21/08/2026
Apple: Maganda sa kalusugan!
1. Pampalinis ng bituka-(cleansing effect) mataas sa fiber kaya nakakatulong sa digestion at iwas constipation.
2 . Pampababa ng cholesterol-
Yung fiber+antioxidants tumutulong magpababa ng bad cholesterol.
3. pampatibay ng puso- may quercetin at potassium na good for heart health.
4. pampababa ng blood sugar- may fiber na nagpapabagal ng sugar absorption. Good for diabetics pero in moderatiom pa rin.
Peras:
1. pampaganda ng digestion- Sobrang taas sa fiber. 1 medium pear=6grams fiber na. Iwas sa constipation.
2. Pampababa ng high blood pressure. Like apple, ang peras ay pampababa din ng blood presyur. May potassium na tumutulong i- balance yung sodium.
3. Pampababa ng cholesterol-
yung fiber+ antioxidants naglilinis ng arteries.
4. Hydrating- 84% water kaya nakakatulong para di madehydrate lalo sa init.
