ESSU Can-avid Clinic

01/10/2026

22/09/2026

Gamot sa Ubo
Payo ni Doc Willie Ong

Para sa karaniwang ubo, ang pinakamahalagang gawin ay uminom ng sapat na tubig, magpahinga, at alamin kung tuyo o may plema ang ubo.
1. Uminom ng tubig: Uminom ng 8 hanggang 10 basong tubig kada araw para lumambot ang plema.Maligamgam na inumin: Uminom ng mainit na salabat, sabaw, o tsaa.
2. Magmumog ng maligamgam na tubig na may asin: Nakakatulong ito sa pagbawas ng kati at sakit sa lalamunan.
3. Ubo na may plema (Productive Cough): Gumamit ng Mucolytic (tulad ng Carbocisteine o Ambroxol) para mapanipis ang plema, o Expectorant (tulad ng Guaifenesin) para mas madali itong mailabas. Tuyong ubo (Dry Cough): Gumamit ng Antitussive (tulad ng Dextromethorphan) para patigilin ang walang tigil na pag-ubo, lalo na kung hindi ka na nakakatulog.
4. Magpatingin sa duktor kapag may kasamang dugo, berde, o madilaw na plema ang ubo.May kasamang mataas na lagnat at pagkapos ng hininga. Kumonsulta sa duktor kung matagal na ang ubo na mahigit sa tatlong linggo.
5. Magpahinga sa bahay ng ilang araw para makatulog ng mahaba. Para huwag makahawa, mag face mask kung may kausap at maghugas ng kamay palagi.
6. Mainit na Sabaw: Nakakatulong ang mga sabaw tulad ng tinola o chicken soup, lugaw, sabaw ng isda, baka o baboy para sa plema at maibsan ang iritasyon.
7. Pulot (Honey): Kilala sa pagpapakalma ng makati o masakit na lalamunan. Salabat na may Honey: Magpakulo o ilagay ang 2 piraso na hiniwang luya sa mainit na tubig at ihalo ang honey. Pwede rin ang tsaa na may honey.
8. Calamansi Juice: Sagana sa Vitamin C na pampalakas ng resistensya. Honey at Calamansi o Lemon: Magpiga ng 2 pirasong calamansi o 1 hiwa ng lemon sa maligamgam na tubig at ihalo ang honey.
9. Iwasan ang mga nagpapalala: Lumayo sa usok ng sigarilyo, matitinding pabango, at alikabok.
10. Mag-steam inhalation: Huminga sa ibabaw ng mangkok ng mainit na tubig (suob) para magbawas ang bara sa baga. Ingat po na huwag mapaso.

10/09/2026

September is Su***de Prevention Month. 💜🩵

But these reminders aren’t just for September.

You Matter.
You are not alone.
The world is better with you in it.
Someone’s world is better because you exist.
Everyone has a story - so be kind.
And it is not weak to speak.

Su***de prevention isn’t a month.

It’s every single day. Keep checking on your people. Keep having the hard conversations. Keep reminding people they matter -
because sometimes we have no idea how badly someone needs to hear it.

💜🩵 YOU MATTER. Always.

***dePreventionMonth ***deAwareness #988

10/09/2026

| University of the Philippines Diliman (UPD) researchers have found that e-cigarette v***r can turn on a cancer-linked molecule that drives lung cells toward tumor-like behavior, according to a study published in the journal Non-Coding RNA.

Link in the comment section 👇

10/09/2026

An estimated 1.7 million people died in 2023 due to exposure to secondhand smoke, or to***co smoke produced by other people.

FULL STORY: https://bit.ly/4hg7GvS

09/09/2026

Mga kapwa Manileño, sundin po natin ang tamang paraan ng pag-inom ng doxycycline upang maging epektibo ang proteksyon laban sa leptospirosis.

04/09/2026

29/08/2026

Ano ang pinagkaiba ng TB Infection at TB Disease?

Detalye sa comment section.