15/11/2020
⛔HUWAG MAGPUYAT⛔
Kailangang mag-ingat ang mga taong kulang sa tulog at laging gumi-gimmick. Ayon sa pagsusuri, ang mga laging puyat at kulang sa tulog ay mas tumataas ang insidente ng sakit sa puso at kanser.
Kung ika'y nagtatrabaho bilang night shift, kailangan ay doble ang iyong pag-aalaga sa sarili. Siguraduhing masustansya ang iyong kinakain at sapat ang iyong pahinga.
- Magbawas sa gimmick, inom at bisyo.
- Kung hindi makatulog, humiga lang sa k**a at magpahinga. Ipikit ang mata.
- Ang tulog at pahinga ang mabisang paraan para lumakas ang katawan.
(C) Payo ni Doc Willie Ong