Ako si Elmo

26/08/2026

Wednesday easy run + strides.

Grabe pugong pugong nga ma maintain ang 8:30-8:45 min/km nga pace 😁

10 days DC2DC11 na!

Kitakits sa dalan 🫡

24/08/2026

Duha sa mga idol nako nga mga ultra runners.

Bro Rod Lanorias of Team Kapwa/APO Runners⚜️

Lodi Bagtik Gica nga walking distance ra tanan ultra 🫡

24/08/2026

The benefits of doing strides after an L*D according to pareng Google 😁

Di nako mu explain kay dele ko expert.

Anyway highway…

Ako ni gi i-incorporate sa akong training kay natingala ko sa among silingan nga si idol Tiago the Great nga nag gabas gabas paspas ug dagan duol sa amoa. Ana sya: strides strides after long run sir.

Ana ko: okay 🤣

Wala nako nangutana unsa ng strides. Ana ko, palaban ra ko ni Google ani 😆

So mao to…

Sa mga wala pa kasuway ani…

Panuway mo ✌️😛

Kitakits sa dalan puhon 🫡

23/08/2026

Before DC2DC pa massage na ta. Dugay dugay lang jud ang recovery ani kay murag pamaolan man ta ani ilang style 😁

23/08/2026

22/08/2026

Salamat daan sa extra strength Lord 🙏
Experience ra ang baon ani kay kulang ug ensayo 😁

20/08/2026

Daghan baligya sapatos diri.
Saka lang sa 2nd floor 🥰

19/08/2026

Ma late na jud ko ani ba. Gibyaan naman ko sa akong kauban 😁 Ayaw izoom kay makita ang pahak 😆

Salamat master Nutz Tv sa pitik 📸

17/08/2026

Hoka the JRT nga wala na gidayon ug pa adopt. Mergie Udarbe