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👯‍♀️🌈💖 Une équipe de Nutritionnistes et Coach sportives
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Sur Tahiti ou à distance

23/09/2026

Et si on commençait le dimanche comme ça ? 🧘‍♀️🌴☀️

Du yoga au lever du soleil, de bonnes vibes et un petit-déjeuner partagé tous ensemble pour prolonger le moment 💕

La team Glow vous donne rendez-vous pour une session de yoga gratuite, ouverte à toutes et tous, quel que soit votre niveau.

📍 Parc Vairai, Punaauia - Tahiti 📅 Dimanche 11 octobre ⏰ 6h00 – 7h00 ✨ Gratuit & tous niveaux bienvenus

Pense à apporter ton tapis et ta gourde, et pour le petit-déjeuner, chacun ramène quelque chose à boire ou à manger à partager 🥐🍉🥥

Nombre de places limité et réservations obligatoires ☺️
 Commente « GLOWYOGA » et on t’envoie toutes les infos pour réserver ta place.

On a hâte de partager ce moment avec vous ! 💕

19/09/2026

Parce qu’un petit-déjeuner équilibré n’a pas besoin d’être compliqué ou de te demander 1h de préparation pour être à la fois sain, rassasiant et gourmand. 💗

L’idée, c’est surtout de trouver des options qui te plaisent, qui t’apportent ce dont ton corps a besoin et qui s’adaptent à TON quotidien.

Team sucré, salé, ultra rapide ou petit-déj préparé avec amour : pioche dans ces 5 idées selon ton envie du jour.

Et surtout… garde ce post sous la main pour les matins où tu ne sauras plus quoi manger.

🍓 Tu veux tester les French Toast préférés d’Anaëlle ?
 Commente « GLOWTOAST » et on t’envoie la recette directement en DM 💌

Et si tu veux qu’on te partage la recette d’un autre petit-déjeuner du carrousel, dis-nous lequel en commentaire !

16/09/2026

Voici les 5 vraies raisons pour lesquelles tu abandonnes toujours ton régime au bout de 3 jours ↓

Et non, ce n’est probablement pas parce que tu « manques de discipline ».

1. Tu veux être parfait.e dès le départ.

Lundi : zéro écart, repas nickel, sport, 2 L d’eau… cette fois, tu fais TOUT bien.

Puis un resto imprévu ou quelques biscuits et c’est : « Bon… foutu pour foutu. Je recommencerai lundi. »

2. Tu t’interdis tout ce que tu aimes.

Le chocolat ? Interdit. Le pain ? À éviter. Le dessert ? Même pas en rêve.

Sauf que plus tu t’interdis un aliment, plus tu y penses… jusqu’au moment où tu craques.

3. Tu ne manges pas assez.

Tu sautes le petit-déjeuner, petite salade à midi, pas de féculents…

Et à 17 h, tu pourrais engloutir la moitié de ton placard.

Ce n’est pas forcément un manque de discipline. Tu as peut-être tout simplement… la dalle 😅

4. Ton « régime » ne ressemble pas à ta vraie vie.

Dans la vraie vie, il y a les restos, les anniversaires, les repas en famille et les soirs où tu n’as aucune envie de cuisiner.

Si ton alimentation ne fonctionne que lorsque toutes les planètes sont alignées… elle ne fonctionne pas vraiment.

5. Tu fonctionnes encore en mode « tout ou rien ».

Un burger ? Journée foutue.
�Un week-end chargé ? Semaine foutue.
�Deux parts de gâteau ? « Je recommence lundi. »

Mais un repas plus riche reste… un repas plus riche. Et c’est OK !

Pas besoin de compenser, culpabiliser ou tout recommencer.

Alors peut-être que le problème n’est pas que tu n’arrives pas à tenir ton régime.

C’est peut-être simplement que ton régime est impossible à tenir.

L’objectif ? Trouver une alimentation suffisamment équilibrée, flexible et agréable pour pouvoir la tenir dans la vraie vie.

Réponds franchement, est-ce que tu t’es reconnu.e au moins une fois ? 🙈

Commente « GLOW » pour qu’on t’aide à trouver le régime alimentaire qui te correspond vraiment 💕

15/09/2026

Tu veux prendre soin de toi, mais tu ne sais pas vraiment par où commencer ? ☀️

Nutrition, sport, problématiques hormonales ou digestives… chez Glow, il n’y a pas une seule façon de prendre soin de soi, et surtout, pas de programme tout fait dans lequel tu dois essayer de rentrer.

L’idée, c’est plutôt de partir de toi : ton objectif, ton quotidien, tes contraintes, tes envies et ton rythme.

Dans ce carrousel, on t’a regroupé tous les accompagnements Glow :

🥑 Glow Nutrition pour retrouver une alimentation équilibrée, gourmande et adaptée à ton quotidien
🏋️ Glow Nutri Sport pour combiner nutrition et activité physique dans un même suivi
🌺 Glow Santé pour un accompagnement plus spécifique autour des problématiques hormonales, digestives ou de santé
💪🏼 Programme de sport pour savoir exactement quoi faire à chaque séance
🩷 Coaching privé pour être accompagné.e individuellement dans ta pratique sportive

Swipe pour découvrir les différentes offres et trouver celle qui te correspond →

Et si tu hésites encore, c’est justement à ça que sert le rendez-vous découverte : on échange sur ta situation, on te conseille, et on t’oriente vers l’accompagnement le plus adapté.

💌 Commente « GLOW » pour qu’on t’envoie directement le lien pour réserver un rendez-vous

Et si tu hésites encore, dis nous tout, tu aimerais surtout être accompagné.e sur quoi : nutrition, sport ou les deux ?

28/08/2026

Prendre soin de toi ne devrait pas être une punition ma chérie. 💕

Faire du sport pour compenser. Te priver parce que tu as « trop mangé » hier. Te parler durement parce que tu n’as pas tenu tes objectifs…

Et si on changeait tout ça ?

L’idée ce n’est pas prendre soin de toi parce que tu n’aimes pas assez ton corps aujourd’hui.

L’idée c’est justement de prendre soin de toi parce que tu aimes assez ton corps pour lui donner ce dont il a besoin. 🌸

Bien manger, bouger, dormir, bien t’entourer… ce ne sont pas des punitions.

Ce sont des façons de te choisir. Encore et encore. 💗

Réponds franchement, laquelle de ces choses as-tu le plus besoin de remettre au centre en ce moment ?

26/08/2026

Et si la solution c’était de trouver quelque chose qui fonctionne vraiment pour TOI ? 💕

Parce qu’une alimentation équilibrée n’a pas besoin de fonctionner uniquement les semaines où tu es ultra motivée, où ton frigo est parfaitement rempli et où aucun imprévu ne vient chambouler ton programme.

Elle doit aussi pouvoir exister dans ta vraie vie.

Avec les repas en famille, les sorties, les journées chargées, les envies incontrôlables… et même les périodes où tu fais simplement de ton mieux.

C’est exactement pour ça qu’on croit autant à l’accompagnement personnalisé chez Glow : trouver ton équilibre, plutôt que de t’imposer celui de quelqu’un d’autre.

Et surtout, ne plus avancer seule. 💗

Si tu sens que c’est ce dont tu as besoin aujourd’hui, commente « GLOW » et on t’envoie toutes les infos en message privé.

With love 💕
�La team Glow by Anaëlle

19/08/2026

Qui a décidé qu’une séance de sport devait forcément être sérieuse ?

Chez Glow, on préfère transpirer, rigoler… et trinquer de temps en temps entre deux séries 😂

Parce que bouger son corps, ça peut aussi être un moment de plaisir, de partage et de lâcher-prise 💕

Tag une copine avec qui tu aimerais faire cette séance👇🏼

17/08/2026

Faire ses courses healthy à Tahiti, ça n’a pas besoin d’être compliqué !

L’idée c’est de construire ton panier autour de quelques essentiels pour avoir de quoi composer facilement des repas complets, équilibrés et adaptés à notre quotidien ici.

Protéines, glucides, bonnes sources de lipides, fruits et légumes : pas besoin de chercher la perfection ni de remplir ton caddie de produits « healthy » hors de prix.

On revient aux bases, avec des aliments simples, accessibles et surtout… des produits qu’on trouve chez nous 🌴

💗 Enregistre ce post avant tes prochaines courses
�🛒 Et partage-le à ta copine de courses pour préparer votre prochain panier ensemble !

La team Glow 💕

14/08/2026

Quand on vit avec un SOPK, tomber sur quelqu’un qui ne connaît pas seulement la théorie, mais qui comprend vraiment ce que tu traverses, ça change beaucoup de choses. 🤍

C’est aussi pour ça qu’on est si heureuses d’avoir Cécilia dans la team Glow.

Parce qu’au-delà de son expertise, il y a son histoire, son vécu et cette envie d’accompagner chaque femme sans jugement, sans culpabilité et surtout sans lui demander de rentrer dans une méthode toute faite.

Alors si tu te reconnais dans ce carrousel et que tu aimerais en savoir plus sur son accompagnement :
💌 Commente « GLOW SANTÉ » et on t’envoie toutes les infos en DM.

With love 💗
�La team Glow

Adresse

55 Avenue Du Régent Paraita
Papeete
98714

Téléphone

+68987709797

Site Web

https://form.typeform.com/to/TEXOoL7K, http://glowbyanaelle.com/

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