15/06/2026
๐ฅ๐ ๐๐๐๐ฆ ๐๐ก๐๐ซ๐ฆ๐๐ข๐ง๐ o ๐๐๐๐ฆ ๐๐๐ฅ๐๐ง๐ข๐? Sino nga ba ang mas masustansiya? ๐ค
Kung papipiliin ka, sino ang pipiliin moโsi Sharmaine (Orange) o si Melanie (Avocado)? Ang totoo, walang talo sa kanilang dalawa! ๐๐งก
Si ๐๐๐ฅ๐๐ง๐ข๐ (Avocado) ๐ฅ ay mayaman sa:
โข Vitamin E
โข Vitamin C
โข Vitamin K
โข Folate
โข Potassium
โข Magnesium
Si ๐๐ก๐๐ซ๐ฆ๐๐ข๐ง๐ (Orange) ๐ naman ay mayaman sa:
โข Vitamin C
โข Vitamin B1 (Thiamine)
โข Fiber
โข Potassium
Magkaiba man sila ng taglay na sustansya, parehong mahalaga ang kanilang ambag sa pagpapanatiling malusog at malakas ang ating katawan. ๐ช
๐ Tandaan ang ๐๐ฎ๐ฆ๐๐ข๐ง๐ฆ๐๐ง๐ญ ๐๐จ. ๐: โ๐ฒ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐-๐๐๐๐.โ Ang pagkain ng iba't ibang prutas at gulay ay nakatutulong upang makuha ang ibaโt ibang bitamina at mineral na kailangan ng ating katawan para sa masiglang pamumuhay.
Kaya imbes na mamili, bakit hindi pareho? Mas marami kang makukuhang sustansya kapag kasama sa iyong pagkain ang iba't ibang uri ng prutas at gulay.
Para sa mas malusog na pangangatawan, piliin sina Sharmaine at Melanie! Dahil sa usaping nutrisyon, mas masaya at mas masustansya kapag parehong kasama sa iyong plato. ๐ฅ๐