07/01/2026
💙 12 Healthy Habits ngayong 2026 para sa bawat GenTriseño! 💚
Sa pagpasok ng bagong taon, sama-sama nating isulong ang malusog na pamumuhay sa Lungsod ng General Trias. 🏙️✨
Ang 12 Healthy Habits ngayong 2026 ay gabay natin buwan-buwan—mula sa ehersisyo, tamang nutrisyon, bakuna, sapat na tulog, hanggang sa pag-iwas sa bisyo at disiplina sa sarili.
♑️Enero – Ehersisyo: Engage in 30 minutes to one hour of physical activity daily.
♒️Pebrero – Pinggang Pinoy: Follow the Pinggang Pinoy guide to ensure balanced and nutritious meals.
♓️Marso – Magpabakuna: Get vaccinated against pneumonia, influenza, tetanus and cervical cancer.
♈️Abril – Annual checkup: Schedule routine health screenings regardless of current health status.
♉️Mayo – Meditate: Practice 15–20 minutes of meditation daily to help reduce stress.
Hunyo – Helmet: Wear helmets to prevent serious injuries while traveling on the road.
♋️Hulyo – Hugas: Wash hands for at least 20 seconds to prevent infections.
♌️Agosto – Ayawan ang alak: Limit or avoid alcohol consumption, as even small amounts can affect the body.
♍️Setyembre – Safe s*x: Promote and practice safe s*x through proper education and open discussion.
♎️Oktubre – Otso oras na tulog: Get at least eight hours of sleep every night for overall health.
♏️Nobyembre – No to***co, no v**e: Avoid smoking and va**ng to reduce health risks.
♐️Disyembre – Disiplina: Practice self-discipline in personal decisions and health choices.
💪 Ang isang malusog na GenTriseño ay:
✔️ Mas handa sa araw-araw na gawain
✔️ Mas produktibo sa pamilya at komunidad
✔️ Mas ligtas at mas matibay laban sa sakit
🗓 Simulan natin ngayon—maliit man na hakbang, malaking ambag sa kalusugan ng buong lungsod.
📣 Inaanyayahan ang bawat pamilya, kabataan, at nakatatanda na makiisa.
Para sa mas malusog, mas ligtas, at mas maunlad na General Trias.
👉 Sa Bagong Pilipinas, Bawat Buhay Mahalaga.
💪Let's Join Forces for a Healthier City of General Trias.
Health Education and Promotion Unit - DOH CHD Calabarzon
💪 Ang isang malusog na GenTriseño ay:
✔️ Mas handa sa araw-araw na gawain
✔️ Mas produktibo sa pamilya at komunidad
✔️ Mas ligtas at mas matibay laban sa sakit
🗓 Simulan natin ngayon—maliit man na hakbang, malaking ambag sa kalusugan ng buong lungsod.
📣 Inaanyayahan ang bawat pamilya, kabataan, at nakatatanda na makiisa.
Para sa mas malusog, mas ligtas, at mas maunlad na General Trias.
👉 Sa Bagong Pilipinas, Bawat Buhay Mahalaga.
💪Let's Join Forces for a Healthier City of General Trias.
Health Education and Promotion Unit - DOH CHD Calabarzon
