Covenant Drugstore

07/10/2026

29/09/2026

🎈 BUSOG LANG BA… O BLOATED NA?

Ka-Covenant, napapansin mo ba na minsan pagkatapos kumain, parang ang bigat ng tiyan at ang daming hangin? 😅

Bloating can happen for different reasons, tulad ng:

🍽️ Masyadong mabilis kumain

🥤 Madalas na softdrinks o carbonated drinks

🍟 Sobrang daming pagkain sa isang meal

🥬 Ilang pagkain na hindi hiyang sa katawan

💨 Paglunok ng maraming hangin habang kumakain

💚 Simple things you can try:

✔️ Kumain nang dahan-dahan

✔️ Nguyain nang mabuti ang pagkain

✔️ Iwasang sobrahan ang isang meal

✔️ Observe kung anong pagkain ang madalas nagpapabloat sa'yo

✔️ Magaan na paglalakad pagkatapos kumain

Pero huwag basta balewalain kung ang bloating ay madalas o persistent, o may kasamang matinding sakit ng tiyan, pagsusuka, dugo sa dumi, hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, o iba pang concerning symptoms. Magpatingin sa healthcare professional.

💬 Ka-Covenant, ano ang mas madalas mong nararanasan?

🎈 Bloated

🔥 Heartburn/acidic feeling

💨 Madalas na hangin

🍽️ Feeling too full

😊 Wala naman—okay ang tiyan!

Comment below. Baka common concern din pala ito ng ibang Ka-Covenant. 💚

COVENANT DRUG MART "The Right Partner In Health" Your health. Our mission. God’s purpose. 💚

24/09/2026

🤕 HEADACHE NA NAMAN BAGO MATAPOS ANG ARAW?

Buong araw kang busy—trabaho, bahay, errands, cellphone… tapos pagsapit ng hapon, sumasakit na naman ang ulo mo.

Baka may simple triggers na hindi mo napapansin:

💧 Kulang sa tubig
🍽️ Nalaktawan ang pagkain
😴 Puyat
📱 Matagal sa screen
😓 Stress

💚 Bago agad uminom ng gamot, pause muna.

Subukan munang uminom ng tubig, kumain nang maayos, magpahinga sandali, at bawasan muna ang screen time.

🚨 Pero kailan hindi dapat basta tiisin?

Kung ang headache ay biglang sumakit nang matindi, kakaiba sa dati, o may kasamang panghihina/pamamanhid, problema sa pagsasalita o paningin, pagkalito, seizure, stiff neck at mataas na lagnat, o nangyari pagkatapos ng head injury, kailangan ng urgent medical attention.

💬 Ka-Covenant, ano ang madalas mong napapansin bago sumakit ang ulo mo?

💧 Kulang sa tubig
🍽️ Gutom
😴 Puyat
📱 Screen time
😓 Stress

Share mo sa comments. Baka makatulong din ang experience mo sa ibang Ka-Covenant. 💚

COVENANT DRUGSTORE
The Right Partner In Health
Your health. Our mission. God’s purpose. 💚

23/09/2026

🍚 “DALAWANG PLATO NA NAMAN?!” 😅

Napapaisip ka ba minsan kung sobra na ba ang kanin mo tuwing tanghali? O baka sinabihan ka na rin ng:"Bawasan mo ang kanin!" 😂

Pero teka—kailangan ba talaga nating iwasan ang kanin para maging healthy?Hindi naman. 🍚💚

Ang kanin ay source of carbohydrates, isa sa pangunahing pinagkukunan ng energy ng katawan. Ang mas mahalaga ay ang tamang portion, balance, at kung ano ang kasama ng kanin sa iyong meal.

💚 TRY THIS SIMPLE BALANCED PLATE

🍚 Rice – choose a portion that matches your energy needs

🥚🐟🍗 Protein – egg, fish, chicken, tokwa, beans, or other affordable sources

🥬 Vegetables – add more vegetables to your meal

🍌 Fruit – when available

💧 Water – make it your everyday drink

🛒 BUDGET-FRIENDLY LUNCH?

Hindi kailangang mahal! Rice + egg + gulay + tubig can already be a simple starting point. 💚

Iba pang masarap at abot-kayang kombinasyon:

• 🍚 + 🐟 local fish + 🥬 kangkong

• 🍚 + 🫘 monggo + 🌿 malunggay

• 🍚 + 🥚 vegetable omelet + 🍅 tomato

💡 ANG GOAL?

Hindi “NO RICE.”

Hindi rin “bawasan lang ang kanin.”

Ang goal ay MAS BALANCED NA PLATO. 🍽️💚

(Tandaan: Your ideal portion can vary depending on your age, activity level, overall diet, and individual health needs.)

🌱 Small, balanced choices at every meal can be part of taking good care of the body God has entrusted to us.

Ikaw, Ka-Covenant… ilang sandok ng kanin ang nasa plato mo ngayong tanghali? 😄🍚

💚 Covenant Drugstore The Right Partner In Health

22/09/2026

🌙 Ka-Covenant, are you getting enough sleep?

Good sleep is part of good health. 💚 Adults generally need at least 7 hours of sleep each night, and simple habits like keeping a consistent sleep schedule, avoiding caffeine late in the day, having a relaxing bedtime routine, keeping your room comfortable, and reducing screen time before bed can help support better sleep.

💚 Tonight, choose rest. Your body needs it.

Ka-Covenant, ano ang madalas nakakaistorbo sa tulog mo?
📱 Too much screen time
☕ Coffee
🤯 Overthinking
🏠 Household/work responsibilities
😴 Hirap lang talagang makatulog

Share your answer in the comments. We'd love to hear from you!

— Covenant Drugstore
The Right Partner In Health
Your health. Our mission. God’s purpose.

05/09/2026

05/09/2026

Hindi lahat ng gamot, pare-pareho. Sa Unilab, may sariling technology, katulad ng ZincPlus, na ginagamit para masuportahan ang kalusugan mo at ng pamilya mo.

ASC No. U0038P030926U

05/09/2026

19/08/2026

💚Magandang araw ka Covenant Drugstore 📌 Kremils Advance is now available in our store.
📌We are here to care you and to serve you Thank you for trusting us our dear customers
📌 If symptoms persist please consult your doctor. God bless you always🥰