08/03/2026
⚠️ MAG-INGAT SA MGA PAGKAING MATAAS SA CHOLESTEROL
Ang sobrang pagkain ng mamantika, matataba, at processed na pagkain ay maaaring magpataas ng cholesterol sa ating dugo. Kapag tumaas ang tinatawag na “bad cholesterol”, maaari itong dumikit at mamuo sa loob ng ating mga ugat. Sa paglipas ng panahon, unti-unti nitong binabara ang daluyan ng dugo.
Kapag nahirapan ang dugo na dumaloy nang maayos, tumataas ang panganib ng stroke, sakit sa puso, at iba pang seryosong problema sa kalusugan. Maraming tao ang hindi agad nararamdaman ang mataas na cholesterol, kaya mahalagang maging maingat sa ating kinakain araw-araw.
💡 Mga Paalala para sa Mas Malusog na Katawan:
✔ Bawasan ang pagkain ng mamantika at matatabang pagkain
✔ Kumain ng mas maraming gulay, prutas, at isda
✔ Mag-ehersisyo nang regular
✔ Iwasan ang sobrang processed na pagkain
✔ Magpa-check up kung kinakailangan
Ang kalusugan ay kayamanan. Simulan ang pagbabago sa simpleng pag-iingat sa pagkain.
