27/05/2026
Mga my labs... ππΎπ
Make sure when you play pickle ball.
You have warmed up properly. Dili ng japorms lang unya patakag ambak og tira.
Imagina, mga gors nata. Atong lawas dinana parehas lastiko, inig chinese garter nato, maka tuwad baliskad pata sa una.
Maayo ranang pickle ball sa gadula kaniadto og tennis og badminton kay naa na silay rhythm sa lawas.
Dili kay uso, mudirecho natag ambak sa kitchen og mag waras.
Aron malikayan nato ng mga sprain s ankle, dislocation s knees, ACL tear, hip dislocation and all..
Kung inyong tumong mag kita mos inyong mga my labs diha... pag puyo ra sa sidline. Ayaw na dulaΒ². Concentrate nalang mos kabitΒ² kung mau nainyong tumong og tinguha. π€π€π€