29/09/2026
❤️ Et si aujourd’hui, on écoutait un peu notre cœur ?
Il bat toute la journée, toute la nuit, sans pause café, sans congé, sans râler… et pourtant, on oublie souvent d’en prendre soin.
À l’occasion de la Journée mondiale du cœur, le 29 septembre, c’est le bon moment pour rappeler que les maladies cardiovasculaires ne concernent pas seulement “les autres”. Elles peuvent être favorisées par plusieurs facteurs du quotidien : tension élevée, diabète, cholestérol, tabac, stress, manque d’activité physique ou alimentation trop riche en sel, en sucre ou en gras.
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire de tout changer du jour au lendemain. Quelques petits réflexes peuvent déjà faire une vraie différence :
✅ faire contrôler sa tension régulièrement
✅ marcher un peu chaque jour, même 10 à 15 minutes
✅ limiter le tabac et l’alcool
✅ réduire progressivement le sel, les boissons sucrées et les aliments trop gras
✅ bien suivre ses traitements si l’on est déjà concerné
✅ demander conseil avant d’arrêter ou modifier un médicament
En Polynésie, on peut aussi prendre soin de son cœur avec des gestes simples : privilégier les repas maison, faire attention aux portions, boire suffisamment d’eau, et profiter des moments plus frais de la journée pour bouger un peu.
⚠️ Une douleur dans la poitrine, un essoufflement inhabituel, un malaise, une douleur qui descend dans le bras ou une fatigue brutale ne doivent jamais être ignorés.
Notre cœur fait beaucoup pour nous. Aujourd’hui, c’est à nous de faire un petit geste pour lui.
📍 Besoin d’un conseil sur la tension, le diabète, le cholestérol ou vos traitements ? L’équipe de la Pharmacie Tiapa est là pour vous accompagner et vous orienter si besoin.
