/2026

Mayores de 65 años
Darles cuidado a nuestros mayores es respetar a nuestros ancestros, aquellos que dieron todo por nosotros.

27/05/2026

Campaña de control médico para mayores de 65 años 🩺

La prevención y los chequeos médicos periódicos son fundamentales para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida en el adulto mayor. ✨

La campaña incluye:
✔️ Glucosa
✔️ Hemoglobina
✔️ Examen de o***a
✔️ Consulta médica programada
✔️ Evaluación odontológica

📅 Sábado 30 de mayo
⏰ 8:00 a.m. a 11:00 a.m.
📍 Av. Villa María 387 – Villa María del Triunfo

💰 Todo por: S/ 30.00

Reserva tu cita:
📞 380 9972
📲 992 669 350

Tu salud y bienestar son nuestra prioridad. 💙

27/05/2026

Sarampión
Vacuna a tus hijos, la vacuna es gratuita y eficaz.

25/05/2026

El descanso es fundamental para mantener un buen estado físico y mental. 😴

Dormir adecuadamente ayuda a recuperar energía, mejorar la concentración y contribuir al bienestar general. La falta de descanso puede afectar el rendimiento diario, el estado de ánimo y la salud.

Recuerda que descansar bien también forma parte de una vida saludable. ✨

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